Efectuarea Sexului într-adevăr grasime?
În timp ce s-ar putea suna prea bine pentru a fi adevărat, având sex foarte subțire, deoarece ardeți calorii și tonifiere mușchilor dacă se face în mod regulat. Iată câteva fapte care susțin ideea că sexul te face să te subție.
calorii
Pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Cel mai bun mod de a arde calorii este prin exercitarea. Dacă ați fost tot transpirat și fără respirație după sex, probabil ați cheltuit o cantitate substanțială de calorii. De fapt, doar o jumătate de oră de sex viguros poate arde de la 150 la 350 de calorii. Acest lucru este același lucru cu a face o plimbare vioaie, ridicarea greutăți sau de funcționare pentru aceeași perioadă de timp. O oră de sex foarte activă arde toate caloriile unui Big Mac. Deci, puțină exagerare poate fi corectată cu partenerul tău pentru puțin timp.
Întotdeauna ține minte, bineînțeles, că sexul te face mai subțire, pe măsură ce-ți folosești mai mult corpul, mutați mai mult. Dacă sunteți sub partenerul dvs. doar dacă profitați, nu veți cheltui cât mai multe calorii și veți avea avantajele pe care le puteți obține.
Așa cum puteți vedea, timpul este totul. Pentru a arde calorii și pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de sex pentru a fi mai mult decât rapid. Adăugarea mai multor preludiri la act crește calorii arde chiar mai mult.
Să te sărut
Preliminarii cu sărutări pot arde mai multe calorii. O persoană de 75 de lire poate să ardă mai mult de 18 calorii la fiecare 15 minute prin sărutări. Deci, încă 30 de minute de sărutat ca preludiu pot arde până la 36 de calorii mai mult.
ridicare
Sexul poate implica și ridicarea greutății dacă este făcută creativ. Ridicându-vă partenerul și ridicându-vă propriul corp cu brațele și picioarele, puteți construi mușchi. Mai mulți mușchi ard mai multe calorii.
Reducerea stresului
De asemenea, sexul contribuie la un sentiment de sănătate și bunăstare prin reducerea stresului și îmbunătățirea somnului - două activități legate de scăderea în greutate. Potrivit lui Christine Haran, autor al "Vibrațiilor bune: descoperirea beneficiilor sexului pentru sănătate", un orgasm determină corpul tău să elibereze oxitocina, un hormon care promovează relaxarea, ușurarea de durere și atașament emoțional.
De asemenea, sexul vă ajută să dormiți, iar dormirea suficientă este importantă pentru a vindeca corpul după exerciții fizice și pentru a reduce hormonii de stres care pot determina creșterea în greutate.
Creșteți stima de sine
Potrivit unui interviu acordat Dr. Robert Friar, sexul nu vă poate face să pierdeți în greutate prin arderea de calorii, dar vă poate stimula stima de sine suficient pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Creșterea stimei de sine crește nivelul serotoninei din creier. Este hormonul care vă ajută să nu mai mâncați când sunteți plini. Cu cât mai mult hormon pe care îl aveți, cu atât este mai puțin probabil să vă mâncați prea mult.
Îmbunătățește nivelul de fitness fizic
Cu cât faceți mai multă activitate fizică, cu atât mai mult vă devinați; Nu este diferit de sex. Cu sex vă îmbunătățiți forma cardiovasculară. În funcție de pozițiile și rutina, puteți crea și mușchii cu sex frecvent. Haran spune că sexul îmbunătățește forma cardiovasculară și sănătatea, în timp ce îmbunătățește calitatea vieții sexuale. Îmbunătățirea forței musculare și a formei face ca corpul să ardă mai multe calorii, ceea ce vă face să pierdeți în greutate.
Pole Dance Fitness Pierdere în Greutate? Beneficii și sfaturi
Sigur că trebuie să fi auzit de dansul polului. În Brazilia, acest dans a început să devină faimos și să devină popular când a fost abordat într-o telenovelă de Rede Globo. În complotul "Two Faces", prezentat în perioada 20h între 2007 și 2008, Alzira, personaj al actriței Flavia Alessandra, era o femeie care la vremea aceea pretindea că este o asistentă medicală, iar noaptea prezentată în secret într-un club de noapte, efectuând spectacole de pol dans pentru a putea să-și permită costul de intervenție chirurgicală a inimii soțului ei. Cu toate acestea, dacă în ur
Cum se face un circuit de antrenament pentru a scădea în greutate?
Cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate și pentru a arde grasimile au fost activități aerobice, dar ceea ce lipsea erau studii suplimentare pentru a dovedi că formarea de intensitate și intensitate poate aduce beneficii sculptării organismului. Instruirea în circuite nu numai că poate fi utilizată pentru scăderea în greutate, poate contribui la diferite beneficii pentru sănătate și este o alternativă pentru cei care se simt nemotivați și descurajați de exercițiile tradiționale. Instruirea prin circ
