Efectuarea Sexului într-adevăr grasime?
În timp ce s-ar putea suna prea bine pentru a fi adevărat, având sex foarte subțire, deoarece ardeți calorii și tonifiere mușchilor dacă se face în mod regulat. Iată câteva fapte care susțin ideea că sexul te face să te subție.
calorii
Pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Cel mai bun mod de a arde calorii este prin exercitarea. Dacă ați fost tot transpirat și fără respirație după sex, probabil ați cheltuit o cantitate substanțială de calorii. De fapt, doar o jumătate de oră de sex viguros poate arde de la 150 la 350 de calorii. Acest lucru este același lucru cu a face o plimbare vioaie, ridicarea greutăți sau de funcționare pentru aceeași perioadă de timp. O oră de sex foarte activă arde toate caloriile unui Big Mac. Deci, puțină exagerare poate fi corectată cu partenerul tău pentru puțin timp.
Întotdeauna ține minte, bineînțeles, că sexul te face mai subțire, pe măsură ce-ți folosești mai mult corpul, mutați mai mult. Dacă sunteți sub partenerul dvs. doar dacă profitați, nu veți cheltui cât mai multe calorii și veți avea avantajele pe care le puteți obține.
Așa cum puteți vedea, timpul este totul. Pentru a arde calorii și pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de sex pentru a fi mai mult decât rapid. Adăugarea mai multor preludiri la act crește calorii arde chiar mai mult.
Să te sărut
Preliminarii cu sărutări pot arde mai multe calorii. O persoană de 75 de lire poate să ardă mai mult de 18 calorii la fiecare 15 minute prin sărutări. Deci, încă 30 de minute de sărutat ca preludiu pot arde până la 36 de calorii mai mult.
ridicare
Sexul poate implica și ridicarea greutății dacă este făcută creativ. Ridicându-vă partenerul și ridicându-vă propriul corp cu brațele și picioarele, puteți construi mușchi. Mai mulți mușchi ard mai multe calorii.
Reducerea stresului
De asemenea, sexul contribuie la un sentiment de sănătate și bunăstare prin reducerea stresului și îmbunătățirea somnului - două activități legate de scăderea în greutate. Potrivit lui Christine Haran, autor al "Vibrațiilor bune: descoperirea beneficiilor sexului pentru sănătate", un orgasm determină corpul tău să elibereze oxitocina, un hormon care promovează relaxarea, ușurarea de durere și atașament emoțional.
De asemenea, sexul vă ajută să dormiți, iar dormirea suficientă este importantă pentru a vindeca corpul după exerciții fizice și pentru a reduce hormonii de stres care pot determina creșterea în greutate.
Creșteți stima de sine
Potrivit unui interviu acordat Dr. Robert Friar, sexul nu vă poate face să pierdeți în greutate prin arderea de calorii, dar vă poate stimula stima de sine suficient pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Creșterea stimei de sine crește nivelul serotoninei din creier. Este hormonul care vă ajută să nu mai mâncați când sunteți plini. Cu cât mai mult hormon pe care îl aveți, cu atât este mai puțin probabil să vă mâncați prea mult.
Îmbunătățește nivelul de fitness fizic
Cu cât faceți mai multă activitate fizică, cu atât mai mult vă devinați; Nu este diferit de sex. Cu sex vă îmbunătățiți forma cardiovasculară. În funcție de pozițiile și rutina, puteți crea și mușchii cu sex frecvent. Haran spune că sexul îmbunătățește forma cardiovasculară și sănătatea, în timp ce îmbunătățește calitatea vieții sexuale. Îmbunătățirea forței musculare și a formei face ca corpul să ardă mai multe calorii, ceea ce vă face să pierdeți în greutate.
Cum să scapi de greutate după sarcină
Aproape fiecare femeie trece printr-un moment în viața ei când are copii. Cu toate acestea, a rămâne gravidă și a avea copii nu înseamnă că trebuie să rămâneți supraponderal pentru tot restul vieții. Da, puteți avea un corp subțire și o burtă, chiar dacă aveți deja copii. Pierderea în greutate după sarcină poate părea o provocare, dar este cu totul posibil să vă recâștiga silueta. Învață să pierzi în greutat
6 cele mai bune exerciții pentru femeile gravide
Există mai multe motive pentru ca mamele viitoare să continue sau chiar să înceapă să-și exercite în timpul sarcinii: activitatea fizică întărește mușchii abdominali, îmbunătățește somnul și starea de spirit și contribuie la reducerea durerii în lunile anterioare livrării . Să nu mai vorbim, bineînțeles, că, rămânând activă în timpul sarcinii, femeia crește șansele de a reveni în formă după nașterea bebelușului. Dar nu este suficient să puneți pant
