[Video] 13 alimente pentru a obține masa musculară

7 retete de tort de ziua de nastere

Pentru cei care nu pot consuma zahăr, petrecerile de ziua de naștere pot fi tortură. Există atât de multe prăjituri, dulciuri și deserturi, încât se pare că consumul prea mare de bomboane este cea mai bună cale de a face cadou cineva care completează încă un an de viață. Chiar și cei care urmează o dietă severă părăsesc rigiditatea deoparte pentru câteva ore și se dedau la ispita de zahăr după ce au cântat "felicitările". Vezi și: 6 rețete brigadă

(dietă)

5 alimente excelente pentru creșterea musculară și dietă cu pierdere în greutate

Cine vrea să mărească masa musculară și să definească corpul știe că nu are unde să alerge: în afară de dedicarea la antrenamentul fizic în sala de gimnastică, este necesar să includă în dietă un număr de nutrienți sau efectul dorit nu va apărea. Trebuie să consumați proteine ​​pentru a construi și a repara mușchii și țesuturile, grăsimile pentru a stimula hormonii, pentru a reduce inflamația și pentru a obține surse de energie, substanțe nutritive fitoterapeutice, vitamine și minerale pentru a menține organismul sănătos și o gamă variată de alți nutrienți, au suficientă putere. În lista de mai

(dietă)