15 Cele mai multe remedii pentru anxietate și sistemul nervos

Există mai multe tipuri de anxietate și nervozitate care depind de cauzele și simptomele sesizate. Medicamentele disponibile sunt de obicei indicate împreună cu psihoterapia pentru a trata tulburările de anxietate.

Există două tipuri principale: medicamente pentru anxietate și antidepresive. Mai jos, vom vorbi despre cele mai frecvent utilizate și prescrise remedii de anxietate și nervozitate, plus unele suplimente care pot fi folosite pentru a trata această afecțiune.

anxietate

Adesea oamenii nu reușesc să distingă un eveniment de nervozitate, la care suntem cu toții supuși trecerii, de anxietate. Anxietatea este o afecțiune care trebuie tratată cu grijă. Dacă simptomele sunt ignorate, este posibil să se dezvolte condiții mai grave, cum ar fi depresia. Principalele simptome ale anxietății sunt:

• palpitații;
• Simțind o distrugere iminentă, adică o senzație constantă că totul va merge prost;
• Dificultatea de concentrare;
• Tensiunea musculară;
• Gură uscată;
• transpirație;
• hiperventilație;
• Disconfort în stomac.

Este foarte comun și normal ca oamenii să experimenteze aceste simptome la un moment dat sau altul din cauza situațiilor care îi fac să fie incomod sau nervos, cum ar fi o prezentare publică, un interviu de angajare sau o vizită la medic, de exemplu. Cu toate acestea, atunci când aceste sentimente devin constante și încep să vă dăuneze zi de zi, trebuie să căutați ajutor și să investiga cauzele acestui disconfort.

cauze

Cauzele anxietății și nervozității pot fi cele mai diverse. Stresul poate fi cauzat de mai multe probleme, cum ar fi:

• hipertiroidism;
• Probleme cu inima;
• Excesul de consum de cafeină;
• Tensiunea premenstruală;
• Pastile de dieta;
• de control al nașterii;
• anemie;
• Diabetul zaharat.

Prin urmare, este necesar să căutați un medic pentru a face diagnosticul corect și pentru a indica tratamentul cel mai adecvat.

Numele de remedii pentru anxietate și nervozitate

1. Benzodiazepinele

Benzodiazepinele sunt cel mai frecvent tip de remediu pentru anxietate. Acestea sunt tranchilizante care ajuta la atenuarea anxietatii prin reducerea activitatii electrice anormale in creier, adica scad activitatea creierului si incetinesc activitatile sistemului nervos central.

Benzodiazepinele disponibile includ alprazolam, clonazepam, lorazepam și diazepam. Medicul vă poate recomanda să utilizați benzodiapină în asociere cu alte medicamente, cum ar fi un antidepresiv, în funcție de simptomele dumneavoastră.

Timpul de acțiune al benzodiazepinei este foarte rapid, ameliorând rapid simptomele de anxietate. Cu toate acestea, atunci când este utilizat pe termen lung, persoana poate deveni tolerantă la substanță, ceea ce înseamnă că dozele trebuie crescute pentru a intra în vigoare, ceea ce poate provoca chiar dependență chimică. Din acest motiv, se recomandă numai utilizarea medicamentului cu urmări medicale și utilizarea pe termen lung nu este recomandată.

Unele reacții adverse includ: amețeli, oboseală, greață, vedere încețoșată, cefalee, confuzie și coșmaruri.

2. Azapironă sau buspironă

Buspirona este un medicament anti-anxietate folosit pentru a trata anxietatea cronică. Spre deosebire de benzodiapina, care are acțiune rapidă, buspirona durează cu câteva săptămâni înainte de a începe să amelioreze simptomele. Acționează prin creșterea nivelului de serotonină și scăderea nivelului de dopamină în creier și nu are un efect sedativ la fel de puternic ca majoritatea antidepresivelor.

Efectele secundare includ amețeli, cefalee, greață, nervozitate, sensibilitate la lumină, emoție și probleme de dormit

3. Antidepresive

Antidepresivele sunt medicamente care ajută la ameliorarea simptomelor depresiei prin reglarea anumitor neurotransmițători din creier care ajută la reglarea stării de spirit. Este nevoie de aproximativ 4 până la 6 săptămâni pentru a intra în vigoare. Cele mai frecvente tipuri sunt inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) și inhibitorii recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI).

4. SSRI

Acestea sunt folosite pentru orice tip de tulburare de anxietate. Unele dintre numele de remedii pentru anxietate în acest grup sunt Prozac, Celexa, Zoloft, Paxil sau Lexapro. Acestea acționează prin încetinirea epuizării neurotransmițătorului serotonin, care are legătură cu reglementarea dispoziției și este utilizat în principal pentru a trata tulburarea de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă (OCD) și tulburarea de anxietate generalizată.

5. IRSN

Acești inhibitori pot trata, de asemenea, orice tip de anxietate, dar au o acțiune mai bună pentru persoanele cu tulburare de anxietate generalizată. Dintre acestea, avem Eflexor și Cymbalta.

Principalele efecte secundare ale SSRI și ANR sunt greața, nervozitatea, amețelile, scăderea apetitului sexual, somnolența sau insomnia, pierderea în greutate sau creșterea în greutate, cefaleea, uscăciunea gurii, vărsăturile și diareea.

Unii oameni au dificultăți în unele dintre aceste remedii pentru anxietate și nervozitate. Din acest motiv și din cauza riscului de a dezvolta dependență chimică, urmărirea medicală este esențială pentru a găsi tipul potrivit care funcționează pentru dvs.

Alte antidepresive cunoscute sunt bupropionul, amitriptilina, nortriptilina și imipramină. Lofepramină, imipramină și metapramină sunt un tip de antidepresiv numit triciclic, care sunt mai puțin dăunători riscului de dependență chimică. Cu toate acestea, pot să apară efecte secundare precum amețeli și palpitații.

4. Beta-blocante

Unii oameni care au sindrom de panică cu simptome cum ar fi tremurul și transpirația excesivă pot utiliza beta blocante, cele mai frecvent utilizate anxietate și medicamente de disfuncție nervoasă utilizate pentru tratarea bolilor de inimă. Un beta-blocant bine cunoscut este propranololul, care acționează prin calmarea persoanei într-un posibil atac de panică.

5. Inhibitorii monoaminooxidazei (MAOI)

De asemenea, utilizate pentru tratamentul sindromului de panică și a fobiei sociale, ele acționează prin creșterea cantității de neurotransmițători responsabili de reglarea stării de spirit. Acestea sunt de asemenea utilizate în mod obișnuit în tratamentul depresiei și includ izocarboxazidul, fenelzina, selegilina și tranilcipromina.

Există unele restricții pentru cei care utilizează aceste remedii pentru anxietate și nervozitate. Nu este recomandat să consumați brânză sau vin roșu, de exemplu. De asemenea, acestea nu sunt indicate pentru persoanele care utilizează IRSN, unele tipuri de contraceptive, analgezice precum acetaminofen și ibuprofen, remedii alergice și reci și suplimente pe bază de plante. Acest lucru se datorează faptului că combinația de IMAO cu aceste medicamente și alimente poate crește tensiunea arterială provocând în mare măsură reacții adverse nedorite.

Remedii pentru anxietate naturală

Trebuie să ne amintim că remediile prescrise pentru a trata anxietatea sunt folosite pentru a atenua simptomele și nu funcționează ca un remediu pentru această problemă. În acest fel, este destul de interesant să se adopte utilizarea remediilor naturale de anxietate, deoarece acestea au mai puține efecte secundare și un risc scăzut de a dezvolta dependență chimică.

1. Migdale

Migdalele au un conținut ridicat de magneziu, proteine ​​și vitamine, care vă ajută să vă dați un sentiment de sațietate și să reduceți simptomele de anxietate.

Un sfat este de a absorbi 10 migdale într-un pahar de apă peste noapte, scoateți coaja a doua zi și amestecați-le în blender cu un pahar de lapte cald. Această băutură este minunată pentru relaxare, mai ales înainte de culcare, și este posibil să măriți rețeta cu ghimbir și nucșoară.

2. Baie cu săruri sau masaj cu uleiuri

Dacă aveți o cada de baie la domiciliu, este foarte relaxantă să faceți o baie fierbinte cu 1/3 cană de săruri, cum ar fi bicarbonat de sodiu sau sulfat de magneziu cu 1/3 cană de ghimbir. Un alt sfat este să folosiți uleiuri fierbinți pentru un masaj relaxant. Poate fi susan, floarea-soarelui, nucă de cocos sau ulei de porumb. Astfel de practici ajută la calmarea și chiar scăderea tensiunii arteriale.

În plus, numai magneziul ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea sistemului nervos prin reglarea hormonilor creierului.

3. Țelina și ceapa

Un amestec de legume precum țelina și ceapa poate ajuta la ameliorarea anxietății. Acest lucru se datorează faptului că ambele au cantități mari de potasiu și acid folic, care, atunci când sunt dezactivate în organism, provoacă nervozitate.

4. Orange

Numai aroma portocalie este capabilă să reducă anxietatea. Pur și simplu se coagulează o portocală și se miroase sau se pune într-o tavă cu apă și se lasă să se încălzească pentru a dispersa aroma. Bea un suc de portocale cu puțină miere este, de asemenea, o cerere bună.

5. Rozmarin

Rosemary are un efect calmant asupra sistemului nervos. Este excelent pentru ameliorarea simptomelor de anxietate și poate fi luat sub forma unui ceai cu aproximativ 1 până la 2 lingurițe de plante uscate în 200, 0 ml apă clocotită. Inspirarea rozmarinului poate produce efecte de relaxare.

6. Kava-kava

Kava-kava este un supliment care are câteva proprietăți care includ efectul sedativ. Este posibil sa faceti ceaiul kava-kava pentru a scapa de anxietate. Cercetatorii cred ca functioneaza prin activarea receptorilor din creier care calmeaza activitatea neurologica si reduc anxietatea.

7. Omega 3

Un supliment foarte important este omega 3, prezent în principal în uleiurile de pește. Este un acid gras esențial pentru sănătatea creierului, care ajută la menținerea bunei funcționări a acestuia și la prevenirea simptomelor de anxietate și depresie. Acționează prin scăderea cantităților de hormoni de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul.

8. Musetel

Mătasea are un efect relaxant și ușor sedativ care ajută la ameliorarea simptomelor de anxietate și nervozitate. Este posibil să luați sub formă de ceai sau pur și simplu să inhalați mirosul plantei.

9. GABA

Un supliment cunoscut sub numele de GABA, acidul gama-aminobutiric ajută calmul persoanelor cu anxietate. Este un transmițător cerebral care neutralizează acțiunea unui alt neurotransmițător în creier, glutamatul, care este responsabil pentru a vă face emoționat. Când este în exces, glutamatul poate fi motivul anxietății dumneavoastră.

10. Vitamina B

Deficiența vitaminelor complexe B, în special B6, poate provoca simptome precum anxietatea, iritabilitatea, depresia, modificările de dispoziție, durerile musculare și oboseala. Vitamina B12 este responsabilă pentru combaterea stresului cronic, tulburărilor de dispoziție și depresiei.

Astfel, suplimentele complexe B pot servi ca remedii pentru anxietatea naturala, deoarece aceste vitamine ajuta la reglarea activitatilor legate de starea de spirit si de stres.

Îngrijire și sfaturi

Urmărirea medicală și terapia sunt esențiale dacă credeți că aveți simptome de anxietate recurente. În plus față de respectarea corectă a îndrumărilor și recomandărilor pentru remedii pentru anxietate și nervozitate, modificările stilului de viață pot ajuta și pot ameliora semnificativ simptomele. Astfel de obiceiuri includ:

• Exerciții fizice: În timpul practicării activității fizice, corpul eliberează hormoni care dau plăcere, ceea ce ajută la îmbunătățirea stării de spirit și scăderea anxietății. Și nu este nevoie de ore de activitate. Studiile arată că doar o jumătate de oră de activitate fizică zilnică ameliorează simptomele de anxietate.
• Terapia: Este foarte important să căutați un terapeut pentru a vă ajuta să vă controlați nivelele de anxietate, să vă îndepărtați de gândurile rele și să vă învățați tehnici de relaxare.
• Meditație: Învățarea de a medita poate fi o opțiune excelentă de a vă relaxa și de a învăța să vă controlați gândurile.
• Yoga: Dacă nu puteți medita, încercați să căutați o clasă de yoga. Prin exerciții care folosesc corpul și mintea împreună, yoga ajută la relaxarea și ameliorarea simptomelor de anxietate.
• Dieta: Mâncați o dietă echilibrată. O dietă bogată în substanțe nutritive poate provoca simptome de anxietate și tulburări psihologice, precum și stare proastă și oboseală. Un sfat bun este reducerea consumului de zahăr, deoarece un indice glicemic ridicat este legat de dezvoltarea anxietății. De asemenea, este important să scădea consumul de cofeină și alcool.
• Apa: păstrarea hidratată este crucială pentru sănătatea dumneavoastră. Și deshidratarea poate provoca simptome de anxietate. Așa că beți apă ori de câte ori vă simțiți însetat și beți multe lichide.

Este important să consultați un medic pentru a vă călăuzi corect despre anxietate și nervozitate. Tratamentul adecvat poate implica și sesiuni de psihoterapie.

Referințe suplimentare:

Îndepărtarea Primosiston? Ce este, ce este pentru și cum să-l luați

Pentru cei care au grijă să mențină forma bună și greutatea ideală, atunci când primești recomandarea medicului pentru un medicament este întotdeauna important să știi dacă medicamentul în cauză poate sau nu poate să promoveze creșterea în greutate, nu-i așa? Acum vom ști dacă medicamentul de Primosiston devine gras, în afară de faptul că știe exact ce este, ce este acest medicament și cum să îl luați în mod corect. Ce este și pentru ce este Pr

(căi de atac)

Beta-sitosterol: ce serveste, beneficii si cum sa luati

Beta-sitosterolul este o substanță găsită în plante. Chimiștii îl numesc "esterul sterolului". Se poate găsi în fructe, legume, nuci și semințe, în special în ulei de avocado. Pentru ceea ce servește și beneficiază de beta-sitosterol Beta-sitosterolul este un aliat al sănătății cardiovasculare, pe lângă faptul că acționează în prevenirea bolilor prostatei și în controlul glicemiei, ajutând la tratamentul diabetului. În plus, ajută la dieta pri

(căi de atac)