Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

20 Rețete de tort Dukan

Tortul Dukan poate fi preparat pe baza unor ingrediente cheie cum ar fi laptele degresat și tărâțele de ovăz. Aceste ingrediente dau aliajului o bază de patiserie a tortului, cu toate acestea, pot fi adăugate și alte ingrediente, cum ar fi iaurtul, pentru a da mai multă moale, esență de vanilie sau altă preferință de a da aromă etc.

Cei care urmează dieta Dukan nu trebuie să se abțină de la prăjituri, cu excepția primei etape în care alimentele sunt mai restrânse, dar din faza de croazieră se pot consuma prăjituri nutritive, cu fibre bogate, cu conținut scăzut de calorii.

Vedeți mai jos câteva rețete delicioase de tort Dukan și le preparați cu ușurință cu câteva ingrediente.

1. Rețetă simplu tort Dukan (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Într-un castron amestecați mai întâi toate ingredientele uscate. Când sunt încorporate, adăugați lichidele. Se amestecă albușurile de ou către partea respectivă și se adaugă amestecul prin agitare ușoară. Se adaugă ultima drojdie și se amestecă până se dizolvă complet. Se toarnă aluatul într-o siliconă sau căptușită cu hârtie călduță și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

2. Rețetă pentru prăjitura duck morcov (faza de croazieră)

ingrediente:

4 linguri tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 morcovă cu rădăcină medie;
3 ouă;
20 picături de aromă portocalie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

3. Rețetă pentru prăjitură duck cu capac (croazieră etapă)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

acoperire

100 ml de lapte degresat;
1 1/2 lingură de pudră de cacao neîndulcită;
1 lingură de îndulcitor;
1 lingură de amidon de porumb.

Metoda de preparare:

Între timp, pregătiți capacul prin aducerea ingredientelor într-o tigaie, amintiți-vă să puneți ultimul amidon de porumb, agitați bine timp de 2 minute și opriți-l. Scoateți tortul din cuptor, dezbrăcați-l, turnați și serviți.

4. Rețetă de prăjitură de porumb dulă (faza de croazieră)

ingrediente:

3 ouă;
3 linguri de lapte praf degresat;
3 linguri tărâțe de ovăz;
3 linguri de îndulcitor culinar;
1 lingură de pulbere de copt;
80 ml de apă;
scorțișoară la gust;
1 lingură de desert de esență de porumb verde.

Metoda de preparare:

Într-un castron amestecați mai întâi toate ingredientele uscate. Adăugați lichid când este ingerat. Se amestecă albușurile de ou către partea respectivă și se adaugă amestecul prin agitare ușoară. Se adaugă ultima drojdie și se amestecă până se dizolvă complet. Se toarnă aluatul într-o siliconă sau căptușită cu hârtie călduță și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

5. Rețetă de prăjitură dulce cu stafide (consolidare de fază)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 pulbere de copt;
50 de grame de stafide.

Metoda de preparare:

6. Rețetă pentru tort ducan cu banană (consolidare de fază)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
2 banane zdrobite;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

7. Rețetă de prăjitură ducană cu nuci de Brazilia (consolidare de fază)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
50 de grame de păstrăv;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

8. Rețetă pentru prăjitura dulci de portocale (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
1 plic de portocale;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

9. Rețetă pentru prăjitura de duh cu aromă de căpșuni (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 plic de capsuni;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

10. Ananas de tort reteta duan ananas (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
1 plic de aromă de ananas Cight;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

11. Tort reteta dukan aroma de lamaie (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 plic de aromă de lămâie clară;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

12. Reteta cu tort Dukan cu vanilie topping (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 pulbere de copt;
1 budinca de vanilie.

Metoda de preparare:

Într-un castron amestecați mai întâi toate ingredientele uscate. Adăugați lichid când este ingerat. Se amestecă albușurile de ou către partea respectivă și se adaugă amestecul prin agitare ușoară. Se adaugă ultima drojdie și se amestecă până se dizolvă complet. Se toarnă aluatul într-o siliconă sau căptușită cu hârtie călduță și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Faceți topping-ul urmând instrucțiunile de pe pachetul de budincă. Scoateți tortul din cuptor, așteptați să se topească, descoperiți, puneți cremă de budincă și serviți.

13. Rețetă pentru tortul de banane duan (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
20 picături de aromă de banane;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

14. Rețetă pentru prăjitura de ciocolată (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
1 lingură de pudră de cacao neîndulcită;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

15. Rețetă pentru prăjitura de cafea dublă (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
3 ouă;
1 lingură de cafea solubilă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

16. Rețetă pentru prăjitura dublă de mere (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
1 plic de suc de aromă de mere Clature;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

17. Rețetă pentru prăjitura de tangerine aromatizată cu dukane (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
1 plic de suc de aromă de mandarină;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

18. Tort recipe dukan fructe de pasiune (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 plic de suc de fructe de fructe cu aromă Clight;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

19. Aroma fructelor de fructe rosii (stadiul de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 plic de suc Juice aromă de muguri și zmeură;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

20. Aromă de struguri de tort rețetă dublă (faza de croazieră)

ingrediente:

6 linguri de tărâțe de ovăz;
1 plic de suc de struguri de struguri Clight;
6 linguri de lapte praf degresat;
2 linguri de îndulcitor;
1 oală de iaurt degresat;
3 ouă;
6 picături de esență de vanilie;
1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Omul pierde numai 14 kg de înghețată, dar citează efectele secundare

Anthony Howard-Crow a decis să se îmbarce o dietă drastică de înghețată timp de trei luni. Asta este. Planul său zilnic de mâncare a fost bazat pe 100 de zile de consumare a 2.000 de calorii de înghețată și 500 de calorii împărțite între proteinele pulbere și alcool - pentru că și el dorea să răstoarne mitul că este imposibil să bei în timpul unui proces de scădere în greutate. Anthony spuse: - Nu voi m

(dietă)

Îmbunătățiți-vă dieta ca un întreg Pur și simplu consumând nucă

Există o serie de studii care susțin avantajele nuci în dietă, dar având în vedere că sunt și ele bogate în calorii, uneori se pot termina din meniul persoanelor care încearcă să piardă în greutate. Dr. David Katz, directorul Centrului de Cercetare pentru Prevenire al Universității Yale, și colegii săi au dorit să afle dacă beneficiile nucilor au umbrit calorii suplimentare, așa că au elaborat un studiu pentru aceasta. In noua lor lucrare

(dietă)