3 Rețete de la lumina de casă Yakult
Yakult este o băutură probiotică fermentată care poate aduce mai multe beneficii pentru sănătate, cea mai importantă fiind îmbunătățirea funcționării sistemului intestinal, facilitarea digestiei și contribuția la absorbția nutrienților.
Probioticele ajută de asemenea la eliminarea bacteriilor dăunătoare sănătății intestinale și, în consecință, la prevenirea infecțiilor. Unele studii au arătat că băutura poate contribui la efectul antihipertensiv și poate ajuta la reducerea alergiilor prin modularea activității imune.
Persoanele cu intoleranță la lactoză se pot simți, de asemenea, ușurate prin ingerarea băuturii, care are loc prin reducerea cantității de lactoză în procesul de fermentare a laptelui prin acțiunea bacteriilor lactice care descompun lactoza în glucoză și galactoză pentru energie.
Mulți oameni foarte mult ca Yakult, dar băutura poate merge scump atunci când este cumpărat frecvent, și poate avea niveluri ridicate de zahăr în pregătirea industrializate. Cum rămâne cu pregătirea unui Yakult de casă ușoară și sănătos? Testați și încercați toate și alegeți cel care vă place cel mai bine!
1. Reteta de lumina acasa Yakult cu stevia
ingrediente:
- 500 ml ser de fermentat de iaurt;
- 1 lingura cabana superficiala;
- 1 linguriță extract de vanilie;
- 1 lingură de stevia.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender și bateți până când se obține un amestec omogen. Așezați-l într-un recipient nedeschis și păstrați la frigider.
2. Rețetă de uz casnic Yakult cu zahăr brun
ingrediente
- 1 sticlă de 1 litru și jumătate;
- pâlnie;
- 2 vase de yakult;
- 1 litru de lapte degresat;
- 2 linguri esență de vanilie;
- 4 linguri de lapte praf;
- 3 linguri de zahăr brun;
- 3 linguri de apă.
Metoda de preparare:
Începeți prin fierberea laptelui degresat, când atinge 37 de grade de temperatură (utilizați un termometru de bucătărie), adăugați laptele praf cu ajutorul unei pâlnii în interiorul sticlei de 1, 5 litri. Se adaugă lapte cald și se amestecă până se dizolvă laptele praf. Adăugați yakult, restul laptelui și agitați bine. A se păstra într-un loc uscat timp de 12 ore. După aceea, se agită din nou. Luați zahărul și apa să se topească într-o tavă. Atunci când se toarnă un sirop în sticlă, se adaugă esență de vanilie, se amestecă și se păstrează în frigider.
3. Rețetă de uz casnic Yakult cu chefir
ingrediente:
- 100 ml de ser de kefir;
- 50 ml lapte fermentat cu lapte de kefir;
- 1 lingură de zahăr brun;
- 1 picătură de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Doar amestecați toate ingredientele, puneți-le într-un recipient închis și adu la frigider. Serviți frig.
Ați încercat budinca chia? Această delicie a devenit un desert pregătit de bloggeri și alți oameni de fitness de pe internet, o febră reală, chiar și pentru simplitatea rețetei și pentru valoarea nutritivă pe care o oferă organismului. Budinca funcționează, deoarece chia, atunci când este încorporat în unele lichide, este apa, laptele vegetal sau sucul natural, eliberează un gel care aduce consistența similară cu cea a budincului sau a mousse. Cu cât îți lași mai
6 Rețete de capsundă de vânătă Lumina
Caponata este un fel de mâncare tipic italiană din Sicilia, care constă din vinete sosite și salam cu roșii și ceapă în ulei de măsline, condimentat cu căprioare și oțet și cu o atingere dulce. Aceasta este rețeta clasică și ingredientele de bază pentru preparare, dar în funcție de regiunea Italiei, puteți aduce nuci de pin, țelină și, de asemenea, pește și fructe de mare. Aici, în Brazilia, este
