De ce studiul terenului este cel mai bun exercițiu pentru oamenii ocupați
Pentru a pierde in greutate, stii ca trebuie sa mananci sanatos si sa te asiguri ca practici o combinatie sanatoasa de culturism si aerobic. Dar există câteva comenzi rapide pe care le puteți ridica, ceea ce se reduce la alegerea celor mai potrivite tipuri de exerciții pentru a vă maximiza eforturile.
De ce să faci un exercițiu de bicep atunci când poți lucra mult mai mult din corpul tău să faci o ghemuire? Și dacă ai doar timp să faci un exercițiu astăzi, vrei să fie exercițiul, nu-i așa?
Cand vine vorba de tonifiere, intensificarea pierderii in greutate si de lucru pe tot corpul intr-o singura lovitura, cateva miscari pot incepe ridicarea terenului, in conformitate cu trainerul Holly Rillinger, care in plus, de asemenea, a jucat baschet profesionist.
"Este o mișcare unică, deoarece folosește cei mai mari mușchi din corpul tău - picioarele tale - și cu cât mai multă mușchi ai, cu atât mai mare este metabolismul", a spus Holly. Și, prin urmare, pierderea în greutate.
"Când folosim șoldurile noastre, corpul nostru eliberează testosteron și hormoni de creștere, care pot fi cuvinte înfricoșătoare pentru femei, dar tot ce trebuie să vă gândiți este pierderea în greutate atunci când auziți acele cuvinte. A fi capabil să vă lucrați șoldurile și membrele inferioare într-o singură mișcare într-adevăr va sfârși prin provocarea miezului și a umerilor, ceea ce transformă această mișcare într-un exercițiu cu întreg corpul întreg ".
- Aflați mai multe: 4 sfaturi pentru a evolua în studiul dvs. de teren.
Mișcările unice care fac ambele sunt o raritate, încorporând astfel în mod obișnuit răsplata morții, puteți să sculpați simultan partea de sus și de jos a corpului, eliberând mai mult timp pentru a continua cu alte lucruri în viața voastră.
Rețineți că, în timp ce o lovitură de viteză ar putea părea simplă, nu este. Efectuarea incorectă a mutare poate duce la pierderea întregului beneficiu al exercițiului sau, mai rău, la un prejudiciu.
"Cred că merită să ai un instructor alături de tine atunci când începi să exersezi liftul sau cel puțin să urmărești filmul și să te asiguri că o faci cum trebuie", a spus ea.
Sunteți gata să începeți? Aflați aici cum să faceți mișcarea perfectă în studiul de teren.
Doar 10 minute ale instruirii HIIT sunt egale cu 45 de minute de pregătire normală
Beneficiile pe termen scurt și lung ale exercițiilor fizice sunt bine documentate. Stim ca exercitiile fizice scad colesterolul, stimuleaza starea de spirit, scad stresul si cresc flexibilitatea (plus un milion de alte lucruri bune). Dar, cu o rutină din ce în ce mai tulbure pe care lumea ne forțează să o avem, găsirea timpului de a-și exercita poate fi o provocare pentru unii. Dar noi
Bodybuilder Lee Haney - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Puțini culturari au șansa de a lua acasă titlul de campion al domnului Olympia, mult iubit. Chiar mai puțini pot câștiga campionatul de mai multe ori. Imaginați-vă apoi câștigarea concursului nu numai unul, doi sau chiar trei, dar opt ori? Această realizare a fost realizată de americanul Lee Haney. În afară d
