De ce studiul terenului este cel mai bun exercițiu pentru oamenii ocupați
Pentru a pierde in greutate, stii ca trebuie sa mananci sanatos si sa te asiguri ca practici o combinatie sanatoasa de culturism si aerobic. Dar există câteva comenzi rapide pe care le puteți ridica, ceea ce se reduce la alegerea celor mai potrivite tipuri de exerciții pentru a vă maximiza eforturile.
De ce să faci un exercițiu de bicep atunci când poți lucra mult mai mult din corpul tău să faci o ghemuire? Și dacă ai doar timp să faci un exercițiu astăzi, vrei să fie exercițiul, nu-i așa?
Cand vine vorba de tonifiere, intensificarea pierderii in greutate si de lucru pe tot corpul intr-o singura lovitura, cateva miscari pot incepe ridicarea terenului, in conformitate cu trainerul Holly Rillinger, care in plus, de asemenea, a jucat baschet profesionist.
"Este o mișcare unică, deoarece folosește cei mai mari mușchi din corpul tău - picioarele tale - și cu cât mai multă mușchi ai, cu atât mai mare este metabolismul", a spus Holly. Și, prin urmare, pierderea în greutate.
"Când folosim șoldurile noastre, corpul nostru eliberează testosteron și hormoni de creștere, care pot fi cuvinte înfricoșătoare pentru femei, dar tot ce trebuie să vă gândiți este pierderea în greutate atunci când auziți acele cuvinte. A fi capabil să vă lucrați șoldurile și membrele inferioare într-o singură mișcare într-adevăr va sfârși prin provocarea miezului și a umerilor, ceea ce transformă această mișcare într-un exercițiu cu întreg corpul întreg ".
- Aflați mai multe: 4 sfaturi pentru a evolua în studiul dvs. de teren.
Mișcările unice care fac ambele sunt o raritate, încorporând astfel în mod obișnuit răsplata morții, puteți să sculpați simultan partea de sus și de jos a corpului, eliberând mai mult timp pentru a continua cu alte lucruri în viața voastră.
Rețineți că, în timp ce o lovitură de viteză ar putea părea simplă, nu este. Efectuarea incorectă a mutare poate duce la pierderea întregului beneficiu al exercițiului sau, mai rău, la un prejudiciu.
"Cred că merită să ai un instructor alături de tine atunci când începi să exersezi liftul sau cel puțin să urmărești filmul și să te asiguri că o faci cum trebuie", a spus ea.
Sunteți gata să începeți? Aflați aici cum să faceți mișcarea perfectă în studiul de teren.
Trainingul Gracyanne Barbosa - Exerciții și sfaturi
Gracyanne Barbosa practică culturismul de ani de zile și paradează cu un corp incredibil de sculptat, cu un procent foarte scăzut de grăsime. Soția lui Singer Belo își împărtășește rutina în rețelele sociale și arată că are grijă de mâncare, dar antrenamentul ei este unul dintre principalele secrete de formă bună, ajutând la inspirarea multor femei în antrenamentele lor. Antrenamentul lui Grac
Cum sa iti lasi fundul tare si abrupt
Vara este acolo și există femei care se simt încă intimide de bikini pe care i-au cumpărat pentru a merge la plajă. Numeroși dintre ei nu se simt inconfortabili în ceea ce privește expunerea unui fund pe care nu-l doresc, dar ceea ce ei nu știu este că ei se pot dedica fără prea multe cerințe pentru a se simți mai în siguranță pe plajă. Este o parte a co
