De ce studiul terenului este cel mai bun exercițiu pentru oamenii ocupați
Pentru a pierde in greutate, stii ca trebuie sa mananci sanatos si sa te asiguri ca practici o combinatie sanatoasa de culturism si aerobic. Dar există câteva comenzi rapide pe care le puteți ridica, ceea ce se reduce la alegerea celor mai potrivite tipuri de exerciții pentru a vă maximiza eforturile.
De ce să faci un exercițiu de bicep atunci când poți lucra mult mai mult din corpul tău să faci o ghemuire? Și dacă ai doar timp să faci un exercițiu astăzi, vrei să fie exercițiul, nu-i așa?
Cand vine vorba de tonifiere, intensificarea pierderii in greutate si de lucru pe tot corpul intr-o singura lovitura, cateva miscari pot incepe ridicarea terenului, in conformitate cu trainerul Holly Rillinger, care in plus, de asemenea, a jucat baschet profesionist.
"Este o mișcare unică, deoarece folosește cei mai mari mușchi din corpul tău - picioarele tale - și cu cât mai multă mușchi ai, cu atât mai mare este metabolismul", a spus Holly. Și, prin urmare, pierderea în greutate.
"Când folosim șoldurile noastre, corpul nostru eliberează testosteron și hormoni de creștere, care pot fi cuvinte înfricoșătoare pentru femei, dar tot ce trebuie să vă gândiți este pierderea în greutate atunci când auziți acele cuvinte. A fi capabil să vă lucrați șoldurile și membrele inferioare într-o singură mișcare într-adevăr va sfârși prin provocarea miezului și a umerilor, ceea ce transformă această mișcare într-un exercițiu cu întreg corpul întreg ".
- Aflați mai multe: 4 sfaturi pentru a evolua în studiul dvs. de teren.
Mișcările unice care fac ambele sunt o raritate, încorporând astfel în mod obișnuit răsplata morții, puteți să sculpați simultan partea de sus și de jos a corpului, eliberând mai mult timp pentru a continua cu alte lucruri în viața voastră.
Rețineți că, în timp ce o lovitură de viteză ar putea părea simplă, nu este. Efectuarea incorectă a mutare poate duce la pierderea întregului beneficiu al exercițiului sau, mai rău, la un prejudiciu.
"Cred că merită să ai un instructor alături de tine atunci când începi să exersezi liftul sau cel puțin să urmărești filmul și să te asiguri că o faci cum trebuie", a spus ea.
Sunteți gata să începeți? Aflați aici cum să faceți mișcarea perfectă în studiul de teren.
Ex-Culturistul moare de cancer, despre care se credea că a fost cauzat de dieta lui calorică
Dean Wharmby, din Marea Britanie, fostul culturist in varsta de 39 de ani, a murit pe 19 iulie de un cancer agresiv al ficatului. Fostul atlet a primit cuvântul că va avea doar câteva săptămâni să trăiască în luna noiembrie a anului trecut. Chiar și așa, el a luptat încă de la această boală și a fost susținut și urmat de tovarășul său, Charlotte Rigby, care a rămas cu bărbatul până la ultimele sale minute. Inainte de a muri, brita
10 Sfaturi pentru culturism pentru a obține tonifiere musculară
Câștigul muscular nu este la fel de ușor cum cred oamenii. Este nevoie de munca grea, de planificare și de cunoașterea a ceea ce stimulează creșterea musculară. Următoarele 10 sfaturi despre culturism pentru a obține tonul muscular vă vor ajuta să luați programul de antrenament la nivelul următor. Mananca-ti p
