5 deserturi delicioase cu dietă gelatină
Înainte de a începe o dieta pentru a pierde în greutate, ceva care poate sperie unii oameni este posibilitatea de a avea nevoie să stați departe de dulciuri și deserturi. Și, deși este adevărat că pentru a pierde în greutate este necesar să vă păstrați departe de mai multe tratamente calorice, aceasta nu înseamnă a fi forțat să vă privești de toate deserturile de pe Planeta Pământ și nu mai puteți gusta un fel de mâncare delicioasă după prânz sau cină.
Deci, alegeți ingredientele potrivite pentru a pregăti un desert care poate fi integrat în regimul alimentar. Unul dintre aceste ingrediente este gelatina, care are un număr redus de calorii: există 74 de calorii la fiecare 20 de grame în versiunea tradițională, 64 în versiunea zero, fără adaos de zahăr și 70 în nealcoolizate.
Astfel, având un gust plăcut și un conținut de calorii atât de redus, gelatina este o alternativă excelentă pentru înlocuirea dulciurilor și a bunurilor în momentul în care dorința se strânge. Așadar, fără să mai vorbim, vom învăța cum să preparăm deserturi delicioase cu gelatină alimentară.
1. gelatină dietetică cu mere
În primul dintre deserturile noastre cu gelatină, avem ca iaurt iaurtul curat și mărul. Aceste alimente nu fac reteta plina de calorii si furnizeaza nutrienti precum proteina, magneziu si vitamina C.
ingrediente:
- 12 g pulbere de gelatină, incoloră și fără gust;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- 400 g de iaurt fără grăsimi;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 1 măr mic.
Metoda de preparare:
- Adăugați gelatina și laptele și puneți-le într-un castron refractar, pentru a le hidratează;
- După acest timp, duceți-i la foc într-o baie de apă timp de cinci minute sau până când gelatina se dizolvă;
- Se toarnă conținutul în blender împreună cu iaurtul și îndulcitorul și se amestecă timp de 30 de secunde;
- Puneți amestecul într-o formă și lăsați-l în frigider timp de două ore sau până la fermentarea gelatinei;
- După aceea, tăiați mărul și puneți bucățile peste gelatină. Ajută-te și un apetit bun!
Rețeta produce patru porții și fiecare are 92 de calorii.
2. gelatină dietetică cremă
A doua alegere de deserturi cu gelatină dieta este o rețetă cremoasă și foarte delicioasă, însoțită de căpșuni, un fruct care conține proteine, potasiu, fier, magneziu și vitamina C.
ingrediente:
- 1 cutie de gelatină pentru dietă de căpșuni;
- 200 g iaurt natural;
- 8 căpșuni.
Metoda de preparare:
- Se dizolvă gelatina în 200 ml apă fierbinte și apă rece;
- La sfârșitul acestui proces, puneți gelatina în blender cu iaurt și bateți bine.
- Se taie căpșunile și se pune într-o tavă. Apoi se toarnă amestecul de gelatină și iaurt pe platou și se așează în frigider până la fermă;
- Când gelatina este fermă, utilizați-o.
Rețeta produce opt porții, cu câte 32 de calorii în fiecare.
3. Gelatina de ananas cu cabana
Brânză cu ananas în mijlocul unei gelatine? Functioneaza? Da! Și, în afară de a fi delicios, este unul dintre cele mai nutritive deserturi din gelatină, care dețin elemente importante precum proteinele, fibrele, calciul, fierul și vitamina C în rețeta finală.
ingrediente:
- Îndulcitor pentru gust;
- 5 felii de ananas tăiate în cuburi;
- 4 ½ cesti de apa;
- 12 g pulbere de gelatină incoloră;
- 1 buchet de menta tocat marunt;
- 1 ceasca de ceai de brânză.
Metoda de preparare:
- Se adaugă îndulcitorul la gust, ananas și patru cesti de apă și se fierbe timp de 15 minute;
- Se amestecă gelatina cu jumătate de ceasca de apă răcită și apoi se pune în tava de ananas până la dizolvare;
- Adăugați mentă. Apoi se toarnă conținutul într-o formă și se lasă să se răcească;
- Distribuiți un strat de brânză de vaci sub suprafața gelatinei și păstrați-o la frigider timp de aproximativ trei ore. Apoi serviți.
Rețeta produce cinci porții. Fiecare portie are 98 de calorii.
4. Gelatina dieta cu fructe rosii
Pentru a face rețeta cu gelatină și mai gustoasă, a patra opțiune propune adăugarea de fructe roșii, cum ar fi căpșuni și mure, care este o sursă de fibre și proteine. Și cum ne-a plăcut ideea de a pune un cheesecake lângă bomboane, desertul încă ia ricotta în compoziție. Iată cum să pregătiți antena din următoarele instrucțiuni:
ingrediente:
- 1 plic de pulbere de gelatină neflavată;
- ½ ceasca de apa;
- 100 g pulpă de căpșună;
- 100 g pulpă de mure;
- 1 cană de ricotta proaspătă;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
- Se dizolvă gelatina în apă rece și apă fierbinte, conform instrucțiunilor de pe ambalajul produsului și rezervă;
- Beat pulp de căpșuni, pulpă de mure și ricotta în blender;
- Adăugați îndulcitorul și gelatina rezervată conținutului lichidului și bateți din nou;
- Puneți într-o formă sau castron și lăsați în frigider timp de patru ore sau până când firma de gelatină;
- Ajutați-vă și bucurați-vă!
Rețeta de gelatină cu fructe roșii produce până la șase porții, cu aproximativ 50 de calorii în fiecare.
5. Gelatina cu dietă rapidă cu mere
În cele din urmă, avem cea mai recentă rețetă cu gelatină alimentară, care are un timp de pregătire rapidă în doar 15 minute și este ideală pentru cei care trăiesc în grabă, dar vrea să facă totul pentru a nu cădea în tentația de a mânca mai multe calorii și dulciuri .
ingrediente:
- 2 dietă de gelatină dieta de aromă alegerea dvs. de culoare roșie;
- 2 mere;
- 1 scortisoara de scortisoara;
- ½ litru de apă clocotită.
Metoda de preparare:
- Se fierbe apa într-o aragaz sub presiune. Apoi se toarnă conținutul celor două gelatine dietetice în tigaie;
- Coaceți merele și, de asemenea, se toarnă în tigaie. Puneți scorțișoara și închideți tava;
- Când fierbeți trei minute, stingeți focul și lăsați presiunea să iasă singură;
- Puneți conținutul pe o tavă și aduceți frigiderul. După ce se întărește, serveste-te.
Rețeta produce maximum trei porții, fiecare dintre acestea având 114 calorii.
Bratara tehnologică promite să calculeze automat caloriile consumate
Sunteți unul dintre cei care nu se pot organiza cu dietă când notează sau înregistrează într-o aplicație mobilă cantitatea de calorii consumate la fiecare masă? Apoi, probabil veți fi interesat de GoBe, o brățară de tehnologie care promite să măsoare caloriile ingerate de o persoană doar prin contactul cu pielea. Potrivit celor
Canjica este o mâncare tipică braziliană, originară din nord-estul țării și este o adevărată încântare. Canjica este un tip specific de porumb, numit porumb alb, care se combină foarte bine cu laptele și laptele de nucă de cocos. Există câteva variante de caniță "tradițională" cu utilizarea porumbului verde în așa-numitul "mugunzá", cel mai folosit în nord-est. Numele poate varia în
