5 Rețete de hamburger de pui
Cei de pe o dietă visează de obicei să mănânce un hamburger delicios cu tot ceea ce au și este adesea dificil să controlezi voința. Dacă ați lăsat foamea pentru hamburger, nu trebuie să aruncați totul departe și să mergeți la cel mai apropiat hamburger sau fast-food. Și, de asemenea, nu trebuie să vă aglomerați și să mâncați o salată mentalizând că este un hamburger.
Nu așa, nu aici. Ce zici de a face un hamburger să se potrivească și să mănânce fără vină, să omoare voința? Aveți posibilitatea să pregătiți o prăjitură de burger de pui, care are mai puțină grăsime, și folosind ingrediente sănătoase și se potrivesc, ceea ce poate deveni delicios.
Mai jos sunt opțiuni de burger de pui se potrivesc cu ovăz, făină de semințe de in, chia, precum și condimente naturale și ierburi delicioase pentru a da mai mult aroma la fel de mâncare. Un alt sfat este de a pregăti hamburgerul la grătar în loc de prăjit, deoarece acest lucru face diferența în ceea ce privește cantitatea de calorii.
Puteti consuma burgerul dvs. de pui intr-un sandwich cu salata intreaga, in forma traditionala, sau ca steaua vasului insotit de salata si orezul brun. Răcorirea acestor rețete este că puteți face în cantitate și puteți îngheța să le utilizați mai târziu, ori de câte ori este necesar. Destul de practice, nu? Deci, verificați-l!
1. Reteta de hamburger de pui se potriveste cu ovaz
ingrediente:
- 400 de grame de piept de pui măcinat;
- 1 ceapă tocată;
- 1 ou;
- 1/2 ouncă de ovăz tăiată subțire;
- sare la gust;
- tocat pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
Într-un castron încorporați puiul măcinat cu ceapă, ou, ovăz și condimente până când se formează un aluat. Modelul de hamburgerii este la fel de mare ca și pe care le doriți și le aplatizați. Luați-vă pentru o jumătate de oră. După acest timp, ușor de gratar pe un grătar cu un fir de ulei de măsline. Doure pe ambele părți. Serviți cu pâine sau salată brună.
2. Rețetă simplă de pui de hamburger
ingrediente:
- 1 kg de pui măcinat;
- 2 ouă;
- ½ ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- ½ ciorchine de patrunjel;
- piper după gust;
- oregano la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Pregătirea este extrem de ușoară. Pur și simplu încorporați toate ingredientele până când se formează o masă de pui. Formați porțiunile în formă de hamburger și coaceți într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline. Nu uitați să transformați hamburgerul în friptura egală pe ambele părți. Serviti.
3. Reteta de hamburger de pui se potriveste cu sare roz
ingrediente:
- 1 kg piept de pui măcinat;
- sare roz;
- condimente pe gust;
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele până se uniformizează. Puteți adăuga oregano, piper negru, busuioc, patrunjel, menta sau orice doriți. Formați burgeri și maro-maro într-o tavă de pâine lubrifiată cu ulei de nucă de cocos. Dresaj pe ambele părți și servi pe sandwich-uri sau pe o farfurie cu salată.
4. Reteta de hamburger de pui se potriveste cu faina de seminte de in
ingrediente:
- 500 de grame de pui măcinat;
- 1/2 ceapă, purpuriu tăiat;
- 1 lingura chia;
- 1 ou alb;
- 1/2 linguriță de făină de semințe de aur;
- 1/2 ceașcă de miros verde tăiată;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Includeți toate ingredientele. Includerea semințelor de in și chia face rețeta mai funcțională. Setează la gust. Formați burgeri și maro până maro în tigaie anti-stick, cu un șir de ulei de măsline. Dacă doriți, puteți îngheța burgeri brute învelite în hârtie de unt și utilizați atunci când doriți.
5. Reteta de pui Hamburger se potriveste cu Quinoa
ingrediente:
- 250 g de quinoa în boabe;
- 350g de piept de pui măcinat;
- 150g morcov răzuit;
- 200 g de fulgi de ovăz;
- 2 linguri de lumină caș
- 4 linguri ceapa tocata;
- plante deshidratate la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti quinoa in apa pana cand va licitati. Scurgeti. Gatiti morcovii pana cand sunt clare. Se amestecă puiul de pământ, cu quinoa și morcov până se incorporează. Adăugați brânză de vaci, ceapă și amestecați bine. Includeți ierburile. Formați burgeri și maro cu fulgi de ovăz. Ungeți o tigaie cu ulei de măsline și un brun deschis. Serviti.
10 Rețete tapioca pentru lumină de ton
Tapioca este o opțiune pentru feluri de mâncare atât de ușoară și versatilă încât este în mod constant alegerea cina, micul dejun sau gustare după-amiaza pentru mulți oameni, în special pentru cei care urmează o dietă sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că tapioca este o opțiune ușoară, gustoasă și foarte potrivită pentru cei care doresc să mențină în greutate sau să piardă în greutate. Vezi mai multe: Tapioca grăsime
10 rețete cookie de orez cu prăjituri ușoare
Care este reteta cea mai clasica la casa bunicii? Desigur, cookie-ul! Cine a însoțit Sítio do Picapau Amarelo știe că cel mai bun cookie este Tia Nastácia. Arată cu adevărat delicios și tentant, problema că versiunea cookie-ului tradițional ar putea să nu fie cea mai indicată deoarece este calorică, pe lângă pregătirea prăjită în ulei. Dacă doriți să vă
