7 Rețete de tort de ovaz al laptelui
Tortul de ovăz are cantități bune de fibre, care ajută organismul să-și mențină funcțiile, precum și să regleze intestinul și să piardă în continuare greutate. Dacă sunteți intolerant la lactoză, știți că puteți prepara un tort de ovăz fără lapte de origine animală, folosind ulei vegetal sau lapte vegetal.
Mai jos sunt retetele de tort de ovăz fără lapte, care pot transporta fructe precum banana, mere, data și altele. Pentru a spori aroma tortului, puteți utiliza nucă de cocos rasă, cacao, zahăr brun, nuci și nuci și mirodenii cum ar fi cuișoare și scorțișoară. Utilizați creativitatea și optați pentru arome care sunt familiare și plăcute pentru palatul dvs. Verificați rețetele fără lactoză, pregătire bună și un apetit bun!
1. Rețetă pentru turte de ovăz fără lapte cu banană
ingrediente:
- 2 cești de ceai de ovăz;
- 4 oua;
- 2 cești ceai de zahăr brun;
- 1 banană zdrobită;
- 1/9 ceașcă de ulei vegetal;
- 2/3 ceașcă de apă;
- 2 linguri de pudră de cacao;
- 1 linguriță de cânepă;
- 1 lingurita de praf de scortisoara;
- 4 linguri de nuci de cacao zdrobite;
- 2 linguri de plum spa cu bucata de tocat;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, apa, uleiul și zahărul în blender până când se obține un amestec omogen. Se toarnă acest amestec într-un castron și se adaugă restul ingredientelor, amestecându-se puțin câte puțin până se obține un aluat. Se toarnă aluatul într-o formă unsă și ușor coaptă într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade, timp de aproximativ 40 de minute. Serviti!
2. Reteta de tort de ovaz fara lapte sau faina
ingrediente:
- 4 banane coapte;
- ½ ceasca de ulei sau ulei de masline;
- 4 oua;
- 2 cani fulgi de ovăz;
- 1 cană de stafide;
- 2 linguri praf de copt;
- scorțișoară de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Bateți bananele, ouăle și uleiul în blender până când se obține un amestec omogen. Adăugați stafide și bateți mai mult. Apoi adăugați ovăzul, scorțișoară și praful de copt. Se amestecă până la uniformitate și uniformitate. Se toarnă aluatul într-o formă unsă cu ulei vegetal și fulgi de ovăz și se coace în cuptorul de copt la temperatura medie până la rumenire. Serviți din formă.
3. Venituri din turta de ovăz fără lapte de cacao cu ulei de nucă de cocos
ingrediente:
- 3 ouă;
- 1 ovaz;
- 1/2 din semințe de aur;
- 4 linguri de pudră de cacao;
- 3 linguri ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură de pulbere de copt;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1/2 ceasca de zahăr de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Se toarnă acest aluat într-un vas de copt unsă cu ulei de nucă de cocos și presărat cu făină generală. Luați-l la cuptorul mediu preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute sau până când lipiți o scobitoare și se usucă. Întoarceți-vă imediat ce vă încălziți și serviți.
4. Rețetă de tort de ovaz fără lapte
ingrediente:
- 2/3 cana de apa;
- 2/3 cupe de date uscate tocate;
- 1/4 linguriță de sare;
- 3/4 ceasca de mar tocat cu coaja;
- 1 linguriță esență de vanilie;
- 3 ouă;
- 2 linguri de seminte de in,
- 2 linguri ulei vegetal;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 1/2 cupe fulgi de ovăz;
- 1 lingurita praf de copt;
- 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la 180 ° C. Ungeți și îndulciți o formă de 20 × 20 cm. Într-o cratiță amestecați apă, date și sare. Lăsați-l să fiarbă timp de 5 minute până când se înmoaie datele. Se toarnă amestecul într-un procesor de bucătărie și se amestecă. Adăugați mărul și bateți din nou. Adăugați restul ingredientelor și bateți din nou până când se umezește. Se toarnă aluatul în formă rezervată și coaceți timp de aproximativ 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
5. Rețetă pentru turte de ovăz fără lapte cu morcov
ingrediente:
- 2 cești de ceai de ovăz;
- 4 oua;
- 2 cești ceai de zahăr brun;
- 1 morcov răzuit;
- 1/9 ceașcă de ulei vegetal;
- 2/3 ceașcă de apă;
- 2 linguri de pudră de cacao;
- 1 linguriță de cânepă;
- 1 lingurita de praf de scortisoara;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți ouăle, apa, uleiul și zahărul în blender până când se obține un amestec omogen. Se toarnă acest amestec într-un castron și se adaugă restul ingredientelor, amestecându-se puțin câte puțin până se obține un aluat. Se toarnă aluatul într-o formă unsă și ușor coaptă într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 40 de minute. Serviti!
6. Rețetă de tort de ovaz fără lapte cu mere
ingrediente:
- 3 ouă;
- 2 mere tăiate fără semințe;
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz mic;
- 1 ½ făină de orez întreg;
- 3 linguri de sirop de trestie de zahăr;
- 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
- 1 pudră de scorțișoară de scorțișoară;
- 5 picături de extract natural de vanilie;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Bateți cele două mere spalate și tăiate, ouăle, melasa, uleiul de cocos și extractul de vanilie din blender. Se toarnă într-un castron și se adaugă tărâțele de ovăz, făina de orez și pudra de scorțișoară, se amestecă bine și în final se adaugă drojdia și se încorporează ușor. Se amestecă toate ingredientele și se toarnă aluatul în formă unsuroasă. Coaceți în cuptorul mediu timp de 40 de minute, descoperiți și serviți.
7. Rețetă de tort de oaie fără cocos
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de orez;
- 1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
- 50g ovăz;
- 50 de grame de fulgi de nucă de cocos;
- 1 pulbere de copt;
- 4 oua;
- 1/2 ceasca de ulei de nucă de cocos;
- 200 ml de lapte de cocos;
- 1 cană de zahăr demerara.
Metoda de preparare:
Se amestecă făina de orez, făina de nucă de cocos, fulgii de nucă de cocos, ovăzul și drojdia. Rezervați-o. Bateți ouăle, uleiul de nucă de cocos, laptele de nucă de cocos și zahărul demerara în blender. Se toarnă amestecul în făină și se încorporează până se obține o masă omogenă. Se toarnă într-o formă de găurire centrată și se coace în cuptorul mediu timp de 30 de minute. Așteptați să se răcească, descoperă și servesc.
10 Rețete din dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană se bazează pe obiceiurile alimentare ale persoanelor care trăiesc pe coasta Mării Mediterane. Este o dietă bogată în legume, fructe, legume, cereale, pește, ulei de măsline și alte ingrediente foarte găsite și abundente pe coastă. În această dietă, consumul de pește și fructe de mare și ingredientele proaspete și selectate este prioritizat, iar consumul de carne roșie și de grăsimi industrializate este evitat. Grăsimile acestui pro
14 retete paleo pentru micul dejun
Dacă acum treceți printr-o perioadă pe dieta Paleo, ați putea găsi câteva dificultăți în a face prima masă a zilei, mai ales dacă ați fost obișnuiți cu o felie de pâine cu brânză și șuncă, de exemplu. Deci, am separat 14 rețete Paleo, astfel încât să nu mai bateți capul la micul dejun și să vă răsfățați în prima masă a zilei! 1. Bacon cu banane și ouă Prima
