7 Retete de suc de morcovi cu sfecla pentru pierderea in greutate
Sfeclă este un aliment care aduce multe beneficii pentru sănătate. Are diverse substanțe nutritive precum vitaminele A, C și complexul B. Are fosfor, magneziu, zinc și potasiu. Ajută la întărirea sistemului imunitar, previne oxidarea arterelor, are minerale importante și este excelentă pentru tratamentul artritei și controlului tensiunii arteriale.
- Vezi de asemenea: Beneficiile sfeclei pentru fitness și sănătate.
Este, de asemenea, cunoscut faptul că sfecla ajută la lupta împotriva hipertensiunii arteriale, are proprietăți antioxidante care împiedică îmbătrânirea celulelor și tratează problemele din pietrele vezicii biliare, ficatului, plămânilor, prostatei și rinichilor. Carotenoizii și flavonoidele prezente în sfecla ajuta la reducerea colesterolului rău (LDL) în artere. Consumul de suc de sfeclă ajută, de asemenea, la reducerea inflamației pielii și returnează strălucirea naturală a pielii. Prezența betainei ajută sănătatea cardiovasculară.
- A se vedea de asemenea: Ce este betaină, beneficii și efecte secundare.
Morcovii sunt, de asemenea, o hrană excelentă pentru sănătate, deoarece sunt bogate în vitaminele A, B și C, minerale precum fierul, calciul, cuprul, fosforul, iodul, sodiul, zincul, manganul și bromul. Vitaminele prezente acolo stimulează sistemul nervos și măresc apărarea organismului, făcând morcovul excelent pentru imunitatea organismului. Nutrienții beneficiază de ochi, piele, păr, oase și mucoase.
Morcovul ajută de asemenea la scăderea colesterolului, precum și a sfeclei. Funcționează ca tonic, favorizând hemoglobina, care transportă oxigen în sânge; ajută la reglarea intestinului deoarece are un efect de laxativ care elimină impuritățile și toxinele. Unele afecțiuni medicale pot fi, de asemenea, îmbunătățite cu morcovi cum ar fi sinuzita, anemia, probleme hepatice, ulcer și tuse.
- Vezi și: Beneficii de morcov pentru sănătate și fitness.
Deci, aceste două ingrediente împreună pot aduce beneficii uimitoare pentru sănătate și pot fi aliați în scădere în greutate deoarece au calorii reduse și sunt nutrienți naturali excelenți pentru a alcătui meniul zilnic.
Consumul de legume în pregătirea felurilor de mâncare este esențială, însă o alternativă interesantă este prepararea sucurilor, o alternativă mai rapidă și mai ușoară de a beneficia de ingrediente. Sucul poate încă alcătui alte alimente și fructe.
Mai jos sunt câteva rețete reci de suc de morcov cu sfeclă pentru a vă inspira și detoxifica efectele asupra corpului. Dacă este dulce, utilizați miere sau îndulcitor. Beți la timp, astfel încât să nu pierdeți proprietățile și, de preferință, fără a vă împiedica să vă bucurați de fibre.
1. Rețetă pentru suc de morcov cu sfecla
ingrediente:
- 1 morcov tocat;
- 1/2 sfeclă feliată;
- 1/2 sticlă de apă minerală rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Luați morcovul și sfeclă la blender cu apă pentru a bate. Când este omogen, serviți într-un pahar cu îndulcitor.
2. Rețetă de suc de morcov cu sfecla cu miere
ingrediente:
- 3 morcovi;
- Sfecla 1/2;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Treceți ingredientele în centrifugă separat, astfel încât acestea să fie reduse la suc și apoi amestecați-le în sticlă. Adăugați miere și serviți cu gheață.
3. Rețetă de suc de morcov cu sfeclă și mere
ingrediente:
- 2 sfecla medie;
- 1 măr verde;
- 2 morcovi;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1/2 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Gatiti mai întâi sfecla decojita. Când este moale, tăiați în bucăți și lăsați-l să se răcească. Spălați mărul cu coaja și tăiați în cuburi. Se curata morcovul si se taie bucati. Aduceți toate ingredientele la blender cu apă și lămâie. Serviți cu gheață și, dacă este nevoie, îndulciți-o cu miere.
4. Rețetă de suc de morcov cu sfecla si iaurt
ingrediente:
- 1 sfecla tocata;
- 1 morcov tocat;
- suc de 1 portocaliu;
- 100 ml de apă;
- 1/2 ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele în blender până când se formează un amestec omogen. Serviți cu gheață și dacă aveți nevoie să-l îndulciți, dragă.
5. Rețetă de suc de morcov cu sfecla si portocala
ingrediente:
- 2 sfecla tocata si decojita;
- 1 morcov tocat;
- suc de 1 portocaliu;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender cu gheață. Serviți fără a vă îndura.
6. Rețetă de suc de morcov cu sfeclă și varză
ingrediente:
- 2 frunze de varza;
- 1 măr fuji tocat cu coaja;
- 2 morcovi tocați;
- 100 ml de apă;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Spălați frunzele de varză și tăiați. Aduceți la blender împreună cu celelalte ingrediente tăiate și apă. Bateți până la netezime, îndulciți-vă cu îndulcitor și serviți imediat.
7. Rețetă de suc de morcov cu sfeclă și fructe de pasiune
ingrediente:
- pulpă de 1 fruct de pasiune;
- 1 morcov mediu tocat;
- 1 sfecla fara coaja tocata;
- îndulcitor la gust sau miere.
Metoda de preparare:
Bateți toate aceste ingrediente și serviți nepregătite. Dacă trebuie să puneți niște apă filtrată pentru a vă ajuta să bateți. Îndulciți cu picături de îndulcitor sau miere. Serviti.
6 Retete pentru lumina rece gustare
Dacă vă place să mâncați pe o placă rece, vă veți bucura de aceste rețete de bază, simple, reci la rece, pe care le separăm mai jos. Puteți pune brânzeturile la alegere în cuburi, de preferință versiunea ușoară sau cele cu conținut scăzut de grăsimi. Alegeți brânzeturi care pot fi consumate în stare brută, fără gratar și căldură. Adăugați șuncă în cuburi, pi
8 Rețete de salată Quinoa cu lumină de pui
Quinoa este un cereale care poate fi găsit în supermarketuri și magazine de produse naturale sub formă de boabe sau sub formă de făină și care poate aduce beneficii semnificative de fibre și de sănătate. Quinoa are conținut ridicat de proteine și proprietăți similare cu orezul și grâul, cu diferența că nu are gluten și este ideal pentru persoanele cu boală celiacă. Are o cantitate excelent
