7 Rețete pentru Blackberry să scadă

O vitamină cremoasă poate aduce o creștere a energiei și vitalității zilei dvs., precum și o opțiune foarte gustoasă care vă poate ajuta să pierdeți greutatea atunci când utilizați ingredientele potrivite.

Blackberry are proprietăți antioxidante excelente și poate funcționa ca un antiinflamator și purifică sângele, precum și cu proprietăți laxative, analgezice, antibacteriene și diuretice. În plus față de acordarea acestui impuls în sănătate, mureaua vă poate ajuta să scăpați în greutate.

• Aflați mai multe: Beneficii de Blackberry - pentru ceea ce servește și proprietăți.

În rețetele de dulciuri pe care le separăm mai jos, fructul este ingredientul principal și poate fi folosit în stare congelată sau proaspătă - amintesc că înghețată, când este bătută, are o consistență mai cremoasă, potrivită pentru prepararea vitaminelor și a shake-urilor. Alte fructe și semințe pot fi încorporate în preparat pentru a crește cantitatea de fibre și substanțe nutritive. Băutura trebuie preparată imediat și consumată imediat, astfel încât să nu se piardă nici o proprietate.

Verificați rețetele vitaminelor de mure, pe care le separăm și vă bucurați de toate beneficiile pe care le pot oferi corpului!

1. Reteta de dud vitamina cu iaurt natural

ingrediente:

• ghimbir ghimbir;
• 1 ceasca de iaurt simplu;
• 1 măr verde tăiat;
• 1 felie subțire de pepene galben fără coajă;
• 10 boabe congelate;
• miere la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când obțineți o băutură omogenă. Apoi serviti cu miere pentru gust si gheata.

2. Reteta cu cocktail de vitamine cu banane

ingrediente:

• 2 banane;
• 1 1/2 cană de ceai de mure;
• 1 lingură de semințe de in;
• 3 linguri de fulgi de ovăz;
• 1 sirop de trestie de lingura;
• 1 1/2 ceașcă de apă.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender și serviți.

3. Rețetă de vitamine de Blackberry cu mere

ingrediente:

• 170g iaurt natural, congelat și degresat;
• 100 ml de înghețată;
• 100 g de boabe congelate;
• 1 măr roșu, tocat, decojit și însămânțat.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când este cremoasă. Serviți în continuare. Dacă doriți zahăr îndulcit stevia sau miere.

4. Reteta cu cocktail de vitamine cu portocala

ingrediente:

• 1 ceasca de mure;
• 1 pahar de suc de portocale;
• 1 ceasca de iaurt simplu;
• miere sau îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când obțineți un amestec cremoasă și consistentă cu vitamine. Serviți cu pietre de gheață imediat după aceea.

5. Rețetă de căpșuni cu căpșuni

ingrediente:

• 2 cani de lapte degresat;
• 2 pâini de căpșuni congelate;
• 2 linguri de mure;
• mierea la gust;
• 2 linguri de ovăz.

Metoda de preparare:

Așezați căpșunile spălate și frunze pentru a bate cu mure, lapte, miere și ovăz. Bateți bine până când sunt încorporate. Serviți în continuare.

6. Rețetă de vitamine cu chia

ingrediente:

• 25 mure;
• 2 linguri chia;
• 1 ceasca de iaurt simplu;
• 1 lingură de miere.

Metoda de preparare:

În blender, bate murele, iaurtul natural, chia și miere. Serviți cu gheață!

7. Rețetă de vitamina albină cu papaya

ingrediente:

• 1 papaya fără coaja și semințe;
• 20 mure;
• 1 lingură de semințe de in;
• 3 linguri de fulgi de ovăz;
• 1 sirop de trestie de lingura;
• 1 1/2 ceașcă de apă.

Metoda de preparare:

Puneți murele spălate în blender, boia de ardei tăiată fără coaja și semințe. Adăugați semințe de in, ovaz, sirop de trestie de zahăr și apă. Bateți totul până veți obține o vitamină omogenă. Urmărește-te!

10 Rețete de biscuiți cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați

Oricine urmează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați știe foarte bine că trebuie să scape de acele biscuiți procesate, care au pregătit multă făină și carbohidrați. Uitați de alimentele din supermarketuri dacă nu aveți un magazin de produse cu conținut scăzut de carbide în apropiere sau faceți cumpărături online. Dar ce zici de a-ți p

(dietă)

12 Sfaturi pentru a accelera pierderea săptămânală în greutate

Începutul anului este momentul în care mulți oameni fac planuri și promisiuni pentru lunile următoare și una dintre rezoluțiile care apare de obicei pe aceste liste este să piardă în greutate. Dar cum să faci acest proiect să nu devină o promisiune neîmplinită, fără a trebui să urmezi o dietă limitată, să iei un fel de medicament pentru a pierde în greutate sau pentru a lua ceva alimente din mâncare pentru o lungă perioadă de timp? Calea este de a începe

(dietă)