8 Rețete de hamburger de lumină Pernil Light
Coada este cea mai subțire parte a animalelor și este de obicei foarte gustoasă deoarece conține mai multă grăsime decât alte părți. Carnea de porc, de vită sau de miel este foarte apreciată în gastronomie și se dă foarte bine în diferite feluri de mâncare și preparate.
O idee diferită și foarte gustoasă de a folosi ciocanul este în pregătirea hamburgerilor. Încercați să eliminați excesul de grăsime curățând-o în mod corespunzător și încorporați împreună cu alte ingrediente care pot furniza burger mai multe fibre și substanțe nutritive, cum ar fi legumele sau cerealele. Mai jos puteți vedea câteva sugestii de rețete!
Întotdeauna încercați să utilizați condimentele pentru a face totul și mai delicios și pentru a da o notă specială. Încercați să îngroați tigaia cu ulei minim sau ulei vegetal doar pentru a răspândi sau pentru a coace în cuptor. Evitați să prăjiți, astfel încât să nu înmuiați burgerul cu grăsime, deoarece ideea este doar de a face o versiune de hamburger de șuncă ușoară.
Puteți să o serviți pe plăcuță cu salată sau în hamburger întregi cu o mulțime de salate. Verificați rețetele cu prepararea pas cu pas a hamburgerului ușor și a apetitului bun!
1. Reteta pentru hamburgerul usor
ingrediente:
- ½ kg carne de porc;
- 2 lingurițe de sare;
- 1 lingurita de boia picanta;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 vârf de praf de frunză de dafin;
- crengi de rozmarin.
Metoda de preparare:
Spălați coada, scoateți grăsimea, tăiați-o în bucăți mici și lăsați bine pământul. Se condimentează cu sare și boia de ardei. Se amestecă cu mâinile într-un castron până se obține o masă omogenă și se modelează 8 hamburgeri. Puneți-le cu ulei de măsline și puneți un rozmarin pe fiecare parte. Se acoperă cu folie de plastic și se lasă în frigider timp de 15 minute. Puneți o tigaie netesută și lăsați maro pe ambele părți timp de 8 până la 10 minute. Serviti!
2. Rețetă pentru hamburgerul ușor cu morcov
ingrediente:
- 1 kg de carne de porc tăiați sau tăiați la vârful cuțitului;
- 150 ml de lumină shoyu;
- jumătate de suc de lămâie;
- ardei pe gust;
- 1 morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Se amestecă carnea cu șoiuul, sucul de jumătate de lămâie, morcovul răsucite și piperul de cayenne. Se amestecă cu mâinile până se înmoaie. Faceți 12 burgeri mici și duceți-le la congelator timp de cel puțin 30 de minute pentru a le stăpâni. Luați-i pe fiecare să-l rumeni într-o tigaie de gheață.
3. Reteta pentru hamburgerul usor cu quinoa
ingrediente:
- ½ kg picior sol;
- 3 cuișoare de usturoi picaidnhos;
- 1 ceapă tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 3 linguri de quinoa fulgi.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se netezesc. Periați-vă mâinile cu puțin ulei vegetal sau ulei de măsline și modelați burgerii în mână. Luați fiecare hamburger pentru a se rumeni într-o tigaie de grăsime unsă cu ulei de măsline sau ulei vegetal sau, dacă preferați, aduceți un vas de coacere în cuptor. Serviti cu salata sau gustare. Dacă vrei, poate fi înghețat.
4. Rețetă hamburger creveți prăjiți cu spanac
ingrediente:
- 500 de grame de șuncă măcinată;
- 1/2 ceasca spanac preparat;
- 2 albusuri de ou;
- 1 ou;
- ¼ ceasca ceapa tocata fin;
- ½ ceasca de faina;
- piper după gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată.
Metoda de preparare:
Gatiti spanacul rapid, drenati si prinda cu varful cutitului. Într-un castron amestecați spanacul cu șuncă zdrobită și adăugați toate celelalte ingrediente până se amestecă bine. Modelați burgerii la dimensiunea dorită și plasați-le pe o foaie de coacere pe bază de nonstick lubrifiată cu o distanță între ele. Brun ușor în cuptorul preîncălzit mediu. Serviti cum va place.
5. Rețetă ușoară de hamburger cu varză
ingrediente:
- ½ kg carne de porc;
- 2 cani de varza tocata marunt;
- 2 lingurițe de sare;
- 1 lingurita de boia picanta;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 vârf de praf de frunză de dafin;
- crengi de rozmarin.
Metoda de preparare:
Se gateste rapid varza, se toaca cu varful cutitului. Spălați coada, scoateți grăsimea, tăiați-o în bucăți mici și lăsați bine pământul. Se condimentează cu sare și boia de ardei. Adăugați varza și încorporați-o. Se amestecă cu mâinile într-un castron până se obține o masă omogenă și se modelează 8 hamburgeri. Puneți-le cu ulei de măsline și puneți un rozmarin pe fiecare parte. Se acoperă cu folie de plastic și se lasă în frigider timp de 15 minute. Puneți o tigaie netesută și lăsați maro pe ambele părți timp de 8 până la 10 minute. Serviti!
6. Reteta pentru hamburgerul usor cu sfecla
ingrediente:
- 1 kg de carne de porc tăiați sau tăiați la vârful cuțitului;
- 150 ml de lumină shoyu;
- jumătate de suc de lămâie;
- ardei pe gust;
- 1 sfeclă rasă.
Metoda de preparare:
Se amestecă carnea cu șoiau, sucul de jumătate de lămâie, sfeclă rasă și piperul de cayenne. Se amestecă cu mâinile până se înmoaie. Faceți 12 burgeri mici și duceți-le la congelator timp de cel puțin 30 de minute pentru a le stăpâni. Luați-i pe fiecare să-l rumeni într-o tigaie de gheață.
7. Reteta pentru hamburgerul usor cu fulgi de ovăz
ingrediente:
- ½ kg picior sol;
- 3 cuișoare de usturoi tocate;
- 1 ceapă tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 3 linguri de fulgi de ovăz.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele într-un castron până se netezesc. Periați-vă mâinile cu puțin ulei vegetal sau ulei de măsline și modelați burgerii în mână. Luați fiecare hamburger pentru a se rumeni într-o tigaie de grăsime unsă cu ulei de măsline sau ulei vegetal sau, dacă preferați, aduceți un vas de coacere în cuptor. Serviti cu salata sau gustare. Dacă vrei, poate fi înghețat.
8. Reteta pentru hamburgerul usor cu dovlecei
ingrediente:
- 500 de grame de șuncă măcinată;
- 1/2 zucchini rase în grosime grosieră;
- 2 albusuri de ou;
- 1 ou;
- ¼ ceasca ceapa tocata fin;
- ½ ceasca de faina;
- piper după gust;
- 1 cățel de usturoi, tocată.
Metoda de preparare:
Într-un castron, combinați dovlecelul ras cu șuncă și adăugați toate celelalte ingrediente până se amestecă bine. Modelați burgerii la dimensiunea dorită și plasați-le pe o foaie de coacere pe bază de nonstick lubrifiată cu o distanță între ele. Brun ușor în cuptorul preîncălzit mediu. Serviti cum va place.
6 Rețete suc de yum cu ananas - Beneficii și cum să
Yam este o rădăcină larg consumată în unele țări asiatice și în unele state braziliene, în special în regiunile din nord și nord-est. Tuberul poate fi găsit ușor și folosit în diverse rețete. Fiecare 100 g de yam gătit are 118 calorii. De asemenea, conține 1, 5 g de proteine, 3, 9 g de fibre și o cantitate nesemnificativă de grăsime (0, 2 g). Ignamele sunt, de as
Viața sănătoasă - 28 de schimbări simple pentru a-ți transforma corpul și mintea
Viața sănătoasă. Aceste două cuvinte devin tot mai zgomotoase în fiecare zi. Mulți oameni din întreaga lume caută din ce în ce mai mult un stil de viață sănătos, opțiuni de a rămâne în formă și de a avea grijă de sănătatea minții. Bloggerii și bloggerii împărtășesc acest "stil de viață" pentru rețelele sociale, iar toată lumea iubește să posteze fotografia în sală. Dar adânc în jos, ce este o viață s
