8 Rețete Queijo cu conținut scăzut de carbohidrați

Acest dulce de origine portugheză, adus de portughez în Brazilia, a cucerit brazilienii cu mult timp în urmă. Reteta sa originală a luat numai brânză, dar influența braziliană a început să adauge și nuca de cocos. De fapt, rețeta a fost influențată și de sclavi africani.

În zilele noastre, se adresează multor oameni și se găsește în multe fabrici de panificație. Acest cookie ușor are un gust unic și delicios! Ce zici de pregătirea unei versiuni ieftine cu carne brună la domiciliu? Retetele de mai jos sunt toate indicate pentru cei care urmeaza o dieta restrictiva in carbohidrati, au pana la versiunea de tigaie si blender, practica zi de zi. Verificați-vă și bucurați-vă!

1. Rețetă pentru brânză cu conținut scăzut de carne și smântână

ingrediente:

• 200 ml de lapte de cocos;
• 4 oua;
• 200g nucă de cocos rasă;
• 100g brânză parmezană rasă;
• 2 linguri de unt;
• 200g cremă ușoară;
• 1 lingurita praf de copt;
• vârf de sare;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Puneți nuca de cocos rasă într-un castron și hidratează cu lapte de nucă de cocos.

Bateți toate ouăle, untul, smântânelul timp de 3 minute într-un mixer electric sau cu un fouet în mână. Adăugați brânză de parmezan, cocos și praf de copt. Se amestecă și se toarnă în boluri individuale. Coaceți până la maro auriu peste căldură scăzută. Serviti!

2. Rețetă cu carbohidrați cu lapte de cocos

ingrediente:

• 6 ouă;
• 1 pahar de lapte de cocos;
• 1/3 cană de îndulcitor culinar;
• 100 de grame de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 50 de grame de brânză parmezană rasă;
• 1 lingurita de esenta de vanilie.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle cu lapte de cocos și îndulcitor. Apoi adăugați brânză de parmezan și nucă de cocos și împachetați totul. Pune esența și totul. Se toarnă această cremă în cupcake de silicon sau cupcake simplu uns. Se coace ușor la 200 de grade până la maro auriu. Serviți fără probleme!

3. Rețetă cu mixer cu carburant scăzut

ingrediente:

• 5 ouă;
• 100 g nucă de cocos rasă;
• 50 g branza rasa;
• 1 unt de unt;
• ½ ceasca de mozzarella;
• 200 ml de lapte de cocos;
• 200 ml de smântână;
• 1 pulbere de copt;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Puneți ingredientele în blender și bateți totul foarte bine. Atunci când obțineți o cremă foarte omogenă, turnați aluatul într-o formă unsă și freacă cu făină de nucă de cocos. Se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu. Serviți-o în felii!

4. Rețetă low-carb carb-low în tigaie

ingrediente:

• 1 ou;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă;
• 2 linguri de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 2 linguri de lapte de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Într-un castron, combinați cele trei ingrediente până când se obține un amestec omogen. Dacă aveți nevoie să adăugați mai multe nucă de cocos sau brânză până când veți obține o aluat mai consistentă. Ungeți o tigaie cu ulei de măsline sau unt. Se toarnă amestecul în tigaie pe întregul fund, dacă trebuie să folosiți o lingură pentru a vă ajuta. Aprindeți căldura și acoperiți tigaia. După 2 minute, întoarceți aluatul și lăsați încă 2 minute pe cealaltă parte. Serviti!

5. Rețetă low-carb cu conținut scăzut de grăsimi

ingrediente:

• 350 g nucă de cocos rasă;
• 1 1/2 cesti de îndulcitor;
• 3 ouă;
• 1 ceasca de ceai de brânză standard de minas.

Metoda de preparare:

Se amestecă nucă de cocos, îndulcitor și ouă. Adăugați amestecul de brânză bine.

Se toarna în vase cu hârtie și se umple cu aluat. Coaceți într-un cuptor preîncălzit până la maro auriu. Așteptați să se topească și serviți în cupele de hârtie.

6. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu ulei de nucă de cocos

ingrediente:

• 200 ml de lapte de cocos;
• 100 ml apă filtrată;
• 4 oua;
• 200g nucă de cocos rasă;
• 100g brânză parmezană rasă;
• 2 linguri ulei de nucă de cocos;
• 1 lingurita praf de copt;
• sare la gust;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 180ºC. Ungeți o formă mică sau utilizați cupe de silicon cupcake. Într-un castron mare, hidratează nuca de cocos rasă cu lapte de cocos și apă timp de 10 minute. Adăugați ingredientele rămase, lăsând ultima drojdie și amestecați bine. Se toarnă în formă și se presară un parmezan puțin mai răzuit peste aluat. Coaceți ușor timp de aproximativ 30 de minute. Serviti!

7. Rețetă low carb queijadinha

ingrediente:

• 100 de grame de nucă de cocos rasă;
• 50 de grame de brânză rasă albă;
• 150 ml lapte de cocos;
• 2 linguri de xilitol;
• 1/2 pulbere de copt.

Metoda de preparare:

Într-un castron mare puneți nucă de cocos, brânză, ouă, lapte de nucă de cocos și amestecați totul până se incorporează bine. Adăugați îndulcitor, amestecați și coaceți ultima dată. Împingeți totul ușor și turnați-le în forme de silicon și reveniți la cuptorul mediu preîncălzit timp de 45 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8. Rețetă low-carb low-carb cu iaurt

ingrediente:

• 200 ml de lapte de cocos;
• 4 oua;
• 200g nucă de cocos rasă;
• 100g brânză parmezană rasă;
• 2 linguri de unt;
• 200g iaurt natural;
• 1 lingurita praf de copt;
• vârf de sare;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Puneți nuca de cocos rasă într-un castron și hidratează cu lapte de nucă de cocos.

Bateți toate ouăle, untul, iaurtul timp de 3 minute într-un mixer electric sau cu un fouet în mână. Adăugați brânză de parmezan, cocos și praf de copt. Se amestecă și se toarnă în boluri individuale. Coaceți până la maro auriu peste căldură scăzută. Serviti!

8 Rețete Granola Fit

Granola este un amestec de semințe oleaginoase, semințe, fructe uscate și cereale asortate. De obicei, este gata pentru consum în supermarketuri și magazine alimentare, dar dacă doriți să salvați sau să vă pregătiți propria versiune la domiciliu cu ingredientele alese, știți că este posibil și foarte gustos! Avantajul prepa

(dietă)

8 Rețete de cartofi dulci

Ce zici de pregătirea unui piton de cartofi dulci, care să mănânce fără vină? Acest sărat este preparat prăjit și nu prăjit în grăsime și, în plus, pastele sunt mai sănătoase cu cartofi dulci în loc de cartofi englezi, cu un indice glicemic scăzut, fiind digerați treptat în organism, dând mai multă sațietate și evitând vârfurile înalte din zahăr din sânge. Verificați mai jos rețete de

(dietă)