8 Rețete Queijo cu conținut scăzut de carbohidrați

Acest dulce de origine portugheză, adus de portughez în Brazilia, a cucerit brazilienii cu mult timp în urmă. Reteta sa originală a luat numai brânză, dar influența braziliană a început să adauge și nuca de cocos. De fapt, rețeta a fost influențată și de sclavi africani.

În zilele noastre, se adresează multor oameni și se găsește în multe fabrici de panificație. Acest cookie ușor are un gust unic și delicios! Ce zici de pregătirea unei versiuni ieftine cu carne brună la domiciliu? Retetele de mai jos sunt toate indicate pentru cei care urmeaza o dieta restrictiva in carbohidrati, au pana la versiunea de tigaie si blender, practica zi de zi. Verificați-vă și bucurați-vă!

1. Rețetă pentru brânză cu conținut scăzut de carne și smântână

ingrediente:

• 200 ml de lapte de cocos;
• 4 oua;
• 200g nucă de cocos rasă;
• 100g brânză parmezană rasă;
• 2 linguri de unt;
• 200g cremă ușoară;
• 1 lingurita praf de copt;
• vârf de sare;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Puneți nuca de cocos rasă într-un castron și hidratează cu lapte de nucă de cocos.

Bateți toate ouăle, untul, smântânelul timp de 3 minute într-un mixer electric sau cu un fouet în mână. Adăugați brânză de parmezan, cocos și praf de copt. Se amestecă și se toarnă în boluri individuale. Coaceți până la maro auriu peste căldură scăzută. Serviti!

2. Rețetă cu carbohidrați cu lapte de cocos

ingrediente:

• 6 ouă;
• 1 pahar de lapte de cocos;
• 1/3 cană de îndulcitor culinar;
• 100 de grame de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 50 de grame de brânză parmezană rasă;
• 1 lingurita de esenta de vanilie.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle cu lapte de cocos și îndulcitor. Apoi adăugați brânză de parmezan și nucă de cocos și împachetați totul. Pune esența și totul. Se toarnă această cremă în cupcake de silicon sau cupcake simplu uns. Se coace ușor la 200 de grade până la maro auriu. Serviți fără probleme!

3. Rețetă cu mixer cu carburant scăzut

ingrediente:

• 5 ouă;
• 100 g nucă de cocos rasă;
• 50 g branza rasa;
• 1 unt de unt;
• ½ ceasca de mozzarella;
• 200 ml de lapte de cocos;
• 200 ml de smântână;
• 1 pulbere de copt;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Puneți ingredientele în blender și bateți totul foarte bine. Atunci când obțineți o cremă foarte omogenă, turnați aluatul într-o formă unsă și freacă cu făină de nucă de cocos. Se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit până la maro auriu. Serviți-o în felii!

4. Rețetă low-carb carb-low în tigaie

ingrediente:

• 1 ou;
• 2 linguri de brânză parmezană rasă;
• 2 linguri de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 2 linguri de lapte de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Într-un castron, combinați cele trei ingrediente până când se obține un amestec omogen. Dacă aveți nevoie să adăugați mai multe nucă de cocos sau brânză până când veți obține o aluat mai consistentă. Ungeți o tigaie cu ulei de măsline sau unt. Se toarnă amestecul în tigaie pe întregul fund, dacă trebuie să folosiți o lingură pentru a vă ajuta. Aprindeți căldura și acoperiți tigaia. După 2 minute, întoarceți aluatul și lăsați încă 2 minute pe cealaltă parte. Serviti!

5. Rețetă low-carb cu conținut scăzut de grăsimi

ingrediente:

• 350 g nucă de cocos rasă;
• 1 1/2 cesti de îndulcitor;
• 3 ouă;
• 1 ceasca de ceai de brânză standard de minas.

Metoda de preparare:

Se amestecă nucă de cocos, îndulcitor și ouă. Adăugați amestecul de brânză bine.

Se toarna în vase cu hârtie și se umple cu aluat. Coaceți într-un cuptor preîncălzit până la maro auriu. Așteptați să se topească și serviți în cupele de hârtie.

6. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu ulei de nucă de cocos

ingrediente:

• 200 ml de lapte de cocos;
• 100 ml apă filtrată;
• 4 oua;
• 200g nucă de cocos rasă;
• 100g brânză parmezană rasă;
• 2 linguri ulei de nucă de cocos;
• 1 lingurita praf de copt;
• sare la gust;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 180ºC. Ungeți o formă mică sau utilizați cupe de silicon cupcake. Într-un castron mare, hidratează nuca de cocos rasă cu lapte de cocos și apă timp de 10 minute. Adăugați ingredientele rămase, lăsând ultima drojdie și amestecați bine. Se toarnă în formă și se presară un parmezan puțin mai răzuit peste aluat. Coaceți ușor timp de aproximativ 30 de minute. Serviti!

7. Rețetă low carb queijadinha

ingrediente:

• 100 de grame de nucă de cocos rasă;
• 50 de grame de brânză rasă albă;
• 150 ml lapte de cocos;
• 2 linguri de xilitol;
• 1/2 pulbere de copt.

Metoda de preparare:

Într-un castron mare puneți nucă de cocos, brânză, ouă, lapte de nucă de cocos și amestecați totul până se incorporează bine. Adăugați îndulcitor, amestecați și coaceți ultima dată. Împingeți totul ușor și turnați-le în forme de silicon și reveniți la cuptorul mediu preîncălzit timp de 45 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.

8. Rețetă low-carb low-carb cu iaurt

ingrediente:

• 200 ml de lapte de cocos;
• 4 oua;
• 200g nucă de cocos rasă;
• 100g brânză parmezană rasă;
• 2 linguri de unt;
• 200g iaurt natural;
• 1 lingurita praf de copt;
• vârf de sare;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Puneți nuca de cocos rasă într-un castron și hidratează cu lapte de nucă de cocos.

Bateți toate ouăle, untul, iaurtul timp de 3 minute într-un mixer electric sau cu un fouet în mână. Adăugați brânză de parmezan, cocos și praf de copt. Se amestecă și se toarnă în boluri individuale. Coaceți până la maro auriu peste căldură scăzută. Serviti!

Dieta laptelui: modul în care funcționează, meniul și sfaturile

Te-ai gandit vreodata la o dieta unde pierzi intre 7 si 8 lire sterline in 8 zile? Sună prea bine pentru a fi adevărat? S-ar putea chiar să fie, dar este faptul că oricine a făcut deja dieta cu lapte garantează că rezultatul este același. Aflați ce se află în spatele dietei de lapte și dacă aceasta merită sau nu. Beneficiile

(dietă)

10 rețete Tapioca cu Chia Light

Tapioca este consumată în mod constant de sportivi, saloane de gimnastică și de persoane care urmează o dietă pentru a pierde în greutate, deoarece este o opțiune mai sănătoasă în comparație cu pâinea tradițională. Oferă mai multă energie pentru a începe ziua la putere maximă sau poate fi de asemenea o opțiune pentru o gustare după-amiaza. Desigur, alegerea um

(dietă)