8 rețete Strogonoff de la Lumina Palmito
Heart strogonoff poate fi o opțiune mai sănătoasă pentru a înlocui strogonoff tradițional, care poate fi adesea calorică și bogată în grăsimi. De fapt, versiunea cu inima de palmier este o reteta preparata constant de catre vegetarieni pentru a inlocui puiul sau mignonul de fileu. Dar oricine este interesat, poate experimenta fara teama, pentru ca este foarte gustos.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile palmei inimii - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Mai jos sunt diferite rețete de strogonoff de lumină palmito, care poate lua mai mult sau mai puțin ingrediente, astfel încât să utilizați cel pe care îl preferați și să îndeplinească mai bine cerințele palatului.
Verificați rețetele, pregătiți-ne și spuneți-ne ce credeți! Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru stingerea luminii palmito
ingrediente:
- 1 inimă rotundă de palmier;
- 220 de grame de brânză de stepă în bucăți;
- 1 cutie de cremă ușoară;
- 4 linguri de sos de rosii;
- 1 lingurita muștar;
- 1 ceapă tocată;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Saut ceapa în ulei de măsline, puneți inima palmei în felii și repede săturați. Puneți sosul de roșii și muștarul și lăsați-l să se clătească. Când se fierbe, se adaugă crema. Opriți căldura, puneți cuburile de brânză și lăsați-le să se topească. Serviți apoi cu orez brun.
2. Rețetă pentru străpungerea palmei de lumină cu ciuperci
ingrediente:
- 50 g margarină ușoară;
- 1 ceapă medie răzuită;
- 2 catei de usturoi, zdrobite;
- 1/2 ceasca de sos de rosii condimentat;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de ketchup;
- 1 lingura de sos englezesc;
- 1/2 ceasca de lapte degresat;
- 1/2 ceasca crema de ceai;
- 1 lingură de deserturi de amidon de porumb;
- 1 ceasca de ciuperci tocate;
- ½ kg de inima de palmier tocata.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie se încălzește margarina și se înmoaie ceapa și usturoiul până se înfrumusețează. Adăugați sosul de roșii, ciupercile și sezonul cu sare, piper și încorporați bine. Adăugați ketchup-ul și sosul englezesc. Bateți laptele, amidonul de porumb și smântână în blender. Se toarnă acest amestec în tigaie și se amestecă până se îngroațe ușor. Adăugați inima palmei tocate și lăsați-o câteva minute. Când începe să fiarbă, opriți și serviți.
3. Rețetă pentru inimă palmă ușoară cu ovăz
ingrediente:
- 1 fulgi de ovaz;
- 2 cesti de apa filtrata;
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 1/2 ceasca ceapa tocata;
- 300g de inima proaspata tocata de palmier;
- 100g ciuperci felii felii;
- 1 3/4 ceasca de sos de rosii;
- 1/2 cană de apă;
- 2 linguri mustar galben;
- 1 lingurita de sos englezesc;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Într-un blender, puneți ovăzul și apa și înmuiați o jumătate de oră. Hit pentru un minut și apoi co. Rezervați-o. Puneți un fir de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu și puneți usturoiul și ceapa până la aur. Adăugați inima palmei, adăugați sosul de roșii, apă, muștar și gătiți până la al dente. Adăugați șampiunele și reduceți căldura. Se condimentează cu sare pe gust, se adaugă laptele de ovăz, sosul englez și se amestecă bine. Opriți căldura când se îngroațează și se servesc.
4. Rețetă pentru stingerea palmitului luminos cu iaurt
ingrediente:
- 1 ceașcă de inimă de palmier;
- 60 de grame de șampanie feliată;
- 1/4 ceapă tăiată în cuburi;
- 1 cutie de roșii decojite tocate;
- 1 lingură de ketchup tocată;
- 1/2 linguriță de mustar verde;
- 2 linguri sos de roșii;
- 1/2 linguriță de margarină;
- 1/2 oală de iaurt simplu;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați ceapa cu margarină într-o tavă până când este transparentă. Adăugați palma tocată și condimente și saute. Adăugați roșiile tocate și șampiunele și săturați până când roșiile încep să se descompună. Adăugați ketchupul, muștarul, sucul de roșii și sosul și gătiți până când palma este foarte moale timp de aproximativ 8 minute. Reduceți căldura și amestecați în iaurt, amestecând constant.
5. Rețetă pentru spargerea palmito lumină cu pui
ingrediente:
- 1 inimă rotundă de palmier;
- 220 de grame de carne de pui;
- 1 cutie de cremă ușoară;
- 4 linguri de sos de rosii;
- 1 lingurita muștar;
- 1 ceapă tocată;
- sare la gust;
- piper după gust;
- pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
Saut ceapa din uleiul de măsline, puneți puiul și lăsați-l să gătească. Apoi adăugați inima palmei și tăiați și sorbiți repede. Puneți sosul de roșii și muștarul și lăsați-l să se clătească. Când se fierbe, se adaugă crema. Opriți căldura, puneți cuburile de brânză și lăsați-le să se topească. Serviți apoi cu orez brun sau cartofi.
6. Rețetă pentru inimă palmă ușoară fără cremă
ingrediente:
- 50 g margarină ușoară;
- 1 ceapă medie răzuită;
- 2 catei de usturoi, zdrobite;
- 1/2 ceasca de sos de rosii condimentat;
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de ketchup;
- 1 lingura de sos englezesc;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- 1 ceasca de ciuperci tocate;
- ½ kg de inima de palmier tocata.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie se încălzește margarina și se înmoaie ceapa și usturoiul până se înfrumusețează. Adăugați sosul de roșii, ciupercile și sezonul cu sare, piper și încorporați bine. Adăugați ketchup-ul și sosul englezesc. Bateți laptele, amidonul de porumb și smântână în blender. Se toarnă acest amestec în tigaie și se amestecă până se îngroațe ușor. Adăugați inima palmei tocate și lăsați-o câteva minute. Când începe să fiarbă, opriți și serviți.
7. Rețetă pentru pomparea palmito lumină cu dovleac
ingrediente:
- 150g squash de dovleac;
- 1 fulgi de ovaz;
- 2 cesti de apa filtrata;
- 4 cuișoare usturoi, tocate;
- 1/2 ceasca ceapa tocata;
- 300g de inima proaspata tocata de palmier;
- 100g ciuperci felii felii;
- 1 3/4 ceasca de sos de rosii;
- 1/2 cană de apă;
- 2 linguri mustar galben;
- 1 lingurita de sos englezesc;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Într-un blender, puneți ovăzul și apa și înmuiați o jumătate de oră. Hit pentru un minut și apoi co. Rezervați-o. Puneți un fir de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu și puneți usturoiul și ceapa până la aur. Adăugați dovleac și adăugați inima palmei, adăugați sos de roșii, apă, muștar și gătiți până la al dente. Adăugați șampiunele și reduceți căldura. Se condimentează cu sare pe gust, se adaugă laptele de ovăz, sosul englez și se amestecă bine. Opriți căldura când se îngroațează și se servesc.
8. Rețetă pentru inimă palmă ușoară cu cremă de ricotta
ingrediente:
- 1 ceașcă de inimă de palmier;
- 60 de grame de șampanie feliată;
- 1/4 ceapă tăiată în cuburi;
- 1 cutie de roșii decojite tocate;
- 1 lingură de ketchup tocată;
- 1/2 linguriță de mustar verde;
- 2 linguri sos de roșii;
- 1/2 linguriță de margarină;
- 1/2 oală de cremă de ricotă ușoară;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați ceapa cu margarină într-o tavă până când este transparentă. Adăugați palma tocată și condimente și saute. Adăugați roșiile tocate și șampiunele și săturați până când roșiile încep să se descompună. Adăugați ketchupul, muștarul, sucul de roșii și sosul și gătiți până când palma este foarte moale timp de aproximativ 8 minute. Reduceți căldura și amestecați în cremă ricotta, amestecând constant, când sunt încorporate, serviți.
10 Rețete pentru Cookie-urile Macaxeira prăjite
Macaxeira este un aliment foarte nutritiv, care poate fi un mare substitut pentru cartofi, de exemplu, deoarece este mai sanatos pentru organism. Este bogat în fier, are calorii scăzute și multe carbohidrați și minerale, inclusiv potasiu. În plus, are cantități mari de fibre, nu conține grăsimi, acționează ca un antioxidant și are cantități bune de vitamine complexe B. A se vedea, d
Dieta de dovleac pentru pierderea in greutate - Cum functioneaza, meniu si sfaturi
În funcție de soiul său, un dovleac poate prezenta între 15 calorii și 48 de calorii într-o porție de 100 g. Alimentele clasificate ca legume reprezintă o sursă de nutrienți importanți pentru funcționarea organismului ca carbohidrați, proteine, fibre, vitamina A, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina D, vitamina E, calciu, magneziu și fosfor. Este încă cu
