8 Retete de supa de castravete
Nasturel este adesea mâncat ca o salată și are un gust ușor picant. Această legumă este cunoscută pentru proprietățile sale expectorante, ideală pentru a ajuta la răceli și gripa, deoarece acționează și ca decongestionant. Cu toate acestea, în plus, nasturele are și alte proprietăți importante.
Este, de asemenea, cunoscut pentru acțiunea fortificatoare, vindecătoare, tonică, depurativă, antiinflamatoare, stimulantă și diuretică. Din aceste motive, planta ajută la tratarea numeroaselor boli și este chiar considerată medicină în anumite regiuni.
Unele boli și condiții care pot fi controlate sau controlate de crizan sunt: gută, astm bronșic, tuse, bronșită, artrită, reumatism, amenoree (absența menstruației), anemie, matreata, lipsa apetitului, diabet, colită, febră, tuberculoză, acnee, sifilis, pietre la rinichi, cistite, inimă slăbită, viermi și alții. Îl poți crede? Multe sunt beneficiile acestui aliment de sănătate!
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile Nasture pentru sănătate și fitness.
Fiind bogat în vitamina A, această legume este esențială pentru sănătatea ochilor și, de asemenea, ajută la menținerea pielii și a dinților. Prezenta puternica a vitaminei C actioneaza ca un intaritor al apararii organismului. Deoarece este un excelent antioxidant natural, funcționează prin combaterea bolilor precum cancerul și evitarea îmbătrânirii prematură a celulelor.
Este un aliment potrivit pentru regimul alimentar, deoarece are și un conținut scăzut de calorii, deoarece o porție de castă are doar 18 calorii, mult sub cea a altor alimente sănătoase, cum ar fi broccoli. Ce zici de încorporarea lui în dieta ta? O altă modalitate de a consuma și de a-și absorbi proprietățile este prin supa ușoară de castă. Verificați aceste rețete de supă de mai jos și bucurați-vă!
1. Rețetă pentru supa ușoară de castă
ingrediente:
- 2 linguri de margarină ușoară;
- 1 ceapă mică tocată;
- 3 cești umplute cu ceai verde;
- 2 cartofi decojiti tocati in cuburi;
- 3 cești de ceai verde de legume;
- 3 linguri de cremă ușoară;
- ½ ceasca de lapte degresat;
- sare la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Începe să beți ceapa în margarină. Apoi adăugați frunzele spălate și tulpini de apă. Atunci când sunt oferite, adăugați cartofi, bulion de legume dizolvate și gătiți timp de 20 de minute sau până când se dizolvă. Se scoate din tigaie și se lasă să se răcească. Beat amestecul în blender. Întoarceți-vă la tigaie și amestecați crema amestecând constant. Se condimentează cu sare și alte condimente și se servesc.
2. Rețetă pentru supa de struguri cu morcov
ingrediente:
- 1 pachet mic de usturoi tăiat cu tulpina;
- 1 morcov tocat;
- 1 ceapă tocată;
- 1 litru de apă;
- condimente pe gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Începeți să beți ceapa și morcovul cu puțin ulei de măsline. Apoi adăugați apa și usturoiul spălat și tăiat. Acoperiti si gatiti la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Așteptați să se răcească, bate în blender și reveniți la tigaie. Se gateste la foc mediu pana se obtine o consistenta mai mare. Se condimentează cu sare și alte condimente și se servesc fierbinți.
3. Rețetă pentru supa ușoară de castă cu miso
ingrediente:
- 1 ceapa medie, tocata;
- 1 morcov tocat;
- 1 litru de apă minerală;
- 1 pachet mic de usturoi tăiat cu tulpina;
- 1 lingura de miso.
Metoda de preparare:
Începe să beți ceapa și morcovul într-o mică parte din apă. Apoi adăugați restul apei și încorporați usturoiul deja spălat și tocat cu tulpină și tot. Acoperiți și gătiți. Așteptați să se răcească și apoi bate mixerul cu miso pentru a da mai multă consistență. Reveniți la oală, căldură și sezon. Serviti.
4. Rețetă pentru supa de nuci cu cartofi
ingrediente:
- 1 ceapă mică tocată;
- 1, 2 litri de lumină de bulion de pui;
- 2 cartofi mici tocate;
- 3 mănunchiuri de usturoi;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Spălați usturoiul și disprețuiți tulpinile. Gatiti ceapa cu trei linguri de supa de pui. Adăugați cartofii, sarea, piperul și bulionul rămas. Aduceți la căldură și gătiți până când sunteți frați. Adăugați usturoiul și fierbeți câteva minute. Așteptați să se răcească și amestecați în blender. Se toarnă acest amestec într-o tigaie și se sprijină această tigaie într-un castron cu gheață pentru a da un șoc termic și menține supa verde și frumoasă. Serviti.
5. Rețetă pentru supa de lilieci și conopidă ușoară
ingrediente:
- 1 pachet de usturoi;
- 1 buchet de conopidă;
- 1 ½ litru de apă;
- 2 lumi de pui de pui;
- piper după gust;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Curățați conopida și scorțișoara. Puneți buchetele de varză și tăiați râul în bucăți. Într-o tavă se dizolvă rezervorul de pui cu apă și se adaugă varza. Lasă-l să gătească până la licitație. Atunci când bate rece în blender cu usturoi. Întoarceți oala la fierbere și până la consistența supă. Dacă trebuie să îngroați puțin, adăugați o lingură de lumină caș. Sare și servi.
6. Rețetă pentru supă de lumânare cu spanac
ingrediente:
- 1 ceapă mică tocată;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 500 ml de stoc de legume ușoare;
- 1 lingură de fulgi de ovăz;
- 2 cani de spanac;
- 2 cești de apă;
- suc de 1 lămâie;
- sare la gust;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Saut ceapa din ulei până la aur. Apoi adăugați stocul de legume dizolvat în apă și ovăz. Lăsați-o să fiarbă și să gătească timp de aproximativ 15 minute. Spălați spanacul și castravetele bine și tăiați în bucăți. Se adaugă la tigaie și se aduce la fierbere. Așteptați să se răcească și să bată supa din blender pentru a forma un bulion uniform. Întoarceți-vă la tigaie și gustați prin adăugarea sucului de lamaie. Serviti! Această supă accelerează arderea grăsimilor și este excelentă pentru pierderea în greutate.
7. Rețetă pentru supa de struguri cu broccoli
ingrediente:
- 1 pachet de usturoi;
- 1 buchet de broccoli;
- 1 ½ litru de apă;
- 2 lumi de pui de pui;
- piper după gust;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Spălați bine broccoli și castraveți. Slăbiți buchetele de broccoli și tăiați usturoiul în bucăți. Într-o tavă se dizolvă bulionul de pui cu apă și se adaugă broccoli. Lasă-l să gătească până la licitație. Atunci când bate rece în blender cu usturoi. Întoarceți oala la fierbere și până la consistența supă. Dacă trebuie să îngroați puțin, adăugați o lingură de lumină caș. Sare și servi.
8. Rețetă pentru supa de castravete cu dovleac
ingrediente:
- 1, 2 l de apă;
- 300 g cartofi tăiate;
- 2 morcovi taiate;
- 2 cepe tocate;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 500 g de dovleac tăiat în cuburi mici;
- 100 ml de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper proaspăt măcinat;
- cumin la gust;
- 1 buchet de crizanteme.
Metoda de preparare:
Spălați cu grijă usturoiul și rezervați frunzele și vârfurile. Goliți excesul de apă. Într-o tigaie puneți cartofii, morcovul și dovleacul tăiat în cuburi și curățați corespunzător. Se adaugă ceapa și usturoiul și se umple cu apă. Du-te la foc. Când începe să fiarbă, reduceți căldura și gătiți timp de 25 de minute sau până când legumele sunt delicate și delicate. Se condimentează cu gust de sare, piper și chimen. Îndepărtați din tigaie și clătiți cu ulei de măsline. Se amestecă până se îngroașă, se adaugă frunzele de usturoi și se fierbe încă 3 minute. Serviti.
Lemon este unul dintre fructele indispensabile celor care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Bogat în vitamine B, C, magneziu, fibre, calciu și alți nutrienți, ajută la accelerarea metabolismului și întărirea sistemului imunitar. În plus, este un fruct foarte caloric! A se vedea, de asemenea: Beneficiile de lămâie pentru o formă bună și sănătate. Creșterea consumului
7 rețete de tip sandwich pentru cuptoare ușoare
Cu rutina agitată, poate fi dificil să se hrănească bine, și cu atât mai mulți oameni rămân în sandwich-uri rapide și ușor de pregătit. Cu toate acestea, unele dintre aceste sandvișuri pot fi contraindicate pentru cei care doresc să piardă în greutate, în special cei care sunt cumpărați în fast food și care sunt o pompă calorică și colesterol. Dacă doriți să continua
