Hipoglicemia - ce este, simptomele, cauzele și ce trebuie să faceți
Glucoza este un zahăr simplu folosit ca sursă principală pentru obținerea de energie de către corpul uman. Este prezent în alimentele care conțin carbohidrați sub formă de glucoză, chiar și alte zaharuri simple, cum ar fi fructoza fructelor sau complexe, cum ar fi amidonul din cartofi, de exemplu.
Prin ingerarea acestor alimente, începem să digerăm carbohidrații deja în gură printr-o enzimă prezentă în salivă, numită amilază salivară. După înghițire, această digestie continuă în stomac și intestin subțire prin alte enzime. Acțiunea enzimelor este de a descompune carbohidrații la unitățile lor cele mai de bază, cea mai importantă fiind glucoza. Glucoza este apoi absorbită în sânge, unde va fi distribuită pe tot corpul.
Concentrația de glucoză din sânge se numește glicemie și când se mărește, o numim hiperglicemie, o imagine obișnuită în cazurile de diabet zaharat, iar atunci când se cade, se numește hipoglicemie. Apoi, vom vorbi mai multe despre exact ce este hipoglicemia, ce cauze sunt, ce sunt simptomele și alte semne că cineva are hipoglicemie și ce trebuie să facă acum.
Ce este hipoglicemia?
Nivelurile normale de glicemie postpranzonală se situează între 70 și 110 mg de glucoză per deciliter (echivalent cu 100 ml) de sânge. Nivelurile de peste 110 pot caracteriza o stare de diabet zaharat, rezistența la insulină, printre alte afecțiuni și un tabel de mai jos 70 (unii experți consideră acest lucru ca 70 mg / dl) caracterizează hipoglicemia. Alte cazuri pot fi încă considerate hipoglicemie chiar mai mare de 70 mg / dl, mai ales când nivelurile de zahăr sunt prea mari și încep să dispară foarte repede.
Prin urmare, hipoglicemia nu este altceva decât scăderea concentrației sanguine la niveluri mai mici decât cele considerate normale pentru oameni. Această valoare și concentrațiile la care simptomele încep să apară pot varia de la o persoană la alta, dar nu prea mult în raport cu aceste valori standard.
Care sunt simptomele hipoglicemiei?
Când o persoană intră într-o stare de hipoglicemie, unele semne și simptome se manifestă și variază în funcție de grad.
- hipoglicemie ușoară: poate provoca dureri de cap, foamete, greață și pofta de vărsături, tremurături, iritabilitate, anxietate, nervozitate, tahicardie, somnolență, slăbiciune, oboseală, frisoane și faimoasa "transpirație rece".
- hipoglicemie moderată: cu o imagine ușor mai severă a hipoglicemiei, persoana poate deveni confuză, nesigură, fricoasă, nervoasă, cu modificări ale vederii, având iluzii, amorțeală la nivelul buzelor și limbii și dificultăți de a se apropia.
- Hipoglicemie severă: Când nivelurile de zahăr sunt foarte scăzute, pot să apară amețeli, leșin, chiar și comă și moarte.
Ce cauzează hipoglicemia?
Multe cauze pot duce la hipoglicemie, cea mai frecventă dintre acestea fiind un efect secundar al tratamentului diabetului, făcând adesea pacienții diabetici să facă față riscului de hipoglicemie și, de asemenea, trebuie să fie conștienți nu numai de concentrația crescută de zahăr în nivelul glucozei din sânge, dar și în cazul în care nivelul glucozei din sânge scade prea mult. Cazuri de hipoglicemie pot apărea, de asemenea, în exerciții fizice intense, consumul excesiv de alcool, efectele adverse ale unor medicamente, boli endocrine și altele, cum ar fi hepatita, afecțiunile renale și unele forme de cancer.
Hipoglicemia în diabet
Pacienții cu diabet zaharat folosesc multe tipuri de medicamente pentru a controla boala, cauzată de probleme legate de sinteza și utilizarea insulinei. Insulina este un hormon cheie în procesul de absorbție a glucozei din sânge în celulele produse de pancreas. Permite intrarea glucozei în celule, scăzând nivelul zahărului din sânge. Pacienții cu diabet zaharat de tip II pot încă să producă un anumit nivel de insulină și să ia medicamente pentru a stimula secreția acestui hormon sau chiar pentru a îmbunătăți sensibilitatea celulelor la insulină. Deja pacienții cu diabet zaharat de tip I nu pot produce insulină și trebuie să utilizeze hormonul în sine, disponibil în mai multe versiuni sub formă injectabilă. Hipoglicemia este mai frecventă la pacienții care iau insulină, deoarece un dezechilibru între cantitatea de insulină injectată și cantitatea de glucide ingerate poate duce la un exces de hormon și, în consecință, la hipoglicemie.
Hipoglicemia și exercițiile fizice
În timpul exercițiului, organismul trebuie să utilizeze sursele de energie disponibile pentru a atinge performanțele musculare necesare. Primul și cel mai ușor consumat este glucoza. Glucoza utilizată de mușchi poate proveni din glicogenul muscular (modul în care mușchiul stochează carbohidrații în fibrele sale), din glucoza din sânge, care intră în mușchiul de consum și din glicogenul hepatic (depozitarea carbohidraților din ficat).
Când activitatea fizică este intensă, depozitele de glicogen pot fi consumate în totalitate, iar glicemia începe să scadă. Ficatul începe apoi să producă glucoză din alți compuși ca aminoacizi și derivați ai metabolismului acizilor grași (grăsimi). Acizii grași înșiși pot fi utilizați de mușchi în loc de glucoză (aici arde grăsimile nedorite prin practicarea exercițiilor).
Cu toate acestea, dacă exercițiul este foarte intens, prelungit sau dacă persoana nu este în stare, adică nu are condiția fizică ideală pentru nivelul de activitate pe care îl face, generarea de glucoză și utilizarea de energie din alte surse nu pot să apară la o rată suficientă pentru a menține nivelele de glucoză din sânge. Mucusul consumă o mulțime de glucoză și picăturile de glucoză din sânge, ducând la hipoglicemie.
Hipoglicemia și alcoolul
Alcoolul interferează cu activitatea diferitelor enzime hepatice, inclusiv cu cele implicate în metabolismul carbohidraților. Ficatul este centrul metabolic al organismului nostru și ajută la controlul nivelurilor de zahăr din sânge prin eliberarea de glucoză din depozitele de glicogen hepatic pe tot parcursul zilei. Deoarece alcoolul poate reduce sau preveni această acțiune hepatică, există riscul de hipoglicemie, în special în cazul consumului excesiv de alcool. Acest efect este prelungit, deoarece consumă timp pentru ca alcoolul să poată fi metabolizat și eliminat din organism, iar ficatul să se recupereze din efectele sale.
Alte cauze ale hipoglicemiei
Hipoglicemia poate avea și alte cauze care trebuie investigate întotdeauna de către medic.
Aceasta se poate întâmpla, de exemplu, la pacienții care au suferit operații bariatrice din cauza absorbției lor slabe la nutrienți. În purtătorii de afecțiuni endocrine, care afectează nivelurile de hormoni care participă la metabolismul carbohidraților cum ar fi cortizolul, glucagonul, hormonul de creștere și adrenalina.
Suporturile tumorale capabile să producă insulină sau un hormon similar numit IGF-II sunt, de asemenea, predispuse la condiții hipoglicemice. Boala cronică cardiacă, renală și hepatică, în plus față de consumul anumitor medicamente, cum ar fi chinina (tratamentul malariei), unele antibiotice și salicilate, poate provoca, de asemenea, hipoglicemie.
Hipoglicemia nu este percepută
Unii oameni pot avea hipoglicemie sau chiar își dau seama că au intrat în această stare, pentru că organismul nu dă semnele caracteristice. Acest lucru se întâmplă adesea cu pacienții care:
- Au suferit diabet de mai mulți ani (mai mult de 5 ani);
- Menține controlul strans al glicemiei prin folosirea insulinei;
- Ei prezintă frecvent hipoglicemia, până când simptomele nu mai apar;
- Sunt foarte obosiți;
- Au consumat multă alcool;
- Ei folosesc anumite medicamente pentru presiune și diabet.
Riscul în aceste cazuri este că, atunci când pacientul își dă seama că este cu hipoglicemie, poate fi deja prin simptome mai severe.
Ce sa fac?
Hipoglicemia poate fi prevenită în anumite moduri, așa cum este prezentat mai jos. Dar, în ansamblu, este ideal să aveți o urmărire medicală corespunzătoare, luând proiecții preventive pentru a detecta orice schimbare cât mai curând posibil. Menținerea unei alimentații sănătoase este un alt punct foarte important.
Cu toate acestea, pentru cazurile în care hipoglicemia este deja în vigoare, unele măsuri pot ajuta cu recuperarea.
- Consumul de zahăr: Dacă sunteți tratat pentru diabet sau suferiți de o scădere a zahărului din sânge, trebuie să aveți întotdeauna pliculețe de zahăr sau gustări de carbohidrați cum ar fi miere, fructe, băuturi care conțin zahăr etc. Dacă glicemia cade foarte mult, mâncați doar aproximativ 15g de carbohidrați la un moment dat până când se poate stabiliza. Glicozimetrul este important pentru monitorizarea valorilor.
- Injectarea de glucagon: Glucagonul este un hormon care acționează pentru a crește nivelul de glucoză din sânge, așa că este recomandat ca diabeticii să aibă întotdeauna o injecție acasă, în caz de leșin, când nu ar trebui să încercați să mâncați fiind inconștient și cu mare risc de sufocare.
- Apelarea la situații de urgență: Când nu puteți reîncepe scăderea glucozei din sânge sau apare leșin, acțiunea imediată este de a solicita asistență medicală de urgență, astfel încât persoana să poată beneficia de un tratament adecvat la o instituție de sănătate.
Evitarea hipoglicemiei la diabet
Pentru persoanele cu diabet zaharat, cea mai bună modalitate de a evita hipoglicemia este verificarea regulată a glucozei în sânge cu ajutorul unui glucometru și ajustarea dozei de insulină, momentul și cantitatea de glucide ingerate. Dieta este cheia.
Discutați cu medicul dumneavoastră și înțelegeți cum trebuie să vă organizați viața de zi cu zi pentru a evita vârfurile de insulină și pentru a menține nivelurile de glucoză în sânge la un nivel sănătos.
Metode interesante pentru a menține echilibrul nivelului zahărului din sânge sunt, de exemplu, o dietă care determină cantitatea de insulină injectată în funcție de cantitatea de glucide ingerate, numită numărătoarea de carbohidrați, evitând astfel atât hipoglicemia cât și hipoglicemia. Există, de asemenea, pompe de perfuzie cu insulină, care livrează doze adecvate de insulină la momentul potrivit, făcând viața mai ușoară a pacientului și optimizând tratamentul. În plus, este posibilă și modificarea tipului de insulină utilizat în anumite momente pentru a se potrivi nevoilor dvs. individuale; unii au o viteză mai mare, o eliberare mai lentă.
Evitarea hipoglicemiei în exercițiu
Pentru a nu prezenta hipoglicemia în timpul sau după exercițiu, trebuie luată o atenție ca întotdeauna să faceți o masă ușoară, dar nutritivă înainte și după activitatea fizică. Chiar și după câteva ore, dacă activitatea a fost foarte intensă, metabolismul continuă să accelereze și să încerce să reaprovizioneze depozitele de glicogen, astfel încât nu numai prima masă, ci și celelalte după sesiunea de antrenament ar trebui să fie adecvată pentru prevenirea picăturilor de glucoză.
Înainte de antrenament trebuie să consumați, de preferință, carbohidrați cu indice glicemic scăzut, care va ajuta la menținerea disponibilității glucozei în sânge pentru mai mult timp. După antrenament, un glucid cu conținut ridicat de glicemie este indicat cel mai bine pentru a ajuta la umplerea rapidă a glucozei epuizate. Nutriționistul sau medicul vor putea să ofere informații mai adecvate fiecărui caz.
Pentru diabetici, mesele înainte și după practicarea activităților fizice sunt chiar mai critice, astfel încât urmărirea unui nutriționist este critică.
Exercițiile excesive și excesiv de prelungite nu trebuie făcute. Cu excepția sportivilor de înaltă performanță, cum ar fi maratonii care au grijă deosebită de strategia de alimentație și de formare adecvată, nu ar trebui să încercați să alergați sau să vă antrenați ore întregi, acest lucru vă poate provoca probleme și nu va aduce beneficii rezultatelor. Faceți un plan de antrenament inteligent cu secțiuni de până la 1, 5 ore sau 2 ore.
De asemenea, nu este recomandabil să consumați alcool în apropierea secțiunilor de instruire.
Evitarea hipoglicemiei prin consumul de alcool
Pentru pacienții cu diabet zaharat, aportul de alcool trebuie evitat deoarece riscul de hipoglicemie este ridicat. Pentru non-diabetici, idealul este să consumați băuturi alcoolice moderat și să beți întotdeauna multă apă și să mâncați bine atunci când beți alcool.
Salata este una dintre legumele cele mai consumate de brazilieni. Poate că acest lucru se datorează faptului că are un gust ușor, care se adresează tuturor, inclusiv copiilor, sau faptului că este un ingredient ieftin și ușor de găsit în orice piață, magazin de fructe sau târguri. Salata verde, purpuriu sau american, se amesteca perfect cu alte ingrediente, cum ar fi legume, alte legume, boabe si chiar fructe! Salata este
Oamenii de știință găsesc relația îngrijorătoare dintre zahăr și depresie
În ultimul timp, știința a adunat cu adevărat dovezi împotriva consumului de zaharuri în exces. În plus față de a fi legate de condiții cum ar fi obezitatea, diabetul și bolile inflamatorii, consumul ridicat de zahăr a fost legată de boli mintale, cum ar fi depresia. Intr-un studiu publicat in 27 iulie in rapoartele stiintifice care au urmarit mai mult de 8.000 de adult
