Oamenii de stiinta gasesc banana Previne arterioscleroza, accident vascular cerebral si atac de cord
Se spune că un mere pe zi îl ține pe doctor, dar cineva ar putea dori să actualizeze acea expresie veche, deoarece cercetările noi sugerează că un alt fruct merită o recunoaștere mai mică pentru beneficiile sale pentru sănătate: banane.
Da, cercetările de la Universitatea din Alabama din Statele Unite sugerează că consumul de banane poate îmbunătăți sănătatea inimii, ajutând la prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
Și toate datorită unui nutrient cheie găsit în fruct: potasiu.
Cercetatorii cred ca potasiul poate ajuta la prevenirea arterelor de intarire, ceea ce poate creste riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Autorul studiului, Dr. Paul Sanders, a scris în Journal of Clinical Investigation Insight : "Rezultatele demonstrează beneficiul suplimentării adecvate de potasiu în prevenirea întăririi arterelor [arterioscleroza]".
In concluzie, echipa a studiat soarecii care au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi și au considerat că prezintă un risc ridicat pentru boli de inimă și apoi au avut niveluri scăzute, normale sau ridicate de potasiu.
Analiza a aratat ca soarecii care consumau nivele scazute de potasiu aveau artere semnificativ mai grele, in timp ce cei care au primit niveluri ridicate de nutrienti au avut mult mai putina ingrosare.
Ei au arătat, de asemenea, rigiditate redusă în aorta, artera principală a corpului.
Constatarile au un potential semnificativ de traducere, deoarece demonstreaza beneficiul unei suplimente adecvate de potasiu in prevenirea calcificarii vasculare si a efectului advers al aportului scazut de potasiu ", a adaugat Dr. Sanders.
Deci, poate că este o idee minunată să renunțați la cookie-ul dvs. în gustări după-amiaza și să alegeți o banană în loc!
8 rețete sandwich de ouă ușoară
Oul este o hrană super proteică și este recomandat foarte mult sportivilor și persoanelor care urmează o dietă bogată în proteine, cum ar fi dieta paleo, de exemplu. Oul a fost privit de mult timp ca un inamic al inimii prin creșterea colesterolului, dar de ceva timp această idee a fost respinsă și adoptată ca un aliment important în diverse diete. Bogat în pro
10 Retete pentru retete de supa de carne tocata
Ce zici de pregătirea unei supă nutritivă într-o zi rece? Supa de vita subtire de pamant este o alegere excelenta de proteine pentru a da mai multa fibre si nutritie zilei dumneavoastra. Pentru a face rețeta mai ușoară și mai potrivită pentru consum, alegeți rață sau altă carne cu un conținut scăzut de grăsimi pentru preparare. Incorporarea unor
