Oamenii de stiinta gasesc banana Previne arterioscleroza, accident vascular cerebral si atac de cord
Se spune că un mere pe zi îl ține pe doctor, dar cineva ar putea dori să actualizeze acea expresie veche, deoarece cercetările noi sugerează că un alt fruct merită o recunoaștere mai mică pentru beneficiile sale pentru sănătate: banane.
Da, cercetările de la Universitatea din Alabama din Statele Unite sugerează că consumul de banane poate îmbunătăți sănătatea inimii, ajutând la prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
Și toate datorită unui nutrient cheie găsit în fruct: potasiu.
Cercetatorii cred ca potasiul poate ajuta la prevenirea arterelor de intarire, ceea ce poate creste riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Autorul studiului, Dr. Paul Sanders, a scris în Journal of Clinical Investigation Insight : "Rezultatele demonstrează beneficiul suplimentării adecvate de potasiu în prevenirea întăririi arterelor [arterioscleroza]".
In concluzie, echipa a studiat soarecii care au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi și au considerat că prezintă un risc ridicat pentru boli de inimă și apoi au avut niveluri scăzute, normale sau ridicate de potasiu.
Analiza a aratat ca soarecii care consumau nivele scazute de potasiu aveau artere semnificativ mai grele, in timp ce cei care au primit niveluri ridicate de nutrienti au avut mult mai putina ingrosare.
Ei au arătat, de asemenea, rigiditate redusă în aorta, artera principală a corpului.
Constatarile au un potential semnificativ de traducere, deoarece demonstreaza beneficiul unei suplimente adecvate de potasiu in prevenirea calcificarii vasculare si a efectului advers al aportului scazut de potasiu ", a adaugat Dr. Sanders.
Deci, poate că este o idee minunată să renunțați la cookie-ul dvs. în gustări după-amiaza și să alegeți o banană în loc!
5 Rețete de Lasagna din Cornbread
O alimente care ar trebui să fie prezentă în bucătăria persoanelor care se ocupă de sănătate și sănătate bună este dovlecelul. Pentru că are un conținut ridicat de apă, conține o cantitate mică de calorii - este de 19 calorii găsite într-o porție echivalentă cu o ceașcă - și, prin urmare, contribuie la dieta celor care au nevoie sau doresc să piardă în greutate. Cantitatea mare de fibre
7 Rețete de Lumină de Pâine Pirarucu Cookie
Pirarucu este unul dintre cele mai mari pești de apă dulce. Se poate ajunge la trei metri și poate cântări până la 200 kg. Acest pește este nativ pentru Amazon și este consumat de mulți brazilieni. Poate fi pregătit într-o varietate de moduri, în tocană, friptura etc. Când este desalinat și tocat, pirarucu-ul are o consistență similară cu codul, și chiar așa este foarte folosită pentru umpluturi. Cookie-ul pirarucu e
