8 Rețete suc de sfeclă cu Orange - Beneficii și cum să faci
Beneficiile sfeclei sunt legate de conținutul ridicat de fier, sodiu, potasiu și magneziu. Prezența betainei în compoziția sa poate ajuta, de asemenea, sănătatea cardiovasculară. Având cantități bune de fibre, aceasta ajută în continuare la digestie.
Este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și încetinesc îmbătrânirea. Conține licopen, aceeași substanță destul de prezentă în roșii, care ajută la menținerea elasticității în piele. Carotenoizii și flavonoidele prezente în sfecla sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) în artere.
Sfecla betaina, metionina si betacyanina ajuta la buna functionare si detoxifiere a ficatului. Se știe că sfecla ajută și la prevenirea cancerului, la prevenirea anemiei, la controlul diabetului, la îmbunătățirea constipației, la prevenirea pierderii memoriei și a demenței. În ceea ce privește pierderea în greutate, sfeclă are doar 40 de calorii în 100 de grame și, de asemenea, aduce energie în organism, oferind mai multă dispoziție pentru formare.
- Vezi mai multe: Beneficii de sfeclă - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Orange este cel mai căutat fruct atunci când avem răceli, răceli și imunitate scăzută. Acest lucru se datorează faptului că fructul conține cantități bune de vitamina C, care servește ca booster pentru sistemul imunitar. De asemenea, conține calciu, magneziu, fosfor, fier, acid folic și potasiu care pot acționa pe alte fronturi.
Putem sublinia faptul că portocala ajută în următoarele situații: controlează tensiunea arterială, combate colesterolul, îmbunătățește digestia, stimulează intestinul, previne răceala și gripa, consolidează apărarea corpului, luptă împotriva acidității organismului și stimulează circulația.
- Aflați mai multe: Beneficiile Orange - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Ce zici de combinarea acestor două super-alimente într-o singură băutură? Aflați cum să faceți un suc gustos de sfeclă cu portocale, cu rețetele de mai jos. Verifică-l!
1. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocaliu
ingrediente:
- 4 portocale de pere;
- ½ sfecla medie.
Metoda de preparare:
Taiați portocalele la jumătate și stoarceți pentru a extrage tot sucul. Coaceți sfecla și tăiați în bucăți mici. Beat sucul de portocale împreună cu sfecla în blender timp de aproximativ 3 minute sau până la buna. Coe și servi în continuare.
2. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocală și ghimbir
ingrediente:
- 2 cești de ceai de portocale;
- ½ ceasca de sfeclă decojită și tocată;
- 3 pietre de gheață;
- ghimbir ghimbir
Metoda de preparare:
Strângeți sucul de portocale. Peel și tăiați sfecla. Curățați ghimbirul și separați-l. Puneți totul în blender și bateți până când obțineți un suc omogen. Serviti apoi la rece.
3. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocală și morcov
ingrediente:
- 1 1 morcov curățat și tocat;
- 1 portocaliu stors;
- apă pentru a ajuta bate.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la blender. Bateți până când este netedă. Serviți cu gheață.
4. Rețeta sucului de sfeclă cu portocală și lămâie
ingrediente:
- 1 pahar de suc de portocale;
- ½ sfecla medie;
- suc de 1 lămâie.
Metoda de preparare:
Coaceți sfecla, tăiați în bucăți mici și adăugați sucul din blender. Bate totul timp de 3 minute, tulpina și servi. Dacă aveți nevoie de zahăr cu miere.
5. Reteta pentru suc de sfeclă cu portocale și iaurt
ingrediente:
- 1 sfeclă mică și tranșată;
- 1/2 sticlă de iaurt simplu;
- 1/2 ceașcă de apă cu gheață;
- suc de 1 portocaliu.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, presați-vă și beți imediat. Dacă aveți nevoie de zahăr cu miere sau îndulcitor.
6. Reteta pentru suc de sfeclă cu portocaliu și măr
ingrediente:
- 1 măr roșu mărunțit fără coaja și semințe;
- 2 portocale stoarse;
- 1/2 sfeclă decojită și tocată;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul până se termină. Serviți cu cuburi de gheață imediat după.
7. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocale și căpșuni
ingrediente:
- 2 cești de ceai de portocale;
- 1/4 sfecla tocata;
- 6 căpșuni spălate și fără frunze;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender, apoi serviți cu gheață ca gust.
8. Rețetă pentru sucul de sfeclă cu portocale și semințe de in
ingrediente:
- 2 portocale stoarse;
- 1 sfecla, tocata si scoarta;
- 1 lingură de semințe de in;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la blender. Bate bine, tulpina și servi la rece.
Dieta lui Giovanna Antonelli - Meniu și sfaturi
Noțiuni de bază la vârsta de 39 de ani, cu totul în partea de sus nu este o sarcină ușoară pentru oricine. Aflându-se din ce în ce mai mult la televizor și în filme, Giovanna Antonelli găsește încă timp să aibă grijă de corpul ei și de familia ei. Actrița a demonstrat deja că este iubită de exerciții fizice, iar acum sa bucurat de beneficiile CrossFit, dar ceea ce doresc să știe toate femeile este ceea ce este în dieta lui Giovanna Antonelli și ce inițiative pot fi luate pentru ao pune în practică. Mai jos veți putea afla câte
10 rețete de salată ușoară de salmon
Somonul este unul dintre cele mai rafinate pești care servesc în feluri de mâncare sofisticate. Este un pește foarte gustos și aduce multe beneficii pentru sănătate, deoarece are grăsimi sănătoase pentru inimă în cantități mari. Poate fi consumat într-o varietate de forme, fie că este prăjită, gătită, gătită, salată sau chiar brută, așa cum se întâmplă în bucătăria japoneză sau în prepararea ceviche sau carpaccio. Când este bine condimentat, som
