ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


8 Rețete suc de sfeclă cu Orange - Beneficii și cum să faci

Beneficiile sfeclei sunt legate de conținutul ridicat de fier, sodiu, potasiu și magneziu. Prezența betainei în compoziția sa poate ajuta, de asemenea, sănătatea cardiovasculară. Având cantități bune de fibre, aceasta ajută în continuare la digestie.

Este bogat în antioxidanți care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și încetinesc îmbătrânirea. Conține licopen, aceeași substanță destul de prezentă în roșii, care ajută la menținerea elasticității în piele. Carotenoizii și flavonoidele prezente în sfecla sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) în artere.

Sfecla betaina, metionina si betacyanina ajuta la buna functionare si detoxifiere a ficatului. Se știe că sfecla ajută și la prevenirea cancerului, la prevenirea anemiei, la controlul diabetului, la îmbunătățirea constipației, la prevenirea pierderii memoriei și a demenței. În ceea ce privește pierderea în greutate, sfeclă are doar 40 de calorii în 100 de grame și, de asemenea, aduce energie în organism, oferind mai multă dispoziție pentru formare.

  • Vezi mai multe: Beneficii de sfeclă - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Orange este cel mai căutat fruct atunci când avem răceli, răceli și imunitate scăzută. Acest lucru se datorează faptului că fructul conține cantități bune de vitamina C, care servește ca booster pentru sistemul imunitar. De asemenea, conține calciu, magneziu, fosfor, fier, acid folic și potasiu care pot acționa pe alte fronturi.

Putem sublinia faptul că portocala ajută în următoarele situații: controlează tensiunea arterială, combate colesterolul, îmbunătățește digestia, stimulează intestinul, previne răceala și gripa, consolidează apărarea corpului, luptă împotriva acidității organismului și stimulează circulația.

  • Aflați mai multe: Beneficiile Orange - pentru ceea ce servește și proprietățile.

Ce zici de combinarea acestor două super-alimente într-o singură băutură? Aflați cum să faceți un suc gustos de sfeclă cu portocale, cu rețetele de mai jos. Verifică-l!

1. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocaliu

ingrediente:

  • 4 portocale de pere;
  • ½ sfecla medie.

Metoda de preparare:

Taiați portocalele la jumătate și stoarceți pentru a extrage tot sucul. Coaceți sfecla și tăiați în bucăți mici. Beat sucul de portocale împreună cu sfecla în blender timp de aproximativ 3 minute sau până la buna. Coe și servi în continuare.

2. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocală și ghimbir

ingrediente:

  • 2 cești de ceai de portocale;
  • ½ ceasca de sfeclă decojită și tocată;
  • 3 pietre de gheață;
  • ghimbir ghimbir

Metoda de preparare:

Strângeți sucul de portocale. Peel și tăiați sfecla. Curățați ghimbirul și separați-l. Puneți totul în blender și bateți până când obțineți un suc omogen. Serviti apoi la rece.

3. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocală și morcov

ingrediente:

  • 1 1 morcov curățat și tocat;
  • 1 portocaliu stors;
  • apă pentru a ajuta bate.

Metoda de preparare:

Aduceți toate ingredientele la blender. Bateți până când este netedă. Serviți cu gheață.

4. Rețeta sucului de sfeclă cu portocală și lămâie

ingrediente:

  • 1 pahar de suc de portocale;
  • ½ sfecla medie;
  • suc de 1 lămâie.

Metoda de preparare:

Coaceți sfecla, tăiați în bucăți mici și adăugați sucul din blender. Bate totul timp de 3 minute, tulpina și servi. Dacă aveți nevoie de zahăr cu miere.

5. Reteta pentru suc de sfeclă cu portocale și iaurt

ingrediente:

  • 1 sfeclă mică și tranșată;
  • 1/2 sticlă de iaurt simplu;
  • 1/2 ceașcă de apă cu gheață;
  • suc de 1 portocaliu.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender, presați-vă și beți imediat. Dacă aveți nevoie de zahăr cu miere sau îndulcitor.

6. Reteta pentru suc de sfeclă cu portocaliu și măr

ingrediente:

  • 1 măr roșu mărunțit fără coaja și semințe;
  • 2 portocale stoarse;
  • 1/2 sfeclă decojită și tocată;
  • îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Bateți totul până se termină. Serviți cu cuburi de gheață imediat după.

7. Rețetă pentru suc de sfeclă cu portocale și căpșuni

ingrediente:

  • 2 cești de ceai de portocale;
  • 1/4 sfecla tocata;
  • 6 căpșuni spălate și fără frunze;
  • cuburi de gheata.

Metoda de preparare:

Bateți totul în blender, apoi serviți cu gheață ca gust.

8. Rețetă pentru sucul de sfeclă cu portocale și semințe de in

ingrediente:

  • 2 portocale stoarse;
  • 1 sfecla, tocata si scoarta;
  • 1 lingură de semințe de in;
  • miere la gust.

Metoda de preparare:

Aduceți toate ingredientele la blender. Bate bine, tulpina și servi la rece.


10 Rețete pentru laptele ușor vegetarian

10 Rețete pentru laptele ușor vegetarian

Laptele vegan poate fi preparat în mai multe moduri. Deoarece laptele de vacă, laptele de capră și alte tipuri de lapte de animale sunt interzise din meniul vegan, știți că este posibil să se pregătească mai multe variante de lapte de origine vegetală. Unele idei sunt lapte de orez, susan, arahide, nuci, nuci, migdale, seminte de floarea-soarelui, seminte de in, quinoa, boabe de soia, fulgi de ovăz și chiar gemuri! Prepararea

(dietă)

10 Rețete de legume proaspete

10 Rețete de legume proaspete

Quiche este o rețetă franceză, dar este mai mult decât popularizată în Brazilia. Dificilă o brutărie care nu serveste quiches de diferite arome. Deși cea mai tradițională este brânza, astăzi găsiți bucăți de umpluturi asortate, iar legumele sunt incluse în preferința multora. Broccoli quiche, spanacul, prazul sunt unele dintre cele mai apreciate. Incorporarea dife

(dietă)