8 suc de portocale cu rețete papaya - beneficii și cum să faci
Beneficiile portocale sunt în principal asociate cu cantitatea mare de vitamina C, dar pot ajuta la reducerea colesterolului ridicat prin faptul că sunt bogate în pectină, o fibră solubilă care împiedică absorbția colesterolului în intestin.
Prezența flavonoidelor ajută la prevenirea cancerului mamar, precum și a compușilor antioxidanți. Ajută la îmbunătățirea sănătății pielii ajutând la construirea colagenului și la prevenirea îmbătrânirii prematură. Ca orice fruct bogat in vitamina C, ajuta la intarirea sistemului de aparare al corpului, previne ateroscleroza si protejeaza inima de diferite afectiuni.
- Aflați mai multe: Beneficiile Orange - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Beneficiile papaya sunt, de asemenea, numeroase. Acesta este un fruct cu 86% apă în compoziția sa, fiind considerat destul de hidratant. În plus, este bogat în vitamina C, precum și fier, calciu, vitamina A, minerale, potasiu, fibre și carotenoide.
Unele cercetări au arătat că papaya poate avea un efect important de calmare a organismului și ajută la digestie, reglează tranzitul intestinal, luptă împotriva bolilor prin efectele lor antioxidante, întărește sistemul imunitar, ameliorează simptomele sinuzitei, previne osteoporoza, boli de inima si cancer, oboseala, reducerea colesterolului si chiar scaderea colicului la femei.
- Aflați mai multe: Beneficiile Papaya - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Combinația acestor două fructe este deja cunoscută și promovează nu numai un gust unic, ci și multe beneficii pentru organism. Puteți adăuga și alte fructe de preferință care adaugă o valoare nutrițională mai mare sucului, cum ar fi mere, lămâie, banane sau căpșuni.
Verificați rețetele de suc de portocale cu rețete de papaya de mai jos și învățați cum să profitați de toate beneficiile și să vă lăsați sănătatea la zi.
1. Rețetă pentru sucul de portocale cu papaya netedă
ingrediente:
- 1 pahar de suc natural de portocale;
- 4 felii de papaya frumoase;
- 2 pahare de apă cu gheață;
- gheață de gheață.
Metoda de preparare:
Spălați bine fructul. Scoateți coaja de papaya și tăiați, bateți în blender apa, sucul de portocale. Când este foarte omogenă, serviți cu gheață ca gust. Dacă vrei, te îmbolnăvi.
2. Rețetă de suc de portocale cu papaya și lămâie
ingrediente:
- 2 portocale;
- ½ papaya papaya;
- suc de lămâie;
- 100 ml de apă;
- 1 rădăcină de menta.
Metoda de preparare:
Strângeți sucul din portocale. Separați jumătate din papaya decojit. Strângeți sucul de lamaie și spălați frunzele de menta. Bateți toate ingredientele din blender. Tulpina și servi cu cuburi de gheață.
3. Rețeta de suc de portocale cu papaya și semințe de in
ingrediente:
- 1 papaya medie;
- 2 portocale;
- 1 lingură de semințe de in;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Îndepărtați toate sucurile din portocale cu ajutorul unui storcător, apoi tăiați papaya la jumătate, îndepărtați coaja și semințele și bateți toate ingredientele din blender, inclusiv inul până la un amestec omogen. Beți atunci. Dacă vrei, poți să-l îndulci.
4. Rețetă pentru suc de portocale cu papaya și banane
ingrediente:
- 500 ml de suc natural de portocale;
- ½ papaya fără papaya învelit;
- 1 banană curățată;
- gheață de gheață;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Scoateți semințele și coajați papaya. Bateți toate ingredientele din blender. Adăugați gheață și bateți din nou până când se sperie. Apoi serviți îndulcit după preferințele voastre.
5. Rețetă suc de portocale cu papaya și morcov
ingrediente:
- 1 morcov mic;
- 1 felie de papaya;
- suc de 2 portocale;
- gheață zdrobită ca gust.
Metoda de preparare:
În blender, puneți morcovii decojiți și tăiați, papaya decojiți și însămânțați și suc de portocale și bateți timp de 3 minute sau până când se omogenizează. Adăugați gheață zdrobită și serviți.
6. Rețetă suc de portocale cu papaya și ghimbir
ingrediente:
- 1 papaya papaya coapte, curățate și însămânțate;
- 2 pahare de suc natural de portocale;
- ghimbir gustat la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Serviți cu cuburi de gheață. Dacă aveți nevoie de zahăr cu miere.
7. Rețetă de suc de portocale cu papaya și mere
ingrediente:
- 4 portocale;
- 1/2 papaya papaya;
- 1 măr mediu.
Metoda de preparare:
Bateți mărul mărunțit însămânțat lângă sucul de portocale și papaya fără pieliță. Dacă trebuie să adăugați puțină apă pentru a vă ajuta să bateți. Serviți frig.
8. Rețetă de suc de portocale cu papaya și căpșuni
ingrediente:
- 2 cani de suc de portocale;
- 1 papaya papaya mediu tăiat fără coaja și fără semințe;
- 4 căpșuni tocate.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender timp de 3 minute până când este bine încorporat. Apoi serviți-l și îndulciți, dacă este necesar, cu miere sau îndulcitor.
Dieta mediteraneană vă poate face creierul să se micșoreze cu vârsta
Efectuarea unei diete mediteraneene este deja legată de o listă în creștere a beneficiilor, incluzând inflamația mai mică, glucoza din sânge mai stabilă și scăderea depresiei. Acum putem adăuga la această listă faptul că poate reduce și contracția creierului în timp ce îmbătrânim. Cu toții vom trece
Dieta pentru reflux - cele mai bune alimente și sfaturi
În prezent, aproximativ 20% dintre brazilieni suferă de reflux gastroesofagian, o problemă digestivă, care de obicei vine cu mult arsuri la stomac și arsuri. Deși există un factor ereditar legat de afecțiune, cele mai multe cazuri de reflux sunt legate de obiceiurile alimentare proaste. O dieta care constă în băuturi răcoritoare, alimente prelucrate, grăsimi și zahăr în exces poate provoca cu ușurință reflux, mai ales la persoanele care sunt deja predispuse la această afecțiune. În plus, desigur, s
