8 Rețete de suc de carbohidrați scăzut
Termenul de carbohidrat scăzut se referă la consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și accent pe proteine. Aceasta înseamnă că trebuie să consumați alimente bogate în amidon, zaharuri și făină prelucrată. Sucul redus de carbohidrați din legume poate fi o opțiune excelentă pentru a vă hrăni corpul și pentru a vă descompune mai multă sănătate și energie în timpul zilei.
- Vezi și: Diete cu conținut scăzut de carburi - Cum funcționează, meniuri și sfaturi.
Aceste sucuri, pe lângă faptul că au un conținut scăzut de carb, au de asemenea caracterul de detoxifiere, adică ajută la eliminarea toxinelor și exceselor organismului. Întotdeauna încercați să obțineți ingrediente proaspete și organice.
După cum puteți observa, rețetele de sucuri cu conținut scăzut de carbohidrați nu suportă prea multe fructe, deoarece conțin fructoză, care este un tip de carbohidrați. Evitați îndulcirea artificială și cu zahăr, îndulcitor sau miere, astfel încât băutura dvs. să fie cât mai sănătoasă. De îndată ce terminați gătitul, ați terminat, deci proprietățile nu vor fi pierdute, bine?
Mai jos sunt sugestii de suc de carbohidrati scazut pentru a va consuma in timpul zilei, atat la micul dejun cat si pe tot parcursul zilei. Bună pregătire și apetit!
1. Rețetă pentru sucul cu conținut scăzut de carbohidrați și varză
ingrediente:
- 5 frunze de salată;
- 2 frunze de unt de varza;
- 1 castravete;
- 3 bucăți de țelină;
- 1 măr verde, tăiat fără semințe.
Metoda de preparare:
Luați toate aceste ingrediente pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți fără să vă îndreptați și fără a îndulci imediat pentru a obține toate beneficiile și proprietățile alimentelor.
2. Rețetă pentru sucul cu conținut scăzut de carb cu castraveți
ingrediente:
- 3 bucăți de țelină;
- 1 castravete tocate cu coaja;
- 1 pachet de coriandru;
- 1 buchet de patrunjel;
- 1 bucată mică de ghimbir.
Metoda de preparare:
Se taie telina, castravetele, se rupe coriandrul, se toaca patrunjelul si se pune o bucata de ghimbir. Luați totul pentru a bate mixerul până când obțineți un suc omogen. Serviti.
3. Rețetă pentru sucul cu conținut scăzut de carbohidrați cu telina și fenicul
ingrediente:
- ¼ de iarbă dulce tăiată;
- 4 bucăți de țelină;
- 1 măr roșu tăiat fără semințe.
Metoda de preparare:
Luați fenicul, țelina și mărul pentru a bate mixerul până când obțineți un suc. Serviți fără stres și fără îndulcire.
4. Rețetă pentru sucul de carbohidrați scăzut cu morcov
ingrediente:
- 2 morcovi decojiți și tocați;
- ½ măr, tocate fără semințe;
- 3 frunze de varză curată;
- 1 castravete tocat;
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Luați morcovii, mărul, varza spălată și tocată, castravetele și uleiul de cocos pentru a lovi blenderul. Dacă trebuie să adăugați niște apă filtrată doar pentru ao ajuta să o bateți. Serviți imediat, nefierte și neîncălzite.
5. Rețetă cu suc de carbohidrați cu varză
ingrediente:
- 4 frunze de varză curată;
- 3 bucăți de țelină;
- ½ lămâie;
- 1 bucată mică de ghimbir decojit;
- 1 lingurita de ceai verde.
Metoda de preparare:
Pregătiți în prealabil ceaiul. Bateți totul în blender până când veți obține un suc. Serviți fără stres și fără îndulcire.
6. Suc de carbohidrati cu reteta de spanac
ingrediente:
- 1/2 buchet de spanac;
- 1 mână de castă;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1 tulpină de țelină;
- 2 mere maruntite;
- 1 felie de ghimbir.
Metoda de preparare:
Ia spanacul spalat, usturoiul spalat, sucul de lamaie, telina tocata, merele si ghimbirul pentru a lovi un blender. Când este omogen, serviți cu cuburi de gheață.
7. Rețetă pentru sucul de carbohidrați cu menta și apă de nucă de cocos
ingrediente:
- 2 frunze de varza;
- 1/2 suc de lamaie;
- 1 lingurita de ghimbir;
- 1 pahar de apă de cocos;
- 3 până la 5 frunze de menta.
Metoda de preparare:
Luați aceste ingrediente pentru a lovi blenderul. Când este omogenă, serviți-vă pe următorul. Nu vă îmbolnăviți.
8. Rețetă pentru suc de carbohidrați slabi verzi
ingrediente:
- 6 frunze de varza;
- 2 felii de ghimbir proaspăt;
- menta frunze la gust;
- 1/2 suc de lamaie;
- 10 picături de sucraloză.
Metoda de preparare:
Separați ingredientele de mai sus unul câte unul. Puneți totul în blender și bateți bine până când este încorporat. Serviți cu picături de sucraloză și gheață.
6 Alimente sănătoase pe care le puteți consuma în exces
Includerea alimentelor dovedite sănătoase este fundamentală pentru sănătate și fitness. Cu toate acestea, există câteva dintre aceste alimente care, dacă sunt consumate în exces, pot avea efectul opus și se pot întrerupe în loc să ajute organismul. Nutriționistul Keri Glassman prezintă șase din aceste alimente sănătoase care pot fi utilizate în mod greșit exagerat și explică de ce trebuie să țineți evidența aportului dumneavoastră, pe măsură ce vă aflați în lista următoare: 1 - Avocado Avocado nu este doar o sursă sănătoasă de grăsimi - pe care organismul are nevoie ca sursă de energie -, dar o
6 Retete pentru Fit Avocado Cream
Avocado este cunoscut pentru a fi un fruct cu un conținut ridicat de grăsimi și, prin urmare, caloric, cu toate acestea, se știe că această grăsime prezentă în avocado este extrem de sănătoasă pentru organism, deoarece este o grăsime bună care ajută la prevenirea unei serii boala si colesterolul scazut. Avocado, pent
