Dietă de lapte cu scorțișoară - Cum funcționează, meniu și sfaturi
Cum funcționează dieta de lapte de scorțișoară? În practică, există mai multe femei care se gândesc pe site-urile de știri ca dovadă vie a eficacității în această dietă făcută să piardă în greutate. În zilele noastre, atunci când nu există aproape nici un timp pentru a vă exercita, prospera pentru a găsi dieta ideală pentru a vă menține corpul în formă. Printre modelele dietetice cu o importanță mai mare în rețelele sociale, se menționează dieta laptelui cu scorțișoară.
Vezi și:
- 8 Beneficii de scorțișoară - Servește și proprietăți
- Are lapte gras sau subțire?
Cum funcționează dieta de lapte de scorțișoară?
Verificați mai jos cum funcționează meniul pentru fiecare parte / masă a zilei pe dieta laptelui de scorțișoară.
Meniul de dimineață
Există mai multe modalități de a face acest tip de dietă, dar atunci când luați în considerare cele mai utilizate și comentate pe forumuri de știri, începeți să hrăniți cu brânză și pâine integrală de grâu cu unt (pâinea franceză poate fi de asemenea utilizată atâta timp cât nu conține porumb) . Desigur, oamenii nu au timp, așa că este recomandabil să vă alimentați un mic pachet de Club Social, de exemplu, împreună cu orice fel de fructe. La sfârșit, consumați lapte cu scorțișoară.
Masă de prânz
În meniul de prânz al dietei de scorțișoară, trebuie să pariați pe o varietate bogată de alimente. Începeți cu feluri de mâncare ușoare, cum ar fi legumele și salata, și consumați după cum doriți. După aceea, mâncarea principală constă din orez, carne (orice tip) și fructe, acestea din urmă putând fi consumate din abundență fără probleme. Ca orice dieta buna pentru a pierde in greutate, orice fel de bomboane industrializate ar trebui sa fie uitat ca desert.
Meniul de ceai de după-amiază
După prânz, uneori apare foamea mică. Chiar dacă nu aveți un apetit mare, este necesar să luați cafea după-amiaza, deoarece organismul are nevoie de metabolism pentru a reduce șansele de a câștiga greutate. Pariați pe iaurtul natural, fructele sau pachetul mic al Clubului Social.
Cina meniului
O supă ușoară și un fruct la cină reprezintă un sfat pentru a urma dieta de lapte cu scorțișoară. Cu toate acestea, este posibil să investiți în aceeași combinație de prânz, scoțând orezul, care poate adăuga kilograme în plus, în principal pentru că în momente corpul se va odihni. Adăugați 1 cană de lapte degresat cald cu pudră de scorțișoară. Dacă nu vă este foame, schimbați combinațiile pentru banane prăjite și scorțișoară.
Sfaturi din dieta de lapte cu scorțișoară
- Pentru a păcăli stomacul
Nu se poate ignora faptul că uneori există acea foamete care apare brusc, departe de timpul mesei, și totuși este necesar să urmăriți dieta laptelui cu scorțișoară la scrisoare. Pentru a înșela stomacul fără a pune regimul la risc, alegeți să mâncați fructe care conțin calorii reduse. Iaurtul este, de asemenea, un sfat atât timp cât este degresat.
- Schimbarea pâinii
În zilele noastre, există mai mulți nutriționiști care studiază și duc la creșterea dietă a laptelui cu scorțișoară. Există cei care spun că este necesar să înlocuiască pâinea cu cereale integrale cu unități compuse din fibre, care într-un anumit mod promovează sațietate într-un timp mai îndelungat datorită controlului glicemiei.
- Schimbați micul dejun
Pentru cei care nu au timp sau doresc să schimbe combinația de alimente în meniul de dimineață al dietei de lapte cu scorțișoară, merită să subliniez: Schimbați 1 lingură de ovăz bătut împreună cu 200 ml de suc de fructe. Detaliu, nu folosiți niciodată băuturi în cutie, care conțin zahăr și alte elemente care scad dieta. Sucul trebuie să fie natural, făcut pe loc, făcând din cele mai multe dintre substanțele nutritive să rămână pentru o perioadă mai lungă, cu o foame satisfăcută.
- De la ochi la salată
Fie ca la prânz sau cină, secretul de a merge mai departe în dieta de lapte de scorțișoară este de a overindulge salata. Bucurați-vă să mâncați destul de mult, deoarece alte alimente compuse la prânz ar trebui să fie controlate, cum ar fi orezul, legumele, carnea preparată sau prăjită. Alte sfaturi, swap orez alb pentru wholemeal, variază tipul de carne și locul 1 boabă de fasole.
- Gustări după-amiaza
Iaurtul este o mâncare interesantă pentru a face o masă după-amiaza fără a vă pune în pericol regimul alimentar. Cu toate acestea, alegerea produsului ușor este indispensabilă pentru a reduce șansele de a câștiga greutate. Un alt sfat pentru variație este în gelatina ușoară, alimente cunoscute datorită calorii scăzute.
5 Rețete pentru lumina supa de fructe de mare
Supa de fructe de mare poate fi o rețetă neobișnuită în viața de zi cu zi a brazilianului, dar este un fel de mâncare elegantă care poate fi pregătită în ocazii speciale pentru a primi oaspeții la domiciliu într-o zi rece sau ca intrare la un eveniment. Aceasta reteta ar trebui sa satisfaca gusturile cele mai exigente si este ideala si pentru cei care nu mananca carne sau pentru cei care doresc sa urmeze o dieta mai usoara si mai hranitoare. Fructe de m
Brainul dvs. poate afla informații noi în timpul somnului
Mintea ta funcționează întotdeauna, chiar și atunci când ochii tăi sunt închise. Studiile anterioare au constatat deja că somnul ajută la păstrarea amintirilor. Dar este posibil să nu catalogați informații vechi, dar, de asemenea, ați putea învăța informații noi în timpul somnului, potrivit unui nou studiu. Studiul publicat
