9 Rețete de salată de trandafir
Mulți oameni pot evita să mănânce struții din cauza gustului lor amar, dar această mâncare mult consumată în bucătăria orientală are proprietăți importante și substanțe nutritive pentru menținerea sănătății.
Râsul este bogat în substanțe nutritive, de la frunze la rădăcini. Acesta poate ajuta la întărirea ficatului, eliminarea toxinelor și inhibarea creșterii tumorilor care duc la cancer. De asemenea, previne multe boli de inimă și are proprietăți antiinflamatorii, controlează colesterolul și reglează nivelurile de acid folic în organism.
Este o hrană bogată în vitamina C, E, A, K și conține mangan, beta-caroten și chiar omega 3. Este, de asemenea, foarte bogat în fibre, ajutând organismul să mențină buna funcționare a sistemului digestiv. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate ajutând la prevenirea formării grăsimilor în organism.
- Vezi mai multe: Beneficii de Turnip - pentru ceea ce servește și proprietăți.
O modalitate foarte interesantă de a consuma strugurii este în salate. Mai jos sunt retete interesante si foarte practice pentru salata verde. Urmați sfaturile de combinare cu alte legume și încercați-o acasă.
1. Rețetă ușoară de salată de struți cu sfecla și morcovi
ingrediente:
- 1/2 sfeclă rasă;
- 1/2 ceasca verdeata;
- 1/2 ceasca de morcov ras;
- sare la gust;
- suc de lamaie la gust;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați țapul în cuburi. Răstește morcovul și sfecla decojită. Într-un castron de salată, încorporați tot și sezonul cu sare, var și ulei de măsline. Apoi servi drept acompaniament.
2. Rețetă de salată verde cu castravete
ingrediente:
- 100g verdeață tocită tăiată;
- 2 castraveți tocați;
- 50g roșii cireșe tăiate în jumătate;
- 10 g frunze de busuioc;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 lingura de suc de lamaie;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați țipii și castraveții în cuburi. Tăiați roșiile spălate la jumătate. Spălați frunzele de busuioc. Într-un castron sau vas de salate, încorporați totul și sezonul cu ulei de măsline, sare și lamaie. Refrigerati timp de 20 de minute si serviti.
3. Rețetă ușoară de salată de struguri cu mere
ingrediente:
- 1 burta medie;
- 1 morcov mare;
- 1 măr roșu;
- frunzele de salata;
- suc de 1 lămâie;
- suc de 1 portocaliu;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Coaceți grămada, morcovul și mărul și tăiați în cuburi. Spălați frunzele de salată și le uscați. Pregătiți sosul amestecând uleiul de măsline, sucul de lamaie și portocale. Se condimentează cu sare și piper. Se amestecă până se amestecă. Rezervați-o. Acoperiți partea de jos a bolului de salată sau a plăcii cu frunzele de salată și puneți în centru mărul, morcovul și grăunțul. Zdrobiți sosul și serviți.
4. Rețetă salată de salată verde
ingrediente:
- 1 ceașcă de castă spălată;
- 1 tăiței tăiată în felii subțiri;
- 1 morcov răzuit;
- 1 carne tocată de avocado;
- rod de rodii la gust;
- ulei de măsline la gust;
- oțet balsamic la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Spălați usturoiul și lăsați-l deoparte. Spălați, coajați și morcovi de grătar. Tăiați râul în felii subțiri. Tăiați squashul de avocado. Includeți toate aceste ingrediente, adăugați rodiile și sezonul cu ulei de măsline, oțet și sare. Serviti.
5. Rețetă ușoară de salată de struguri cu țelină și nuci
ingrediente:
- 4 trandafiri subtiri;
- 8 mere tăiate tăiate în felii;
- 1 grămadă de ridichi tăiate în felii;
- 1 țelină tocată;
- 1 castravete felii;
- nuci la gust taiate;
- stafide la gust fără groapă;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați boabele în felii subțiri și înmuiați în apă rece. Scurgeți și adăugați resturile de ingrediente. Puneți nucile și stafidele. Se condimentează și se servesc.
6. Rețetă de salată verde cu data
ingrediente:
- 500 grame de grăunțe lungi groase;
- 100 de grame de date tocate;
- 4 linguri de maioneză ușoară;
- 2 roșii mari tăiate în felii subțiri;
- 1 pachet de usturoi;
- 1/4 ceașcă de nuci prăjită tocată și tocată.
Metoda de preparare:
Puneți grăunțele de struguri prăjiți și întâlniți într-un castron. Adăugați maioneza și adăugați cremă la salată. Într-un fel de mâncare puneți roșiile tăiate și usturoiul, iar în centru puneți la strugure. Finisați cu nuci de cajuță tocate și prăjite. Serviti.
7. Rețetă ușoară de salată de struguri cu ridiche și fenicul
ingrediente:
- 1 burta albă;
- 1/2 ridiche;
- 1 măr mic;
- 1/2 buchet de fenicul;
- frunze de 3 buchete de mentă tocată;
- 1 lingură de semințe de dovleac prăjită.
sos
- 3 linguri oțet de orez;
- 1 sos de soia de lingura;
- 1 ulei de dovleac;
- 1 lingura de miere;
- 2 linguri de apă caldă;
- 1 deget de ghimbir ras;
- 1/2 cățel de usturoi, tocată;
- 1 ardei iute.
Metoda de preparare:
Spălați toate legumele din salată și tăiați în felii subțiri. În afară de aceasta, pregătiți sosul: adăugați toate ingredientele într-un borcan de sticlă, acoperiți și amestecați până se amestecă bine. Puneți legumele într-un bol de salată și înfășurați cu sosul, menta proaspătă și semințe de dovleac. Serviti.
8. Rețetă ușoară de salată de struguri cu varză și castraveți
ingrediente:
- 1/2 de varză tăiată în benzi;
- 1 castravete japonez tăiat în felii subțiri;
- 1 tăiței tăiată în felii subțiri;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele pregătite și condimentate cu sare și ulei de măsline. Serviti!
9. Rețetă de salată verde cu căpșuni
ingrediente:
- 1 burta;
- 1 tomată;
- 6 căpșuni;
- salsa la gust;
- tocata ardei la gust;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 oțet de oțet de mere;
- 1 linguriță de semințe chia;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Cojile se topește și se taie în fâșii. Aranjați-vă pe o farfurie. Tăiați roșiile în cuburi foarte mici și scoateți semințele. Tăiați căpșunile spălate și fără frunze în felii. Puneți în vas, adăugați pătrunjel proaspăt, arpagic și sezon cu ulei de măsline, sare și oțet de cidru de mere la gust. Adăugați semințe de chia și serviți.
Scheila Carvalho Diet - Meniu și sfaturi
La nivel national renumit pentru o dansatoare pentru grupul É o Tchan intre 1997 si 2005, unde a devenit cunoscuta sub numele de bruneta lui Tchan, iar participarea ei la cea de-a sasea editie a reality show-ului A Fazenda, difuzata in 2013, Rede Record, Scheila Carvalho a fost considerată odată un model de frumusețe feminină braziliană. La v
Unul este înșelat, care crede că cei care urmează dieta pentru a pierde în greutate pot consuma doar legume, dar faptul că consumul de legume nu este doar o parte a rutinei oamenilor pe dietă, ci a celor care știu să mănânce sănătoși. Există o mare varietate de legume la târguri și piețe și achiziționarea acestor alimente proaspete pentru preparare pe o bază zilnică vă poate aduce cantitatea de minerale, vitamine și fibre de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși și la timp. Salata de mancare nu trebuie
