Usturoi Pierde Greutate? Cum te ajuta sa scapi de greutate?
Usturoiul este o soluție simplă și puternică pentru diferite afecțiuni și oferă beneficii pentru diferite probleme datorită compușilor săi unici, în special alicinului. Usturoiul conține, de asemenea, cantități mici de vitamina A, B, C și E, precum și mineralele potasiu, fosfor, calciu, sodiu și fier.
Usturoiul a fost mult timp cunoscut pentru beneficiile sale, cum ar fi prevenirea bolilor de inima, cancerului si diabetului etc. De fapt, cele mai frecvente utilizări ale usturoiului ca supliment alimentar sunt colesterolul ridicat, boala cardiacă și hipertensiunea arterială. Usturoiul este, de asemenea, utilizat pentru a preveni anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de stomac și de colon.
Acum, cercetatorii spun ca usturoiul, de asemenea, pierde in greutate. Usturoiul contine compusul allicin care suprima pofta de mancare si ajuta la pierderea in greutate.
Cum scade usturoiul?
Cuișoarele de usturoi pot fi consumate crude sau fierte. Acestea pot fi, de asemenea, uscate sau pulverizate și utilizate în tablete și capsule. Cuișoarele de usturoi pot fi folosite pentru a obține uleiuri și extracte lichide.
Compoziția și natura usturoiului
Usturoiul conține mai mult de 200 de compuși chimici. Unele dintre cele mai importante sunt: ulei volatil cu compuși care conțin sulf, alicină, aliină și ajoene și enzime: alinază, peroxidază și myrosinază. Alliin este ceea ce conferă usturoiului proprietățile sale antibiotice și este responsabil pentru mirosul său puternic. Ajoeno contribuie la acțiunea anticoagulantă a usturoiului. Usturoiul conține și citral, geraniol, linalol, felandredo și B felandreno. Alia conținută în usturoi se găsește și în mai mulți membri ai familiei ceapă și este considerată un compus terapeutic foarte valoros.
Cum ajuta usturoiul să scadă?
Usturoiul acționează ca un inhibitor al apetitului, deoarece transmite semne de sațietate la creier atunci când este ingerat. Astfel, o persoană mănâncă mai puțin. Usturoiul accelerează, de asemenea, metabolismul. Usturoiul stimulează sistemul nervos să elibereze adrenalina - accelerând astfel metabolismul. Metabolismul accelerat vă ajută să ardeți calorii și să scăpați în greutate.
Cantitatea recomandată
Studiile au arătat că o medie de 900 mg de usturoi pe zi (o jumătate de cățel de usturoi) poate scădea nivelul de colesterol cu aproximativ 9%. Nutriționiștii sugerează că un adult normal nu trebuie să mănânce mai mult de 3 căței de usturoi pe zi.
Usturoi și pierdere în greutate de studiu
Un nou studiu coreean arată că ar putea fi bine și pentru controlul greutății. Cercetătorii au dat o dietă zdrobită șoarecilor timp de opt săptămâni, apoi au servit aceeași dietă suplimentată cu 2 sau 5% usturoi timp de încă șapte săptămâni. Adăugarea de usturoi a redus greutatea șobolanilor și a magazinelor de grăsimi și a scăzut efectele dietei nesănătoase asupra sângelui și ficatului animalelor. Un alt motiv pentru a gusta usturoiul.
Pentru a obține mai mult din usturoiul dumneavoastră, amestecați usturoiul proaspăt, apoi lăsați-l să se odihnească la temperatura camerei timp de 10 minute înainte de gătire. Mai multe studii arată că acest lucru ajută la păstrarea a aproximativ 70% din compușii săi naturali comparativ cu gătitul imediat după frământare.
Acest lucru se datorează faptului că frământarea usturoiului eliberează o enzimă blocată în celulele plantei. Enzima crește nivelele compușilor și atinge vârfuri aproximativ 10 minute după frământare. Dacă usturoiul este gătit înainte de aceasta, enzimele sunt distruse.
Îndulcitori Sorbitol înseamnă asta? Ce este?
Cu patru calorii pe gram, zahărul este o alimente cu conținut ridicat de calorii, cu conținut scăzut de nutrienți - și, în plus, poate fi nociv pentru sănătate atunci când este consumat în exces. Pentru cei care sunt îngrijorați de greutate sau necesită să acorde atenție glucozei din sânge, utilizarea îndulcitorilor poate fi o alternativă bună la zahăr, deoarece acestea conțin puține (sau nu) calorii și cu mult mai puțin interferează cu eliberarea de insulină. Printre îndulcitorii cei
Ce sunt alimentele energetice și ce sunt cele mai bune
Ce sunt alimentele energetice? Acestea sunt cele care furnizează în mod evident energie corpului, dând organismului mai multă vitalitate pentru a îndeplini funcțiile zilnice. Alimentele care, atunci când sunt ingerate, îndeplinesc aceste funcții sunt în special grăsimi, cereale și carne. Se știe că grăsimile sunt cele care oferă cea mai mare parte a energiei, având în vedere că au 9 calorii pe gram, deoarece carbohidrații și proteinele oferă 4 calorii pe gram. De asemenea, alcoolu
