După ce a refuzat asigurarea de viață din cauza greutății dvs., omul pierde 40 kg
Torrey Fingal a trebuit să-și schimbe stilul de viață atunci când a aflat că nu și-a putut permite asigurarea de viață pentru familia sa din cauza greutății sale, așa că a pierdut 40 kg (a variat de la 130 kg la 90 kg).
Consultați povestea despre pierderea în greutate pe care o prezentați într-o scrisoare transcrisă mai jos:
Cum am câștigat în greutate?
M-am mutat în New Orleans în vara anului 2004 pentru a participa la colegiu. După aceea, a fost o luptă pentru a menține obiceiurile alimentare sănătoase - în colegiu am mâncat mult greșit. Când m-am întâlnit cu soția mea acum, am câștigat deja foarte mult.
Problemele mele erau într-adevăr o chestiune de dimensiune a porțiunii. Indiferent de ce am mâncat (fie că era vorba de o salată sau de un cheeseburger), aș mânca în cantități mari! Nu m-aș opri să mănânc până nu eram mai mult decât mulțumit.
Mi-ar cere adesea soției mele dacă ar avea cina acasă, știind că nu contează ce a răspuns. Probabil că va spune: "Da, aici sunt alimente." Am închis telefonul cu ea, am oprit la un restaurant cu fast-food și am mâncat în mașină. Apoi m-aș întoarce acasă și mai am două feluri de mâncare!
Punctul de cotitură
E greu de recunoscut, dar în iulie 2010 am fost diagnosticat cu diabet de tip 2, deși nu a fost punctul meu de cotitură. Sincer, a venit în octombrie 2013. Am aplicat pentru asigurarea de viață pentru familia mea, deoarece eu sunt principalul mijloc de trai, și a fost refuzat. Nu din cauza diabetului, ci din cauza greutății mele. Am decis că trebuie să fac o schimbare în viața mea, pentru soția mea și pentru cele două fiice.
Cum am pierdut greutatea
Călătoria mea cu pierderea în greutate a avut trei faze. În faza 1, am folosit doar un supliment complet natural. În faza 2, am început să practic cursuri CrossFit. M-am antrenat singur timp de aproximativ cinci luni, dar am lovit un platou. Deci, am căutat ceva provocator care să-mi permită să continui să piardă în greutate. La început am fost puțin nervos, dar mi-au învățat totul, iar acum sunt oficial dependent de CrossFit! Sunt foarte încântat de toate astea și, probabil, va fi pentru tot restul vieții mele.
Faza 3 a fost adoptarea unei diete paleo. M-a forțat să mănânc toate mesele mele și să nu mai cumpăr mâncare nesănătoasă. Tot ce am mancat inainte a fost cumparat la fast food sau la magazinele de alimente procesate. Nu a trebuit să renunț la hrana pe care o iubesc sincer, trebuia doar să schimb cum erau pregătiți și să controleze porțiunile mele.
Acum, într-o zi obișnuită, mănânc ouă fierte, spanac și slănină pentru micul dejun, piept de pui, coaste de carne de porc sau friptura și legume la prânzuri și mese, și migdale, fructe sau semințe în gustări.
Acum mă simt fantastic! Sunt în cea mai bună formă a vieții mele! Sunt mai bine acum decât am fost la școală, de exemplu. Pot fugi acum, ceea ce nu puteam face înainte. Acum mă simt confortabil chiar și când alerg o jumătate de maraton.
Omul pierde 75 kg atunci când elimină zahărul, sifonul și alimentele procesate
Steven Wishnoff, în vârstă de 55 de ani, spune în scrisoarea de mai jos cum a avut de-a face cu o boală numită "dismorfie corporală", care este nemulțumirea constantă cu imaginea corpului său și a tăiat zahărul din dietă pentru a pierde 75 kg pentru ca astăzi să fie o persoană mai sănătoși și mai controlați: Cum am grăsime Întotdeauna am fost un copil mare. Nu am fost neapărat gr
Pregătirea meselor proprii v-a ajutat să pierdeți aproape 30 de kilograme
Krista Mae Rahman a mers de la 94 kg la 64 kg, de la o femeie dependentă la fast-food și pizza la o femeie fericită și încrezătoare, stabilind mici goluri de-a lungul timpului. Consultați povestea lui descrisă în detaliu în scrisoarea scrisă de el însuși: Cum am grăsime Am supraponderat toată viața mea. Privind înapoi
