Cinamon Powder Ceai Emagrece? Cum și sfaturi

Scorțișoară este un condiment din Asia. Se obține prin extragerea unor ramuri fine ale copacului, care se îndoaie când se usucă și caracterizează ceea ce numim scorțișoară.

Când aceste bastoane de scorțișoară sunt măcinate, pudra de scorțișoară poate fi folosită ca un condiment în rețetele pentru prăjituri, cafele, biscuiți, cupcakes, biscuiți, roșii dulci, batoane de cereale, sucuri și muse, de exemplu.

Dar știi că poți să faci și un ceai din varianta cu pulbere? E adevărat. Să învățăm acum cum să pregătim băutura și să aflăm dacă pulberea de scorțișoară este foarte slabă și ce beneficii aduce sănătății și fitness-ului.

Ceaiul de scortisoara pierde in greutate?

Un articol publicat in editia din mai 2010 a revistei Journal of Diabetes Science and Technology a aratat ca scortisoara ajuta la incetineste golirea stomacului si limiteaza cresterea ratelor de glucoza din sange .

• Vezi de asemenea: Cum scortisoara ajuta la pierderea in greutate.

Ambele efecte contribuie la scăderea în greutate. Primul prelungește sentimentul de sațietate, determinând încetarea apariției foamei, ceea ce favorizează controlul apetitului și scăderea cantității de calorii consumate pe parcursul zilei.

Cel de-al doilea ajută, deoarece atunci când un aliment provoacă o creștere foarte mare a nivelului zahărului din sânge, provoacă eliberarea de rate mari de insulină, ceea ce determină scăderea nivelului de glucoză.

Rezultatul acestui vârf urmat de o scădere a ratelor de zahăr este o creștere a apetitului, ceva nefavorabil pentru pierderea în greutate. Pe de altă parte, nivelurile mai stabile de glucoză sunt asociate cu mai puține pofte alimentare și rate de energie mai constante, care contribuie la pierderea în greutate și controlul greutății.

Acest efect de scortisoara asupra nivelurilor de glucoza din sange a fost identificat printr-un studiu de cercetare pe acest subiect, care a fost lansat in Journal of Medicinal Food in 2011.

Este important să știți că studiul a evaluat efectele extractului de scorțișoară și nu al ceaiului de condimente, ceea ce nu garantează faptul că același beneficiu poate fi observat în legătură cu băutura.

Calorii

Oricum, valoarea caloriilor scăzute ale băuturii ne poate determina să credem că scorțișorul de scorțișoară este foarte subțire. Aceasta deoarece o ceașcă de ceai de scorțișoară de scorțișoară are doar aproximativ șase calorii.

Astfel, prin înlocuirea mai multor băuturi calorice, cum ar fi un pahar de Coca-Cola de 300 ml cu 129 de calorii, aceeași porție de suc de struguri conservat cu 180 de calorii, 150 ml cappuccino 245 de calorii sau o sticlă de 200 ml lapte de ciocolată cu aproximativ 183 de calorii, va aduce o bună reducere a caloriilor.

Având în vedere că, pentru a pierde în greutate, este necesar să consumăm o cantitate mai mică de calorii decât cea folosită, în acest scenariu putem afirma că ceaiul poate fi benefic.

Cu toate acestea, este important să știți că nu spunem că ceaiul de scorțișoară sub formă de pudră este subțire, ci mai degrabă că poate ajuta la scăderea în greutate. Acestea sunt două lucruri diferite: băutura nu este magică, poate da doar puțin.

Deci, cei care doresc să piardă în greutate trebuie să urmeze o dietă echilibrată, controlată, sănătoasă și nutritivă și practică activitățile fizice adesea pentru a atinge scopul.

Alte beneficii ale scorțișoarei

Spice este încă cunoscut pentru a promova următoarele beneficii:

• Ajutor pentru controlul diabetului, deoarece este o sursă de crom, un mineral care îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină. Scorțișoară conține în continuare polifenolul MHCP, care îmbunătățește absorbția insulinei în celule, ceea ce ajută la reducerea glicemiei. Scăderea sensibilității la insulină, adică rezistența la hormoni, este unul dintre motivele dezvoltării diabetului de tip 2.
• Reducerea colesterolului: Un studiu publicat de American Diabetes Association cu 60 de persoane a arătat că aportul de scorțișoară timp de 40 de zile a dus la o reducere de 12% la 26% din colesterolul total și de la 7% la 27%, sau LDL.
• Luptele la răceală: Un ceai cu ghimbir și scorțișoară este considerat că ameliorează simptomele reci și previne boala. Efectul este asociat cu acțiunea antiinflamatorie a ghimbirului și cu stimularea sistemului imunitar pe care îl poate aduce condimentul.
• Sursa de antioxidanti care protejeaza organismul de radicalii liberi care favorizeaza boala si imbatranirea prematura. Antioxidanții găsiți în scorțișoară au acțiune antiinflamatorie.
• Principalul său compus activ are acțiune antifungică și antibacteriană, care poate combate infecțiile cauzate de ciuperci și bacterii, respirația urâtă și cariile dentare.

Cum sa faci ceai de praf de scortisoara

ingrediente:

• 1 lingurita de scortisoara;
• Apă fierbinte.

Metoda de preparare:

1. Puneți pudra de scorțișoară într-o ceașcă sau cană;
2. Se adaugă apa fierbinte și se lasă amestecul să se odihnească timp de opt până la zece minute. Agitați lingura și așteptați câteva minute înainte de servire.

remarcă

Se recomandă adăugarea de apă la scorțișoară numai atunci când nu prezintă mai multe bule de fierbere. Asta pentru că atunci când fiert cu apă, condimentul își pierde majoritatea nutrienților.

Îngrijire de scorțișoară

Scorțișoara nu este recomandată persoanelor care suferă de hipertensiune arterială și probleme cardiace, deoarece condimentul poate accelera bătăile inimii. Nu este încă indicată pentru femeile gravide deoarece poate provoca relaxarea uterului și poate provoca avorturi.

Femeile care își alăptează copiii nu trebuie, de asemenea, să consume scorțișoară, iar cei care au probleme cu ficatul sau rinichii trebuie să se consulte cu medicul înainte de a ingera condimentele.

Persoanele care au fost diagnosticate cu rozacee, o boală de piele care cauzează înroșirea pielii și leziuni inflamate în regiuni precum obrajii, nasul și bărbia, ar trebui să evite, de asemenea, consumul de condimente. Asta pentru ca scortisoara poate agrava simptomele afectiunii.

Deși este asociată cu acțiuni benefice pentru persoanele care suferă de diabet, există posibilitatea ca și scorțișul să interacționeze cu medicamentele pentru a trata boala. Astfel, merită consultat medicul dacă sunteți diabetic pentru a ști dacă consumați sau nu condimentul.

Scorțișoara ar trebui să fie consumată în mod sporit din cauza riscului de afectare a ficatului. Recomandarea este de a ingera cel mult 6 g sau 1 lingurita de condiment zilnic. Dacă utilizați orice tip de medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă nu există riscul ca scorțișoara să interacționeze cu ea.

8 Beneficiile de curmale - pentru ceea ce este și proprietăți

Având un aspect asemănător roșiilor, curmalei are un gust dulce, neted. Acesta nu este printre cele mai populare fructe, dar câștigă proeminență din cauza proprietăților sale. Vom vedea ce este pentru kaki. Khaki Proprietăți nutriționale Când este coapte, kaki este o sursă de nutrienți, cum ar fi fibre, proteine, vitaminele A, vitaminele B, vitamina C, vitamina K, calciu, magneziu, mangan, fosfor și potasiu. Fiecare 100 g, a

(Alimente pentru dietă)

7 Beneficiile sucului de struguri - pentru care acesta servește și proprietățile

Ce au în comun vinul și strugurii? Ambele sunt derivate din struguri, un fruct care a început să fie cultivat cu aproximativ 8 mii de ani în urmă, în locul pe care îl cunoaștem astăzi ca Orientul Mijlociu. Cu toate acestea, nici vin, nici stafide nu vom trata mai jos. Spuneți-ne beneficiile sucului de struguri pentru sănătate, înțelegeți ce este și aflați cum să preparați o rețetă pentru sucul întreg de struguri. Pentru ce este? 7 ben

(Alimente pentru dietă)