Are ceaiul verde în capsule de lucru?
Ceaiul verde oferă multe beneficii organismului. Are o concentrație ridicată de catechine, un puternic antioxidant care elimină toxinele dăunătoare din organism și poate ajuta la prevenirea cancerului. În plus, concentrația ridicată a cofeinei îl face să fie considerată un stimulent, pe lângă faptul că poate ajuta la arderea caloriilor. Secretul tineretului și al sănătății în țările estice, ceaiul verde împarte opinii cu privire la gustul său: există cei care iubesc și cei care urăsc.
Deci, pentru cei care nu suportă gustul ceaiului verde sau chiar pentru cei care nu au timp să-și pregătească ceaiul, ceaiul verde în capsule pare a fi o mare opțiune. Capsulele se găsesc cu ușurință în magazinele de sănătate și produsele de slăbire și trebuie doar să deschideți sticla și să luați una pentru a obține toate beneficiile ceaiului verde, fără a vă face griji pentru gust și preparare.
Dar funcționează într-adevăr? Ceaiul verde in capsule ofera cu adevarat beneficiile ceaiului verde natural? Continuați să citiți și aflați răspunsul.
Beneficiile
Ceaiul verde conține mai mult de 200 de compuși biologici care le formează și este încă neclar pentru oamenii de știință cum se unesc acești compuși pentru a crea efectele, dar știu că principalele substanțe benefice ale ceaiului verde sunt catechinele, cofeina.
Ceaiul verde din capsule poate fi obținut din extract de ceai verde sau praf de frunze uscate. În ambele cazuri, prezentarea este concentrată. În funcție de marca produsului, capsulele pot conține alte ingrediente, deci este important să verificați prezența a cel puțin aceste trei substanțe. Există, de asemenea, capsule fără cafeină pentru persoanele cu sensibilitate și dacă nu vă înțelegeți foarte bine cu această substanță, puteți căuta capsule cu numai catechine și anan.
Potrivit cercetărilor, formula concentrată de catechine are aceleași efecte ca cele găsite în ceai, deși ceaiul poate oferi alte beneficii corpului, cum ar fi efectul de relaxare.
Capsulele pot conține de la 100 la 750 mg de polifenoli. Doza zilnică recomandată a acestor compuși este de 10 mg per kilogram de greutate. Prin urmare, o persoană care cântărește 50 de lire sterline nu ar trebui să consume mai mult de 500 mg din aceste substanțe pe zi. Și, indiferent de greutate, nu trebuie să depășiți 750 mg pe zi. În funcție de greutatea dumneavoastră și de capsula aleasă, poate fi necesar să luați mai multe capsule pe zi sau doar o capsulă.
Este mult mai ușor să depășiți limita zilnică de polifenoli cu capsule, deoarece acestea sunt concentrate, în loc să bea ceai în timpul zilei.
Pierderea în greutate
Una dintre cele mai reclamate - și cele mai căutate - calități ale ceaiului verde în capsule este potențialul său de a vă ajuta să piardă în greutate. În timp ce ceaiul verde poate de fapt poseda capacitatea de a crește arderea grăsimilor în timp ce accelerează metabolismul, este bine să fiți atenți și să vă gândiți bine dacă doriți să utilizați capsulele în acest scop.
Conform cercetărilor, este necesar să se consume 300-700 mg de catechine pe zi pentru a produce un efect de pierdere în greutate. Dacă consumați cantități mai mici, de exemplu 300 mg, trebuie să aveți cantități semnificative de alți stimulatori metabolici, cum ar fi cofeina, astfel încât să existe un efect vizibil.
Capsulele din ceai verde publicate în principal pentru efectul lor de slăbire pot conține și alte componente care nu sunt prezente în ceaiul verde, astfel că este întotdeauna bine să verificați lista de ingrediente a capsulelor pentru a vă asigura că nu există substanțe care pot provoca alergii sau alte probleme.
Există efecte secundare?
Așa cum am menționat mai devreme, este mult mai ușor să exagerezi dozarea cu capsule decât cu ceaiul. Dacă capsula conține cafeină, supradozajul poate provoca insomnie și agitație, precum și palpitații. În afară de posibilitatea supradozajului, ceaiul verde nu trebuie să prezinte efecte secundare.
În cazul ceaiului verde în capsule care conțin un alt ingredient, este întotdeauna bine să faceți mai multă grijă. În funcție de ingredient și de dozaj, pot exista efecte secundare sau pot să suferiți de un tip de alergie pe care nu l-ați cunoscut. Dacă luați capsula cu alt ingredient, este mai bine să începeți să luați doze mai mici și, dacă nu există efect, creșteți la doza indicată.
Considerații finale
Ceaiul verde in capsule are potentialul de a oferi aceleasi beneficii ca si ceaiul verde. Formularea concentrată și prezentarea simplă oferă o modalitate mai ușoară de a consuma ceaiul verde și de a-și atinge beneficiile.
Cu toate acestea, ca orice alt produs care oferă beneficii și este cunoscut pentru acesta, pot exista capsule care conțin mai mulți aditivi decât ceaiul verde însăși și, prin urmare, nu dau rezultatele așteptate. Dacă doriți să încercați această prezentare de ceai verde, asigurați-vă că ați cumpărat o marcă de încredere și, de preferință, utilizați capsule care conțin numai ceai verde, fără alte ingrediente.
Nu folosiți niciodată o doză mai mare de capsule decât cea recomandată, gândindu-vă că veți obține rezultate mai rapide. Amintiți-vă că și cele mai bune remedii pot deveni otrăvuri în dozele greșite.
17 Beneficiile de polen - pentru ceea ce este folosit și proprietăți
Când auzim despre polen, ne referim imediat la flori, totuși, beneficiile polenului depășesc cu mult aceasta. Astăzi, știm că ele se extind la tratamente alternative pentru unele patologii. Polenul este prezent în flori, iar atunci când este transportat de la o floare la alta, va exista polenizare care va permite fertilizarea și, ulterior, formarea unui fruct. Principa
De ce folosiți proteina din zer pentru a pierde din greutate
Whey Protein este un supliment popular pe piață astăzi, folosit nu numai de culturisti profesioniști, ci și de oricine dorea să-și mărească aportul de proteine și să-și piardă grăsimea corporală. Proteinele din zer protejează mult timp și vă ajută să eliminați grăsimea. Aflați cum să utilizați proteine din zer pentru a pierde rapid greutatea. Ce este proteina din zer și de
