Ciocolata provoaca cosuri?
Există controverse cu privire la faptul dacă ciocolata provoacă de fapt cosuri. Vom explora această problemă acum și vă puteți trage concluziile din argumente.
Mananca ciocolata intr-adevar cosuri?
Există un studiu, realizat în 1969, în care Fullerton și colegii lui au publicat despre relația dintre ciocolată și spini. Sa demonstrat că nu are efecte nocive asupra pielii. De acolo, dermatologii au negat întotdeauna că ciocolata are orice responsabilitate pentru producerea de acnee.
Dar, în mai 2014, cercetătorii de la Universitatea din Miami au spus contrariul. În articolul din Jurnalul de Dermatologie Clinică și Estetică, au declarat că ciocolata crește probabilitatea de acnee cu 169%.
În cadrul studiului, 14 bărbați, cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, au fost selectați și i-au fost administrate capsule pure de ciocolată și gelatină ca placebo. Criteriile de evaluare au fost gradările inflamatorii ale coloanei vertebrale. Numărul de spini inflamați și neinflamați sa exacerbat în zilele următoare consumului de ciocolată.
Cu toate acestea, unii experți au probleme cu acest studiu, în principal legați de numărul mic de participanți. Mai mult, nu era clar dacă scopul era de a testa cacao sau ciocolată în sine.
Mănâncă sau nu mănâncă ciocolată dacă acneea este o preocupare?
Studiile asupra ciocolatei ca precursor al acneei sunt neconcludente și controversate, dar ceea ce este este o relație între hrană și cosuri, spune dr. Diane Walder, dermatolog din Miami.
"Alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi pâinea, cartofii etc., stimulează zahărul din sânge și, la rândul său, provoacă acnee". Dar cercetătorii nu au detaliat consumul altor zaharuri, altele decât cele din ciocolată. Nu avem informații despre dieta participanților și stilul lor de viață.
Producția de substanțe sebacee declanșează formarea de cosuri. În timp ce dieta bogată în grăsimi și zaharuri accelerează acest proces, condiția este agravată deoarece această dietă este probabil deficitară în fructe și legume, care conține substanțele nutritive esențiale pentru sănătatea pielii.
Deci, răspunsul nu este de a mânca anumite tipuri de ciocolată. Există numeroase soiuri de ciocolată pe piață. Cu toate acestea, le vom sintetiza în trei grupe principale: ciocolată albă, bomboane de ciocolată și ciocolată neagră (ciocolată amară).
Ar trebui să evităm ciocolată albă deoarece acestea au mai multe grăsimi și zaharuri. În bomboane de ciocolată, găsim proteine din zer, cazeină și lactoză. Aceste ingrediente, în primul rând, pot provoca inflamații la persoanele cu toleranță redusă, după cum știm. Dar, pe lângă aceste ingrediente, găsim zahăr și aditivi cum ar fi grasimile trans, derivatele de soia și uleiurile vegetale care declanșează secrețiile sebacee. Alegeți ciocolată întunecată (sau amară), care conține mai puțină grăsime decât ciocolata de lapte.
Un alt punct în favoarea consumului de ciocolată neagră fără zahăr adăugat, care conține mai mult de 70% cacao, este că este un antioxidant puternic, care acționează asupra corpului uman prin nivelurile ridicate de flavonoizi. Sa dovedit eficient in scaderea tensiunii arteriale si cresterea fluxului de sange catre creier. În plus, conține cantități semnificative de potasiu, cupru, fier și magneziu.
- Vezi mai multe: Beneficiile ciocolatei amare pentru fitness și sănătate.
Dacă vă faceți griji dacă ciocolata provoacă cosuri, este bine să știți că această relație pare să existe, dar nu este atât de simplă. Consumul de ciocolată prin observarea cantităților este posibilă și nu trebuie să aducă nici un efect asupra pielii.
Richard Wolfstein, în 2014, a scris articole care spun că cheia prevenirii pimelor este controlul porțiunii. Confirmând poziția sa, Dr. João Curvo, specialist renumit în Medicina și Nutrologia Chineză de la Rio de Janeiro, a publicat recent cartea despre dietetica preventivă "Nothing Much". În același mod în care vom mânca ciocolată cu moderatie, trebuie să o facem și în alimentația noastră ca întreg, reducând zaharurile și grăsimile.
Adică, nu putem să credem că nu există nicio problemă de a mânca ciocolată. Multe studii au fost făcute recent, care arată că oamenii care au început să mănânce ciocolată în fiecare zi au înrăutățit cosurile.
Chiar și un studiu a analizat persoanele care au mâncat prea mult ciocolată într-o singură zi. Și în acest caz a existat și o creștere a coloanei vertebrale câteva zile mai târziu. Din nou, secretul poate fi acela de a avea grijă de cantitatea, tipul de ciocolată și, în general, de o dietă sănătoasă.
Variante hormonale ale femeii
Un fapt important de reținut este faptul că multe femei au multe variații hormonale. În aceste variante, pentru a controla anxietatea, mulți consumă ciocolată. Apariția de cosuri poate apărea de factorul hormonal, dar care ajunge să câștige vina este ciocolata. Este interesant să acordăm atenție și acestui comportament pentru a nu crea o asociație greșită.
Cauzele pot fi genetice
Chiar dacă hrănirea influențează debutul acneei și cosurilor, genele sunt, de asemenea, responsabile pentru acest lucru. Aceasta înseamnă că, dacă dieta dvs. este relativ sănătoasă, este posibil să fiți în continuare susceptibili la acnee deoarece este predispusă genetic.
De asemenea, este important să faceți o evaluare a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului dumneavoastră. Încercați să consumați o dietă echilibrată cu vitamine și minerale ori de câte ori puteți.
Păstrarea dvs. hidratat poate ajuta, de asemenea, să vă păstrați pielea curată și strălucitoare. Cel mai mare organ din organism este tocmai pielea, prin urmare menținerea sănătății înseamnă menținerea întregului corp sănătos.
Schimbarea dietei dvs. poate să nu producă rezultate vizibile peste noapte, dar cel puțin câteva săptămâni mai târziu, puteți observa că efectele vechii diete dispar.
Referințe suplimentare:
Teroarea majorității adolescenților, acneea începe, de obicei, în timpul pubertății, cu vârste cuprinse între 10 și 13 ani și este, de obicei, mai gravă la persoanele cu piele grasă. Adolescenta acnee durează de obicei de 5-10 ani și, de obicei, dispare în timpul intervalului inițial de 20 de ani. Este o problemă
10 Beneficii de vitamina C pentru piele
Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină esențială pentru diferite funcții în corpul uman. Unele dintre proprietățile sale sunt legate de sănătatea pielii. 10 Beneficii de vitamina C pentru piele Să vă arătăm ce beneficiază aceste vitamine C pentru piele și să vă dea sfaturi despre cum să valorificați această putere nutritivă pentru a vă face pielea mai sănătoasă și mai frumoasă. 1. Efectul antioxidant Vita
