10 Rețete sănătoase de popcorn
Porumbul de porumb de casă poate fi nutritiv, precum și alte cereale. Este un aliment bogat în antioxidanți, fibre și polifenoli prezenți în caschinha și ajută la combaterea constrângerii pentru alimente, deoarece are un efect de satietate.
Desigur, felul în care pregăti popcornul va determina dacă va fi sănătos și dacă se va potrivi sau nu. Versiunile cu condimente industriale și pliculețe, prea mult unt, zahăr și ciocolată, pot să nu fie cele mai bune alegeri.
Mai jos găsiți rețete pentru popcorn sănătos, dulce și sărat, sănătos. Adăugați condimente de preferință atâta timp cât acestea sunt naturale. Alegeți să utilizați în preparat ulei de măsline, unt de ghee sau ulei de nucă de cocos. Dacă trebuie făcut în cuptorul cu microunde, utilizați numai apă. Bună pregătire și apetit!
1. Rețetă sănătoasă de popcorn în cuptorul cu microunde
ingrediente:
- 1/2 ceasca de ceai de porumb;
- 2 linguri de apă;
- 1 vârf de sare de mare.
Metoda de preparare:
Puneți porumbul și apa într-un recipient înalt, acoperiți cu folie de plastic, găuriți cu furculița din plastic și duceți-l la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 6 minute la putere mare. Timpul poate varia în funcție de dispozitiv, astfel încât atunci când se oprește spargerea, scoateți-l.
2. Rețetă sănătoasă de Popcorn în Pan
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de porumb;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- Sarea himalayană la gust.
Metoda de preparare:
Puneți porumbul cu uleiul într-o tigaie și sezonați cu sare. Acoperiți și lăsați căldura medie până la spargere, apoi reduceți căldura și lăsați-o să se oprească până la spargere. Serviti.
3. Rețetă sănătoasă de popcorn cu scorțișoară
ingrediente:
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 ceasca de ceai de porumb.
Metoda de preparare:
Adăugați scorțișoară în ulei de nucă de cocos și amestecați. În mod normal, porumbul se introduce într-o tavă cu acest amestec. La servire, sezon cu mai multă scorțișoară. Serviti!
4. Rețetă sănătoasă de ciocolată de popcorn
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de porumb pentru popcorn;
- 1 linguriță de pudră de cacao;
- 2 lingurițe de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Pop flora de popcorn într-o tigaie cu ulei de nucă de cocos. Apoi, sezonul cu cacao, se amestecă bine și servesc!
5. Rețetă sănătoasă de popcorn cu plante medicinale
ingrediente:
- 1 ceasca de ceai de porumb;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- Sarea himalayană la gust;
- oregano la gust;
- cimbru pentru gust;
- rozmarin la gust;
- patrunjel la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Puneți porumbul cu uleiul într-o tigaie și sezonați cu sare. Acoperiți și lăsați căldura medie până la spargere, apoi reduceți căldura și lăsați-o să se oprească până la spargere. Adăugați amestec de condimente și serviți.
6. Rețetă sănătoasă de popcorn cu ghimbir
ingrediente:
- ulei de nucă de cocos;
- zahăr de cocos;
- 1 cană de porumb;
- ghimbir gustat la gust.
Metoda de preparare:
Puneți untul de nucă de cocos în tigaie, adăugați câteva ciuperci de zahăr din cocos și amestecați. Adăugați porumbul și coaceți în mod normal. Când serviți, presărați ghimbirul pentru a gusta deasupra.
7. Rețetă sănătoasă de popcorn cu maro
ingrediente:
- 1/2 cană de porumb la popcorn;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos;
- 2 linguri de zahăr brun.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele în tigaie, amestecând ușor, când începe să se spargă, acoperiți și opriți căldura și lăsați-o să explodeze complet înainte de a se deschide. Serviti!
8. Rețetă sănătoasă de popcorn cu boia de ardei gras
ingrediente:
- 2 linguri de ulei de măsline Spaniolă;
- 1 ceasca de ceai de porumb pentru popcorn;
- 1 lingurita de boia picanta;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Într-o tavă, combinați uleiul de măsline și porumbul. Se amestecă până când popcornul începe să explodeze. Agitați panza până când toate sâmburile de porumb explodează complet. Se condimentează cu boia de ardei și sare și serviți!
9. Rețetă sănătoasă de Popcorn cu Orange
ingrediente:
- 3 linguri unt de ghee;
- 1/4 cană de zahăr demerara;
- 1/2 coaja portocalie;
- 1/2 fasole vanilie;
- 1/2 ceasca de popcorn pentru ceai de porumb.
Metoda de preparare:
Într-un castron amestecați zahărul, coaja și semințele de vanilie. Rezervați-o. Pop flora de popcorn în ghee de unt. Puneți într-un castron și presărați amestecul pregătit. Serviti!
10. Rețetă sănătoasă de popcorn cu miere
ingrediente:
- 3 linguri unt de ghee;
- mierea la gust;
- 1/2 ceasca de popcorn pentru ceai de porumb.
Metoda de preparare:
Pop flora de popcorn într-o tigaie acoperită cu ghee de unt. Puneți într-un castron și frecați cu miere. Serviti.
De ce mananca cerealele intr-un castron pătrat dă mai mult satietate
Mancând cerealele dvs. de dimineață într-un castron păstrat vă va face să vă simțiți mai mulțumiți decât mănâncă aceeași cantitate într-un castron rotund, potrivit noilor cercetări. Un efect similar a fost observat și în comparația dintre cei care au mâncat în picioare și cei care au mâncat așezat, potrivit consultantului de cercetare în neuroștiințe, Jennifer Newson. Consumul de cereale într-un
9 Retete Cajun Fit, Low Carb, Dieta si Lumina
Cajuzinho este una dintre cele mai tradiționale bomboane pe petrecerile de ziua braziliană! Această încântare este mult apreciată atât de copii, cât și de adulți. Dacă urmați o dietă concentrată pe aportul de alimente cu conținut scăzut de calorii, mai puțină admisie de grăsimi sau consum de ingrediente sănătoase, puteți încerca să adaptați această rețetă la o dietă, o carbohidră scăzută, o lumină sau o versiune adecvată. Mai jos sunt diferite rețete de
