Curl Grăsime sau pierde în greutate?
Dacă vă place laptele, probabil că deja cunoașteți coaja. Dacă nu, este timpul să o cunoaștem. Cheagul este nutritiv și satisface bine foamea, nimeni nu este de acord cu asta. Dar este îngrãșãmântul în lapte? Cunoașteți coaja și aflați dacă merită să o includeți în meniul dvs.
Ce este cheagul?
Cojile nu sunt decât lapte coagulat. Când vedem laptele, credem că este lichid, dar acest lucru nu este adevărat. Acesta este compus din cremă (grăsimi), proteine și minerale, iar aceste elemente sunt solide. Printr-un proces de fermentare care utilizează o enzimă numită cheag, partea solidă este separată de partea lichidă (zerul).
Partea solidă are un aspect ușor gelatinos și are un gust acru. Pentru că este ușor de digerat (și chiar ajută la digestie) și nutrițional, este adesea folosit în planurile de dietă pentru scăderea în greutate, astfel încât unii oameni tind să creadă că un caș subțire.
Beneficiile de curd
Poate că cel mai mare beneficiu al cașului este că este de până la 6 ori mai digerabil decât laptele și este potrivit în special pentru persoanele în vârstă, deoarece acestea au o dificultate mai mare în digerarea laptelui. Acest lucru se datorează faptului că, în procesul de fermentație, lactoza este transformată în acid lactic. Prin urmare, puteți beneficia de avantajele laptelui (vitamine și calciu) fără a avea probleme de digestie.
În plus, coagul conține bacterii care ajută la reglarea florei intestinale. Aceste bacterii ajută la combaterea diareei și intestinului prins, precum și îmbunătățirea digestiei în ansamblu. Aceste bacterii bune ajută, de asemenea, la prevenirea creșterii bacteriilor rănite și pot preveni cancerul.
În ceea ce privește grăsimile, grăsimile de coagulare contribuie la combaterea colesterolului rău.
Cu toate acestea, brânza nu are fibre, dar această lipsă poate fi satisfăcută, de exemplu, cu adăugarea de ovăz.
Are coaja de grasime grasa?
Este greu să afli dacă cheagul este grăsime sau grăsime. Evident, există problema moderării, deoarece la început tot ceea ce este consumat în măsura potrivită nu se înrăutățește. Ceașura conține calciu și vitamina B6, ambele responsabile pentru o mai bună prelucrare și utilizarea grăsimilor ca sursă de energie.
Cantitatea de proteine este de asemenea esențială pentru a contribui la ideea că slăbirea brânzei. Proteina oferă un nivel ridicat de sațietate, deci vă va face mai mult timp să vă fie foame.
Cu toate acestea, brânza este grasă dacă alegeți opțiunea din lapte integral. 100 de grame de cașule pot ajunge la 256 de calorii, deci este o hrană foarte energică. Din acest punct de vedere, brânza este îngrășată.
Pe de altă parte, astăzi găsim coaja de lumină pe piață, unele cu doar 46 de calorii pe oală. Deci, trebuie să ne întoarcem la început: se curăță?
Oricum, răspunsul este că depinde. Acesta poate fi un aliat în scădere în greutate, dar există alte alimente, cum ar fi unele ceaiuri și anumite suplimente, cel mai potrivit pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, brânza este un aliment foarte sănătos, care poate fi consumat de mulți oameni, chiar dacă este eliberat în regim alimentar restricționat cu carbohidrați și adăugând varietate la meniu.
Cum să consumați brânza
Dacă nu doriți să pierdeți în greutate, puteți consuma brânza obținută din lapte integral. Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, lumina poate fi cea mai bună opțiune. Puteți folosi cașul ca o gustare sau chiar la un mic dejun consistent.
Dacă nu restricționați carbohidrații, puteți include o lingură de ovăz sau semințe de in, pentru a adăuga fibre, deoarece coaja este slabă în acel aliment esențial pentru organism. O altă opțiune este să bateți cașul cu un fruct și fulgi de ovăz și să faceți o vitamină.
8 Beneficiile sucului de afine - cum să, rețete și sfaturi
Afinele, care este cunoscut și ca afine sau merișor, care este numele său englezesc, este un fruct roșu și acru care provine dintr-un arbust mic, originar din America de Nord. Să ne cunoaștem mai bine o rețetă pregătită cu fructul - sucul de afine - și să ne comunicați care sunt unele dintre beneficiile sale, în afară de a învăța cum să facem băutura? 8 Beneficiile sucul
5 Beneficii de făină de soia - cum să, cum să utilizați și rețete
Cu conținut ridicat de proteine, făina de soia poate fi un aliat excelent al celor care se uită nu numai la echilibru, ci și la mușchi și sănătate. Acest lucru se datorează faptului că, în plus față de furnizarea de substanțe nutritive importante pentru reconstrucția musculară, există beneficii și de mâncare din soia, de asemenea, ajutând la scăderea în greutate și chiar pentru a evita simptomele PMS și menopauza nedorite. Check out aceste și ma
