Otetul de orez pentru colesterol? Cum să luați?
Are oțetul de cidru de mere pentru colesterol este o opțiune bună? Mulți oameni folosesc acest oțet în acest scop în mai multe moduri. Dar este o idee bună?
În Brazilia, 40% din populația adultă are niveluri ridicate de colesterol, potrivit Societății de Cardiologie din Brazilia (SBC).
Anumite cantități de colesterol sunt necesare organismului pentru a produce hormoni, vitamina D și substanțe care ajută procesul digestiei alimentelor. Problema este atunci când aveți un exces de colesterol în sânge - afecțiunea poate duce la probleme cum ar fi ateroscleroza, boala coronariană, angină (durere toracică), atac de cord, boală arterială carotidă, accident vascular cerebral și boală arterială periferice.
Principalele cauze ale colesterolului ridicat includ factorii genetici, alimente proaste, lipsa activității fizice și fumatul.
Are oțet de mere de cidru de mere?
Potrivit site-ului Institutului Național al Sănătății, colesterolul poate fi redus prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi aderarea la o dietă sănătoasă în inimă, controlul greutății și activitatea fizică regulată.
Dacă toate acestea nu au efectul necesar, medicul poate prescrie, de asemenea, utilizarea de medicamente care scad colesterolul. Dar poate fi de asemenea benefic pentru utilizarea oțetului de cidru de mere pentru colesterol?
Un studiu din 2008, realizat cu animale de către un cercetător din Iran și colegii săi, a arătat că suplimentarea cu oțet de cidru de mere la șobolani a înregistrat o scădere a colesterolului rău, LDL și o creștere a colesterolului bun, HDL.
Potrivit Medline Plus, colesterolul bun este unul care transportă colesterolul din alte părți ale corpului în ficat, de unde substanța este îndepărtată din organism, în timp ce colesterolul rău este ceea ce cauzează acumularea de plăci în artere.
Acest lucru poate servi drept indiciu cu privire la funcționarea otetului de cidru de mere, însă nu ne permite să fim 100% siguri, deoarece experimentul a fost efectuat pe animale, nu pe oameni.
Oricum, potrivit informatiilor de pe site-ul BBC, expertii spun ca utilizarea otetului de cidru de mere in mod redus in dieta, in special in apropierea mesei, poate avea un efect benefic asupra nivelului de colesterol.
Cercetarea cu oamenii
Un studiu efectuat de cercetători din Iran și Singapore a analizat influența otetului de cidru de mere asupra lipidelor din sânge la 19 pacienți cu hiperlipidemie (niveluri ridicate de lipide, cum ar fi colesterolul și trigliceridele din sânge).
În timpul experimentului, participanților li sa cerut să nu modifice dieta sau modelul de activitate fizică. Cu toate acestea, ei trebuiau să consume 30 de oțet de oțet de cidru de mere de două ori pe zi (dimineața și seara) timp de opt săptămâni.
Concluzia a fost că "în general, studiul a indicat că consumul de oțet de cidru de mere poate reduce LDL, trigliceridele și colesterolul la pacienți precum hiperlipidemia", au scris cercetătorii.
În plus, un studiu realizat în Minnesota din Statele Unite a analizat 120 de persoane, dintre care jumătate au ingerat oțet de cidru de mere timp de opt zile, iar cealaltă jumătate a luat o soluție cu apă și 2% oțet balsamic.
Rezultatul obținut a fost acela că consumul zilnic de o jumătate de linguri de oțet de cidru de mere poate ridica niveluri de colesterol bun, despre care se știe că are un efect protector în ceea ce privește sănătatea cardiovasculară, a adăugat publicația.
Cum să luați oțet de cidru de mere
Nimic nu poate înghiți concentratul de oțet de mere, deoarece este prea acid și poate deteriora dinții. Personalul BBC a subliniat că experții avertizează că oțetul de cidru de mere ar trebui să fie consumat cu moderatie, deoarece ingerarea unor cantități mari de ingredient este contraindicată și poate, de asemenea, să dăuneze tubului alimentar.
În loc să luați prea mult concentrat de oțet de cidru de mere, se recomandă amestecarea a una până la două linguri de oțet de cidru de mere în apă și folosirea produsului ca o salată de salată.
BBC raportează că experții recomandă utilizarea oțetului de cidru de mere în cantități mici în alimente sau luarea într-un mod foarte diluat. "Există și alte modalități de scădere a colesterolului care aduce mai puține riscuri secundare", se arată în publicație.
- Vezi și: Cum să faci oțet de cidru de casă de casă?
Alte îngrijiri pe care nu le poți uita
Cu toate acestea, avem ocazia să vă avertizăm: acest articol este pur și simplu de informare, nu poate înlocui diagnosticul și recomandările medicului.
Deci, înainte de a utiliza oțet de cidru de mere pentru colesterol, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că strategia vă poate ajuta cu adevărat și că nu vă va face rău. Vorbește cu el despre doza indicată pentru tine.
În plus, în nici un caz, nu renunță la liniile directoare deja aprobate de el pentru tratamentul său împotriva colesterolului ridicat, astfel încât să nu existe riscul ca acest lucru să dăuneze grav sănătății sale.
Câtă apă dorești? Beneficii, cum și sfaturi
Originar din Africa de Nord, okra este o sursa de potasiu, carbohidrati, fibre de proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina K, calciu, fier, magneziu si mangan. A se vedea, de asemenea: Beneficiile okra - pentru ceea ce servește și proprietățile Unul dintre modurile de a consuma alimente este prin apa de la okra, o băutură despre care vom vorbi puțin mai jos. Are a
5 Beneficii de suc de struguri verzi - cum să, rețete și sfaturi
Probabil ați auzit probabil că sucurile naturale de fructe sunt mai sănătoase decât băuturile răcoritoare sau sucurile artificiale, nu-i așa? Dar ați putea spune ce fel de beneficii aduce organismului uman? Să vorbim despre beneficiile și beneficiile atribuite sucului de struguri verzi, precum și să învățăm cum să facem rețete de băuturi? 5 Beneficiile sucu
