Colagenul hidrolizat funcționează într-adevăr?
Colagenul este una dintre proteinele din organism care promovează pielea sănătoasă. Acesta este utilizat într-o varietate de tratamente cosmetice, inclusiv operații plastice pentru îndepărtarea ridurilor și îmbătrânirea legate de etichetele pielii.
În zilele noastre, este posibil să crească cantitatea de colagen din organism prin suplimente. Capsulele hidrolizate cu colagen, de exemplu, pot fi utilizate pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii. Cu toate acestea, este întotdeauna bine, înainte de a lua orice fel de supliment, să știți ceva mai mult despre modul în care substanța acționează în organism și dacă funcționează.
Deci, obiectivul nostru de mai jos este de a arăta dacă colagenul hidrolizat chiar funcționează și oferă sfaturi despre cum să consumați cel mai bine acest supliment.
Colagen hidrolizat - Ce este?
Colagenul hidrolizat este produs prin intermediul oaselor și cartilajelor animalelor. Aceste resturi animale sunt măcinate și printr-un procedeu chimic care utilizează acid clorhidric se elimină hidroxidul de calciu și sodiu pentru deshidratarea materialului printr-o reacție de hidroliză.
Pe lângă faptul că este utilizat ca supliment alimentar, colagenul hidrolizat se găsește deja în unele alimente ca principala componentă a gelatinei, de exemplu, și ca un înveliș pentru capsule de diferite tipuri de medicamente.
În plus față de sănătatea pielii, colagenul hidrolizat joacă un rol important în sănătatea unghiilor și a părului. Este natural ca, pe măsură ce îmbătrânim, colagenul natural prezent în piele începe să se degradeze, ceea ce se observă prin apariția ridurilor și a uscăciunii pielii, în special în zona feței și a gâtului, unde pielea este mai subțire.
Astfel, ingerarea colagenului hidrolizat sub formă de suplimente poate ajuta la eliminarea acestor probleme și lasă pielea tânără și sănătoasă mai mult timp.
Beneficii cheie
Colagenul reprezintă aproximativ 75% din pielea noastră. În timp, este normal ca organismul să încetinească producerea acestei proteine. De aceea, atât de mulți oameni caută suplimente, pentru a evita efectele negative ale reducerii colagenului asupra pielii. Principalele beneficii ale colagenului din organism includ:
- Îmbunătățirea sănătății pielii;
- Păr sănătos;
- Cuie mai puternice;
- Îmbunătățirea sănătății articulare;
- Influență pozitivă asupra vindecării rănilor și proceselor inflamatorii;
- Reconstrucția mușchilor și creșterea masei musculare;
- Pierdere în greutate.
Deși unii oameni spun că utilizarea colagenului poate crește masa musculară și poate ajuta la scăderea în greutate, astfel de constatări nu sunt dovedite științific.
Colagen în capsule sau pulbere?
Colagenul hidrolizat poate fi pus la dispoziție pentru consum în două moduri: în capsule sau sub formă de pulbere. Acestea sunt suplimente fără prescripție medicală și ar trebui să includă informații de dozare recomandate pe etichetă. Producătorii de colagen indică, în general, o doză zilnică de 10 grame de colagen hidrolizat.
- Colagenul hidrolizat în capsule
Capsulele sau tabletele de colagen hidrolizat se găsesc în farmacii și în unele magazine de produse naturale. Colagenul din capsule trebuie luat cu puțină apă și absorbția acestuia de către organism durează puțin mai mult decât versiunea sub formă de pulbere, dar sfârșește prin a deveni mai practică dacă intenționați să luați suplimentul din casă.
- pulbere de colagen hidrolizat
Pulberea de colagen hidrolizată este, de asemenea, ușor de găsit în magazinele care vând produse naturale. Deoarece este pulverizat, această formă de colagen este mai rapid absorbită de organism. În plus, poate fi amestecat cu alte alimente pentru ingestie. De exemplu, este posibil să se adauge praf de colagen în sucuri, shakes, smoothies și chiar și în rețete cum ar fi supă și supe.
Colagenul hidrolizat funcționează într-adevăr?
Colagenul hidrolizat nu este altceva decât o proteină formată prin joncțiunea mai multor aminoacizi. Aminoacizii pot fi obținuți din diverse surse de hrană, cum ar fi carnea, peștele, produsele lactate, printre altele. Acești aminoacizi obținuți din dietă pot fi rearanjați pentru a forma alte proteine care pot servi diferite funcții în organism, inclusiv producția de colagen.
Experții spun că orice sursă de proteine, fie că este colagen sau nu, este procesată în același mod de către enzimele metabolismului nostru. Astfel, nu există nici o modalitate de a lua un supliment și se așteaptă ca acesta să acționeze asupra unui țesut specific al organismului, cum ar fi, de exemplu, pielea.
Astfel, nu există nici o dovadă în literatura științifică că aminoacizii prezenți în colagenul hidrolizat ingerat de organism vor organiza de fapt pentru a crește în mod specific producția de colagen în organism. Prin utilizarea suplimentului zilnic, șansele de creștere a acestuia. Dar nu există nici o garanție că orice colagen consumat va fi efectiv transformat în colagen.
Astfel, deși există mai multe studii clinice privind beneficiile potențiale ale utilizării colagenului hidrolizat, aceste studii nu au încă o cantitate semnificativă de publicații. Prin urmare, nu putem spune că colagenul hidrolizat funcționează deoarece din punct de vedere științific acest lucru încă nu există dovezi concrete că acest lucru se produce din cauza suplimentelor. Cu toate acestea, există multe indicii că substanța funcționează și că poate fi utilizată fără riscuri pentru sănătate.
Până în prezent, există doar studii care testează colagenul pe termen scurt. Utilizarea pe termen lung a suplimentelor de colagen hidrolizate nu a fost încă studiată bine. Deci, trebuie făcută mai multă cercetare în domeniu pentru a vă asigura beneficiile utilizării produsului. În acest fel, cel mai potrivit este să utilizați acest tip de supliment doar sub îndrumare medicală.
Cu toate că au nevoie de mai multe cercetări în domeniu, utilizarea colagenului sub formă de suplimente pare a fi total sigură și nu există interacțiuni medicamentoase raportate până în prezent.
verdict
Suplimentele de colagen hidrolizate sugerează rezultate bune în studiile științifice anterioare. Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a afirma că astfel de beneficii se datorează doar suplimentelor sau dacă sunt legate de obiceiuri sau diete adoptate de participanții la cercetare.
Deci, în ciuda rezultatelor pozitive, există încă o mare controversă în rândul oamenilor de știință dacă lucrează sau nu colagenul hidrolizat.
sfaturi
Puteți utiliza suplimente de colagen hidrolizate în dieta dvs. atâta timp cât vă aflați în echilibru cu o dietă sănătoasă. În plus, deoarece eficacitatea suplimentului nu este pe deplin dovedită, merită consultat un profesionist din domeniul sănătății pentru a oferi sfaturi cu privire la beneficiile potențiale sau nu ale suplimentării cu colagen hidrolizat.
O alternativă este aceea de a ingera surse bune de proteine prin dietă, prin alimente naturale sau chiar gelatină, bogată în colagen.
În plus, există și alte modalități de a rămâne tineri și sănătoși. Una dintre ele este de a scădea aportul de zahăr și de produse cu mult sodiu, de exemplu. De asemenea, este important să aveți un exercițiu de rutină și o dietă echilibrată cu diferite substanțe nutritive pe care corpul nostru le are nevoie.
Abdominoplastia: tipuri, recuperare, cicatrici, fotografii și sfaturi
Din toate părțile corpului pe care femeile le plâng cel mai mult, abdomenul se numără printre cele 3 pe care le doresc mai mult să le modifice. Eforturile nu sunt limitate, se adoptă diete, se fac mai multe serii abdominale, se efectuează proceduri estetice și totuși mai multe dintre ele sunt încă nemulțumite de rezultatele obținute. Acesta este
Bioimpedanța: Ce este, Examen, Scală și mai mult
Știind starea actuală a corpului tău poate părea o sarcină ușoară, dar crede-mă, există o mulțime de informații care pot rămâne necunoscute chiar și cu examene de rutină. Persoanele care caută modificarea corpului, cum ar fi obținerea de masă slabă și reducerea procentului de grăsimi, pot fi supuse unui examen de bioimpedanță. Acest examen este rec
