Cum să renunț la compulsia alimentară
Consumul emotional este manca intr-un mod de a suprima sau de a diminua emotii negative cum ar fi stresul, mânia, plictiseala, tristetea sau singuratatea. Atât evenimentele mari ale vieții, cât și stresul vieții cotidiene pot avea emoții negative care duc la acest tip de mâncare.
Acest lucru implică consumul mai mare decât ar trebui și, de obicei, alimentele fast-food. Acest lucru poate face pierdere în greutate și voința de a intra în formă de sarcini practic imposibil.
Deși mulți oameni mănâncă mai puțin atunci când se confruntă cu emoții negative, mulți oameni (în această situație) sfârșesc prin a cădea în mâncare. De fapt, emoțiile tale pot deveni atât de legate de obiceiurile tale alimentare pe care le duci în mod automat după mâncare fără să te gândești la asta ori de câte ori te confrunți cu emoții negative.
Consumul emotional duce de obicei la un ciclu nesanatos - emotiile tale conduc la supraalimentare, te simti vinovat de asta si vinovatia duce la supraalimentarea din nou.
Există o mulțime de sfaturi despre cum să oprești consumul de alcool. Iată câteva dintre sfaturile cele mai frecvente: păstrarea unui jurnal de mâncare, gândirea înainte de a mânca, mâncarea numai la masa de masă, nu mâncând în grabă, mâncând încet, nu gustând, nemâncând direct de pe ambalaj, savurând complet mâncarea, mâncând alte activități, mâncând numai când vă este foame.
Deși toate aceste sfaturi ajută, totul se bazează pe voință și pe mintea voastră conștientă. Secretul real al depășirii acestui lucru este să vă concentrați asupra subconștientului. Căci el este cel care își controlează comportamentul.
Consumul emoțional este un obicei și obiceiurile pot fi greu de rupt. Efectuarea unei încercări conștiente de a vă schimba obiceiurile alimentare vă va duce doar într-o oarecare măsură dacă vă forțați în noi obiceiuri folosind doar voința. Obiceiul tău de a mânca emoțional se poate opri temporar, dar se va întoarce.
Dacă doriți să întrerupeți permanent acest obicei, trebuie să schimbați modelele subconștientului care provoacă obiceiul. Prin schimbarea acestui aspect, veți rupe legătura dintre nevoile emoționale și mâncarea și veți schimba modul în care vă mâncați și vă gândiți la mâncare.
Dacă credeți că ați încercat toate strategiile posibile pentru a pune capăt mâncării și nu ați văzut niciodată rezultate, poate veți găsi ceea ce căutați în programele noastre.
4 motive pentru care nu puteți scădea greutatea
De obicei, se recomandă combinarea dietei cu exercițiile fizice pentru a maximiza orice rezultat pentru a pierde în greutate. Are sens, exercițiile ajută la arderea mai multor calorii, accelerarea metabolismului, punerea în formă, lasarea tonifiată și aducerea unor beneficii diferite pentru sănătate. Dar chiar
Cum să rămâi muscular fără o pompă?
Dorința de a deveni musculară este, fără îndoială, una dintre cele mai frecvente dintre bărbații și femeile care practică activitatea fizică. Nivelurile dorite de intensitate variază: mulți doresc doar să aibă un corp mai în formă, în timp ce alții chiar vor să aibă un fizic uriaș și impresionant. Dificultățile întâmpi
