Cum se calculează greutatea ideală pentru înălțime?

Este greutatea actuală potrivită pentru dvs.? Este în funcție de înălțimea voastră? Unii oameni se simt bine atunci când sunt foarte subțiri, alții se simt bine cu acei kilograme în plus - și asta nu este cazul. Acest lucru nu contestă, este opinia personală și gusturile. Dar există o măsură a greutății ideale la raportul înălțime, dar ceea ce ar trebui să vă faceți griji este dacă greutatea, deasupra sau dedesubtul indicată, cauzează probleme de sănătate. Dar, la urma urmei, cum să calculați greutatea ideală pentru înălțime?

Ne interpretăm greșit gândindu-ne că atunci când vorbim despre greutatea ideală, vorbim doar despre cine este supraponderal. Dar, fiind sub greutatea ideală, trebuie de asemenea să vă faceți griji, deoarece poate fi un semn al unei boli mai grave sau rezultatul unei dependențe. De asemenea, este greșit să asociați greutatea cu malnutriția, precum și să fiți supraponderali la supraalimentare.

Desigur, există mai mulți factori determinanți pentru greutatea ideală în plus față de înălțimea, deoarece trebuie luate în considerare caracteristicile individuale. Există oameni care au o structură mare, puternică, care vor fi mai grei și nu vor supraponderali. Dar acesta este un lucru pe care numai un profesionist îl poate evalua. Deja o analiză generală a greutății corespunzătoare pentru fiecare persoană este ușor de făcut.

Cum se calculează greutatea ideală pentru înălțime

Prin intermediul indicelui de masă corporală (BMI), avem o modalitate de a calcula greutatea ideală pentru înălțime. Este un calcul simplu, care determină dacă persoana are greutatea potrivită, dacă sunteți supraponderal și chiar dacă cazul este deja obezit (a se vedea aici diferența dintre excesul de greutate și obezitate). Dacă indicele dvs. este legat de greutatea normală, aceasta se datorează faptului că greutatea dumneavoastră este adecvată pentru înălțimea dumneavoastră.

Acest calcul se face după cum urmează:

Rezultatul acestui calcul va indica situația dvs., vedeți aici:

Conform tabelului cu indicele găsit de calculul IMC, greutatea dvs. este adecvată pentru înălțimea dvs., atunci când rezultatul dvs. de IMC este cuprins între 18.50 și 24.99.

Celelalte situații sunt cele descrise mai sus, fiind indicate sub și mai sus.

Vedeți exemplele:

1. O femeie cu 1, 65 și 63 de kilograme
2. Un bărbat cu 1, 83 și 90 de kilograme

Conform calculului BMI, este greutatea dvs. adecvată pentru înălțimea dvs.?

Să vedem:

1. = = 23.16 - femeia are o greutate normală și este adecvată la înălțimea ei.

2. = = 26.83 - omul este supraponderal, deci greutatea sa nu este potrivita pentru inaltimea lui.

Există alte modalități de a calcula greutatea ideală pentru înălțime?

În 1970, un doctor numit Dr. JB Devine a creat o formulă care să indice greutatea potrivită pentru bărbați și femei, în funcție de înălțimea lor.

Calculul pentru bărbați:

Greutate ideală = 50 kg + 2, 3 kg pentru fiecare 2, 54 cm pentru înălțimea de peste 152, 4 cm

Calculul pentru femei:

Greutate ideală = 45, 5 kg + 2, 3 kg pentru fiecare 2, 54 cm pentru o înălțime mai mare de 152, 4 cm

Vedeți exemplu:

Cât despre o femeie de șase picioare, ar trebui să cântărească conform acestei formule?

• Se scade 152, 4cm din înălțime: 160cm - 152, 4cm = 7, 6cm
• Împărțiți rezultatul cu 2.54: 7.6 / 2.54 = 2.99 (rotund la 3)
• Înmulțiți rezultatul cu 2.3: 3 x 2.3kg = 6.9kg
• Adăugați rezultatul obținut cu 45, 5: 45, 5 kg + 6, 9 kg = 53, 4 kg

Prin urmare, greutatea ideală a acestei femei, în funcție de înălțimea sa, ar trebui să fie de 53, 4 kg.

În anii 80, un doctor numit Dr. JD Robinson a mutat formulele, deoarece, potrivit lui, existau unele limitări. Au arătat astfel:

Calculul pentru bărbați:

Greutate ideală = 52 kg + 1, 9 kg pentru fiecare 2, 54 cm pentru o înălțime mai mare de 152, 4 cm

Calculul pentru femei:

Greutate ideală = 49 kg + 1, 7 kg pentru fiecare 2, 54 cm pentru înălțimea de peste 152, 4 cm

Curând după aceea, un alt doctor, numit dr. DR Miller, a agitat din nou formula lui Devine, lăsând-o astfel:

Calculul pentru bărbați:

Greutate ideală = 56, 2 kg + 1, 41 kg pentru fiecare 2, 54 cm pentru o înălțime mai mare de 152, 4 cm

Calculul pentru femei:

Greutate ideală = 53, 1 kg + 1, 36 kg pentru fiecare 2, 54 cm pentru o înălțime mai mare de 152, 4 cm

Aceste formule nu sunt utilizate la fel de mult astăzi ca formula lui Dr. Devine are probleme la calcularea greutății femeilor de statură scăzută, iar formula lui Dr. Robinson nu măsoară greutatea ideală, mai ales când vine vorba de bărbați înalți.

Soluția găsită a fost folosirea formulei Devine pentru a calcula greutatea bărbaților și formula lui Robinson pentru a calcula greutatea femeilor - care le utilizează încă, folosindu-se astfel.

În prezent, calculul utilizat este BMI, așa cum am văzut mai sus, deși nu arată exact greutatea ideală, ci o gamă ideală de greutate.

Dacă greutatea mea nu este potrivită pentru înălțimea mea?

Există un singur lucru de făcut atunci când raportul dintre înălțime și greutate nu este în concordanță cu ceea ce este considerat bun și sănătos: solicitați ajutor specializat. Doar un medic poate diagnostica și prescrie un tratament pentru această problemă, atât în ​​cazurile în care este subponderală, cât și supraponderal.

Excesul de greutate este de fapt una dintre marile probleme de astăzi. Un sondaj recent (august 2013) al Ministerului Sănătății a arătat că jumătate din populație are probleme cu supraponderabilitatea. Asta e vești proaste. Vestea bună este că un alt studiu (mai 2014) a indicat o stagnare a acestui indice - poate că acesta este începutul declinului indicelui, deoarece oamenii sunt mai preocupați de îngrijirea sănătății, rămân în formă și rămân sănătoși.

12 Simptomele metabolismului lent - cauze și cum să accelereze metabolismul

Metabolismul este, în principiu, procesul prin care organismul nostru transformă alimentele pe care le consumați în energie. Este un proces complex care apare în corpul nostru, alcătuit în principal din două etape privind modul în care alimentele sunt procesate în corpul vostru. Primul pas este reacțiile catabolice. Când mânc

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)

7 Simptomele deshidratării și cum trebuie evitate

Deshidratarea apare atunci când fluidele corpului nostru, în special apa, ieșesc mai mult decât cantitatea care intră în corpul nostru. În mod normal, vom pierde un volum zilnic de apă prin procese naturale, cum ar fi transpirația, urina, fecalele și forma de vapori a respirației, iar împreună cu apa vom pierde săruri și alte componente esențiale. Apa are multe

(Sfaturi pentru a pierde în greutate)