Cum de a reduce - Sfaturi pentru reducerea retenției de lichide
Dacă suferiți de retenție de lichide, hainele pot părea strânse, s-ar putea să vă simțiți umflat sau greu, sau chiar ar putea să vă arătați umflate sau prost. Există multe motive pentru care este posibil să retineți lichide, dar cum puteți spăla cea mai rapidă și mai naturală cale?
Ce cauzează umflarea retenției de lichide?
Umflarea apare când corpul dumneavoastră reține lichidul. Se întâmplă atunci când există acumulare de fluide în sistemul circulator sau în țesuturile corpului. Există multe moduri în care acest lucru poate fi cauzat:
- Când există o schimbare de presiune în interiorul capilarelor sau pereții capilarelor sunt foarte permeabili, apa rămâne în țesuturi, determinând umflarea.
- Dacă există prea mult lichid în sistemul limfatic, excesul de lichid va rămâne în țesuturi, ceea ce determină umflarea picioarelor, a gleznelor, a picioarelor sau a oricărei alte părți a corpului.
Atunci când inima eșuează în insuficiența cardiacă congestivă, inima trebuie să muncească mai mult. Aceasta schimbă presiunea și determină reținerea apei în picioare, picioare, glezne și plămâni.
- Deficitul de proteine severe.
- insuficiența vitaminelor B.
- În timpul insuficienței renale.
- În timpul menstruației sau în timpul sarcinii.
- Lipsa exercițiului.
- Anumite medicamente, cum ar fi terapia de substituție hormonală, contraceptive, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și beta-blocante.
- Mancati prea mult alimente bogate in sodiu.
- Mâncați prea mult zahăr.
Cum să dezinfectăm în mod natural?
După cum puteți vedea, există multe cauze de retenție a apei și orice ar determina corpul dumneavoastră să rețină lichide determină cum să dezinfectați în continuare. Evident, dacă aveți o problemă de sănătate, cum ar fi boala inimii sau a rinichilor, ar trebui să vedeți un medic care să știe cum să se deflameze și el vă va prescrie diuretice și poate chiar să vă pună în limitarea lichidului.
Există multe alimente sau resurse diuretice care pot acționa ca diuretice naturale și pot ajuta la producerea de urină, care ajută la îndepărtarea lichidelor din corpul dumneavoastră.
- Oțetul de cidru de mere - ajută la menținerea nivelului de potasiu și este un diuretic natural.
- Anghinare.
- Asparagusul - conține asparagină, care ajută la curățarea rinichilor.
- Sfeclă - ajută la eliminarea depozitelor de grăsimi.
- Varza de Bruxelles.
- Varza - ajuta la descompunerea depozitelor de grasime.
Morcov - Îmbunătățește metabolismul și ajută la eliminarea grăsimilor și a deșeurilor din organism.
- Suc de afine.
- Castraveți.
- Fenicul.
- Radish - de asemenea, accelerează metabolismul.
- Salata - ajută la eliminarea toxinelor.
- Ovăz.
- Tomate.
- Pepene verde.
- Păpădie sau păpădie de păpădie.
- Ceaiul verde.
- Salsinha.
Înainte de a încerca oricare dintre aceste alimente pentru a scădea retenția de lichide, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră, pentru a înțelege care este cu adevărat cauza problemei. De asemenea, este important să se trateze cauza retenției și să nu se bazeze doar pe diuretice naturale.
Dacă consumați prea mult sodiu sau zahăr, trebuie să le tăiați. Dacă nu consumați suficiente proteine sau vitamine B, ar trebui să aflați cât de mult aveți nevoie de ele și să includeți cantitățile necesare în dieta dumneavoastră. De asemenea, trebuie să vă asigurați că exercitați și că urmați o dietă sănătoasă.
Care recomandare să urmați?
Deci, dacă rețineți lichidul, primul pas este să căutați un medic și să identificați ce cauzează retenția de lichide, pentru a vă asigura că nu aveți nicio problemă de bază.
Dacă nu aveți afecțiuni medicale care necesită diuretice, puteți alege să încercați să adăugați unele diuretice naturale și să vă asigurați că urmați o dietă sănătoasă și faceți o activitate fizică zilnică. Merită să vă amintiți că anumite alimente care conțin prea multe zaharuri reprezintă o pompă pentru organism, aruncând toxine și provocând corpului să acumuleze lichide ca niciodată.
Cu unele măsuri de urgență cum ar fi consumul unor alimente și consumul de apă mai mult, puteți scădea mai degrabă umflarea prin reducerea retenției de lichide. Dar atâta timp cât nu abordați rădăcina problemei oprindu-se de la ingerarea alimentelor problematice, nu veți rezolva problema.
Video: 7 alimente pentru a reduce
Ca sfaturi!
Cercetarile dezvaluie: carbohidratii sunt mai periculosi decat grasimile saturate
Un studiu realizat la Universitatea din Ohio din Statele Unite a arătat că consumarea excesului de carbohidrați este mai dăunătoare pentru sănătate decât o dietă bogată în grăsimi saturate. Timp de patru luni si jumatate, cercetatorii au urmarit 16 persoane care au fost supuse unui anumit tip de dieta, in care la fiecare trei saptamani aveau cantitatea de carbohidrati, grasimi totale si grasimi saturate reglementate. Studiul a
18 sfaturi despre dietă pentru bărbați de a pierde în greutate
Bărbații pot fi mai preocupați de respectarea unei diete stricte și mulți preferă să intensifice antrenamentul mai degrabă decât să hrănească sau să renunțe la anumite alimente, dar există câteva sfaturi de bază pentru dietă masculină și simplu care pot fi urmărite, care pot potența pierderea greutate într-un timp mai scurt și într-un mod sănătos. Vedeți ce sunt și începeț
