Alegerea unui nutriționist online adecvat
Cu tot mai multe noduri care recunosc modul în care alimentele afectează sănătatea și bunăstarea noastră, este important să ne căutăm oameni calificați în nutriție pentru a ne ajuta în acest proces. Un nutritionist este un profesionist care oferă sfaturi și informații despre o dietă sănătoasă. Dar cum alegi cel mai potrivit nutritionist online pentru tine?
Contextul academic și tipurile
Un nutritionist este un specialist în alimentație și nutriție care are experiență atât academică, cât și profesională. Mulți nutriționiști se specializează în domenii specifice, cum ar fi asistența pediatrică, renală, prenatală, nutriție și educația pentru diabet. Deoarece sunt instruiți în mai multe domenii, acești profesioniști pot lucra în spitale, clinici private, posturi de sănătate, industria alimentară, jurnalism, nutriție sportivă, academii și cercetare.
Identificați-vă obiectivele
Nutriția ca știință este atât de largă încât atunci când oamenii sunt interesați de ea, de obicei, ei doresc să învețe cât mai mult posibil despre tot ceea ce privește alimentele și modul în care interacționează cu corpul.
Oamenii sunt interesați de nutriție din mai multe motive. Unii doresc să piardă în greutate, în timp ce alții vor să câștige muschi, să controleze diabetul zaharat, să scadă colesterolul, să îmbunătățească performanțele într-un sport sau să-și dea seama cum să facă diete nebunești. În domeniul nutriției, acestea sunt obiective realiste care vor afecta tipul de profesionist pe care îl căutați.
Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când căutați un nutriționist online:
Stilul tehnic
Similar cu alte discipline în formă bună, antrenorii de nutriție folosesc o varietate de abordări și stiluri. Aceasta include obținerea de clienți pentru a-și controla aportul de calorii și alimente cu un jurnal, practicând învățarea dimensiunilor porțiilor și citirea etichetelor. Unii nutriționiști dau instrucțiuni foarte detaliate și subliniază numere și obiective specifice, în timp ce alții optează pentru o abordare mai generală și mai obișnuită.
Abilități de consiliere
Cei mai buni nutriționiști sunt și consilieri excelenți. Alimentarea poate fi un subiect dificil. Este, de obicei, foarte personal și poate fi legat de alte probleme cum ar fi imaginea de sine, depresia, tulburările de alimentație și dependența. Găsirea unui nutriționist online cu abilități în acest domeniu este crucială și foarte utilă.
Ce se întâmplă dacă am o problemă de sănătate?
Anumite probleme de sănătate necesită indicații speciale, așa că întrebați-vă nutriționistul ce sunt în cazul dumneavoastră. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, un nutriționist va sfătui ce ar trebui să fie creșterea aportului de calorii. Afecțiunile cardiace, diabetul, hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat necesită restricții dietetice, iar nutriționistul dvs. online ar trebui să vă ajute cu ei. Alimentele alergice sau intoleranța sunt alte condiții cu care trebuie să discutați, pentru a putea crea un plan de alimentație sănătoasă, care nu riscă o reacție la alimente.
filozofie
Este important să se determine filozofia nutriționistului și dacă este egală cu a ta sau nu. Are o minte deschisă în privința hrănirii? Se ține pasul cu tendințele și cercetarea actuală? Buni nutriționiști ar trebui să ia o abordare bazată pe dovezi, încercând în permanență să învețe și să-și dezvolte cunoștințele. În același timp, ele nu ar trebui să fie dispuse să respingă imediat orice nouă abordare, ci să le poată evalua din experiență și cercetare. Acestea sunt criterii bune pe care trebuie să le țineți cont atunci când căutați un nutriționist online.
comunicare
În cele din urmă, componenta esențială pentru găsirea unui nutriționist online corect este dacă există o comunicare bună sau nu. Capacitatea de a vă conecta la un nutriționist este extrem de importantă pentru succesul procesului. Nu ezitați să vă schimbați dacă credeți că nu este o combinație bună. Amintiți-vă, este vorba despre găsirea nutriționistului potrivit pentru dvs.
reputație
În zilele noastre, cu bloguri și rețele sociale, nu este dificil să descoperiți reputația unui nutriționist online. De asemenea, orice lucrare pe care au produs-o sau scrii vă va ajuta să luați o decizie mai bună dacă sunteți o alegere bună pentru dvs. sau nu.
Nu ezitați să întrebați clienții cu care a lucrat. Care sunt rezultatele tipice? Clienții au fost satisfăcuți? Au scris recomandări? Acestea sunt întrebări bune pe care trebuie să le țineți cont atunci când studiați.
În cele din urmă, aceasta depinde de obiectivele dvs. și de capacitatea de a le combina cu un nutritionist care este un specialist în acest domeniu. Amintiți-vă, acreditările, educația și experiența sunt importante, dar și stilul, filozofia și comunicarea.
Ce este endorfina și cum puteți să o luați?
Avem, circulând prin corpul nostru, o infinitate de substanțe care răspund anumitor stimuli. De exemplu, în situații de stres, cortizolul începe să circule pe o scară mai mare. Când suntem speriți, există o adrenalină, dar, și când suntem fericiți? Există vreun fel de răspuns? Din fericire da. În aceste momen
Alcoolul și tensiunea arterială ridicată - Adevăruri, mituri și sfaturi
Nu este nou că consumul de alcool prezintă riscuri pentru sănătate. În plus față de riscul supraestimării, abuzul de alcool este, de asemenea, asociat cu probleme cum ar fi schimbările de dispoziție, pierderea memoriei, boala hepatică, cancerul de sân, stomac, colon și esofag, și pancreatită acută și cronică. Exagerarea consu
