Cum să faci ceai de prune - Rețetă, beneficii și sfaturi
Prunul este un fruct frumos, cu un gust unic și apreciat de mulți oameni. Poate să prezinte în versiunea naturală sau deshidratată, mult mai folosită în deserturi sau mâncăruri savuroase la sfârșitul anului, însoțind curcan și alte alimente.
Dar ai auzit vreodată de ceai de prune? Poate fi o modalitate foarte bună de a obține toate proprietățile alimentelor. Prunele au proprietăți laxative care ajută la scăderea în greutate prin tratarea problemelor intestinale, cum ar fi constipația. Astfel, ajută la eliminarea exceselor și a toxinelor din organism.
Să învățăm mai jos cum să facem ceai de prune pentru beneficii maxime, profitând de toate proprietățile fructului pentru corpul tău.
Beneficiile ceaiului de prune: Care este folosirea?
Pruna este bogată în fibre, carbohidrați, magneziu, sodiu și potasiu. Prezența sorbitolului face ca ceaiul de prune să fie esențial pentru tratarea problemelor de constipație deoarece are putere laxativă. În plus, ceaiul de prune ajută la accelerarea metabolismului, lupta împotriva anxietății, îmbunătățirea stării de spirit datorită formării serotoninei (hormon de bunăstare) și, de asemenea, ajută la eliminarea gazelor.
- Vezi de asemenea: Beneficiile de prune pentru sănătate și fitness.
Ceaiul ajută la scăderea în greutate, nu numai prin eliminarea exceselor, ci și datorită sentimentului de sațietate și a cantității mari de vitamine. Ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge, menținând totul sub control și funcționând pe deplin în organism.
Acest ceai este o sursă de vitamina A și C și, prin urmare, consolidează sistemul imunitar, ajută la scăderea nivelului colesterolului rău, combate anemia, ateroscleroza, bronșită, frig, tuse și răgușeală. Pruna este de asemenea bogată în vitamina C, care este responsabilă pentru stimularea imunității organismului. Proprietatile sale antioxidante fac organismul liber de radicalii liberi, ceea ce contribuie la o lupta mai eficienta impotriva agentilor si a bolilor invadatoare.
Ceaiul de prune conține, de asemenea, vitamina B6, care este deosebit de importantă pentru funcționarea sistemului nervos, facilitând astfel comunicarea între organism și sistemul nervos.
Cum sa faci ceai de prune - Retete si cum sa pregatesti
Dacă doriți să beneficiați de efectul de laxativ și depurativ, precum și de alte proprietăți enumerate mai sus, verificați cum să faceți ceai de prune acasă mai jos:
1. Rețetă de ceai de prune
ingrediente:
- 3 prune negre;
- 1 ceașcă de apă.
Metoda de preparare:
Îndepărtați semințele de la prune și luați prunele sfărâmate pentru a hidrata în ceașcă cu apă de la o zi la alta. A doua zi, amestecați și aduceți la fierbere într-o cratiță. Așteptați să se răcească și o serviți bine. Idealul este de a inghita postul.
2. Rețeta de ceai din frunze de prune
ingrediente:
- 2 linguri de frunze de prune;
- 1 litru de apă.
Metoda de preparare:
Se fierbe un litru de apă și se adaugă frunzele de prune. Opriți imediat ce fierbeți și lăsați tigaia acoperită timp de aproximativ zece minute. Poate fi consumat de două ori pe zi, înainte de mese.
3. Prune reteta de ceai
ingrediente:
- 250 ml apă filtrată;
- 3 prune.
Metoda de preparare:
Într-o tigaie se adaugă apă și prune și se aduce la fierbere la foc mediu. Atunci când fructele încep să se rupă, să frămășească, se toarnă într-un ciocănel și servesc.
sfaturi
Pentru eliberarea intestinului, este esențial să se echilibreze consumul de ceai cu consumul de apă, deoarece fără cantitatea de apă necesară, fecalele se acumulează în organism, cauzând constipația. Spre deosebire de celelalte ceaiuri, ceaiul de prune poate fi ingerat de sugari. Acest lucru se datorează faptului că proprietățile sunt potrivite pentru copiii cu constipație.
Singura restricție este de a evita furnizarea ceaiului de prune copiilor sub 6 luni, deoarece în acest stadiu idealul este consumul exclusiv de lapte matern. Persoanele cu sindrom de intestin iritabil ar trebui să evite utilizarea acestui ceai. De asemenea, nu consumați prea mult ceai, deoarece efectul laxativ poate duce la pierderea sărurilor minerale și a nutrienților. Dacă aveți îndoieli, consultați un medic.
Alimentele sănătoase pot contribui întotdeauna la faptul că organismul nostru se comportă într-un mod pozitiv. Sucurile de detoxifiere au fost consumate de mulți oameni, iar acest stil de viață cu produse naturale este adoptat de oameni care urmăresc o nouă calitate a vieții și, în principal, dobândesc beneficii pentru sănătatea lor. Popularitatea r
6 alimente bogate în flavonoide
Flavonoidele sunt fitonutrienți pe bază de plante în produsele alimentare care contribuie adesea la culoarea alimentelor. Acestea oferă o activitate antioxidantă care poate juca un rol semnificativ în sănătatea cardiovasculară și poate contribui la prevenirea bolilor, cum ar fi cancerul, cauzat de distrugerea radicalilor liberi. Flavonoi
