6 Retete luminoase de supa de salata
Salata este o plantă erbacee bogată în nutrienți și clorofilă, care are rolul de a alcaliza și detoxifla în principal ficatul. Această legume este una dintre cele mai consumate atunci când vorbim despre salată, poate pentru că este ușor de găsit pe orice piață, echitabilă, în orice moment al anului și datorită gustului său neutru, care se adresează tuturor gusturilor, spre deosebire de alte legume.
Costul scăzut al piciorului de salată face, de asemenea, o alegere excelentă pentru familiile braziliene. Este o sursă bogată de vitamine A, C și niacin, precum și minerale esențiale pentru sănătate, cum ar fi sulful, fierul, fosforul, calciul și siliciul. Salata este, de asemenea, cunoscută ca o legume calme, deoarece prezența lactucinei, care se află în cea mai mare parte în tulpină, ajută la combaterea insomniei și a stresului.
Prezența acidului folic ajută la controlul și sinteza neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina, dopamina și noradrenalina, care reglează toate sentimentele de anxietate. Producția de aminoacizi este de asemenea reglementată atunci când consumăm această legume. Prezența fibrelor în frunze și tulpini, de asemenea, ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal.
În plus față de calorii foarte scăzute, care ajută la scăderea în greutate, este încă cunoscut faptul că este saturat. Atunci când consumați alfacem, se formează un fel de gel în stomac, controlând constrângerea pentru hrană și menținând glucoza în organism mai mult timp.
În plus față de consumarea în mod mai cunoscut ca salata proaspătă, puteți opta pentru consumul neconvențional de supă de salată verde, ceea ce vă poate surprinde. În zilele reci, poate fi mai dificil să intri în obișnuința de a mânca o salată, deci aceasta poate fi o alternativă eficientă pentru a vă bucura de toate avantajele salatei. Urmați aceste rețete de salată verde de supă de mai jos și bucurați-vă!
1. Reteta de supa de salata verde cu rosii
ingrediente:
- 1 litru de lumină de broască de carne;
- 1 picior mare de salată tăiat în benzi;
- 1 ceasca de ceai de rosii mature fara piele si seminte;
- 1 ceapă tocată;
- 1 frunză de dafin;
- sare la gust;
- ardei roșii la gust.
Metoda de preparare:
Pentru a pregăti această supă este foarte simplu, purtați doar toate ingredientele, cu excepția salatăi la foc și gătiți timp de 20 de minute. Setează la gust. Adăugați salata până la sfârșit și gătiți timp de 3 minute. Serviți sau, dacă preferați, bateți blenderul pentru a forma un bulion mai fin .
2. Reteta de supa de salata verde cu lapte
ingrediente:
- 2 sau 3 foi de salată spălate și sfâșiate;
- 2 linguri unt de lumină;
- 1 ceapă cu secțiune medie;
- 1 lingură de făină de grâu;
- 3 cesti de lapte degresat;
- 2 pietre prețioase;
- 2 linguri de cremă ușoară;
- sare la gust;
- 1 mână de menta tocată.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță, untul se topește. Apoi marchează ceapa și salata verde. Acoperiți și fierbeți timp de aproximativ 10 minute. Se adaugă făină și lapte, apoi se servește cu sare. Lăsați-l să se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Așteptați să se răcească, se bate în blender și apoi se întoarce la foc pentru ca brodientul să fiarbă. Într-un amestec cumbuca gălbenușuri, smântână și două linguri de bulion. Se toarnă în amestec și se încorporează. Presărați menta și serviți.
3. Reteta de supa de salata verde cu morcov
ingrediente:
- 2 cepe tocate;
- 3 morcovi tocați;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 500 ml de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- 2 picioare de salată ruptă.
Metoda de preparare:
Spălați bine salata verde și rupeți-o în afară. Aduceți ceapa și usturoiul în apă pentru uleiul de măsline, apoi adăugați legumele și apă. Lasă-l să gătească. Se condimentează cu sare. Când sunt deja delicate, puneți salata și gătiți doar 3 minute. Serviti. Dacă doriți o supă omogenă, aduceți-o la blender.
4. Reteta de supa de salata verde cu praz
ingrediente:
- 1 litru de lumină de broască de carne;
- 1 tulpină de usturoi, tăiată în felii;
- 1 picior mare de salată tăiat în benzi;
- 1 ceasca de ceai de rosii mature fara piele si seminte;
- 1 ceapă tocată;
- 1 frunză de dafin;
- sare la gust;
- ardei roșii la gust.
Metoda de preparare:
Pentru a pregăti această supă este foarte simplu, purtați doar toate ingredientele, cu excepția salatei și a prazului la foc și gătiți timp de 20 de minute. Setează la gust. Adăugați salata și prazul până la sfârșit și gătiți timp de 3 minute. Serviți sau, dacă preferați, bateți blenderul pentru a forma un bulion mai fin.
5. Reteta de supa de salata verde cu mazare
ingrediente:
- 1 litru de apă;
- miros și suc de 1 lămâie siciliană;
- 400 de grame de mazăre organică;
- 1 picior mare de salată tăiat în benzi;
- 1 ceapă tocată;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele, cu excepția salatăi, la căldură și gătiți timp de 20 de minute. Setează la gust. Adăugați salata până la sfârșit și gătiți timp de 3 minute. Serviți sau, dacă preferați, bateți blenderul pentru a forma o supă mai uniformă.
6. Reteta pentru supa de salata verde cu cartofi
ingrediente:
- 1 ceapă tocată;
- 2 cartofi curățați și tocați;
- 3 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 500 ml de apă;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- 2 picioare de salată ruptă.
Metoda de preparare:
Spălați bine salata verde și rupeți-o în afară. Aduceți ceapa și usturoiul în apă pentru uleiul de măsline, apoi adăugați cartofii și apă. Lasă-l să gătească. Se condimentează cu sare. Când sunt deja delicate, puneți salata și gătiți doar 3 minute. Serviti. Dacă doriți o supă omogenă, aduceți-o la blender.
Check out și încercați această Tapioca Brownie pentru a face în tigaie
Nutriționistul funcțional și ortomolecular Gabriela França Vilela recomandă rețeta tapioca brownie pentru tigaie pentru practicabilitatea preparării, fără a menționa faptul că poate evita nevoia de a cumpăra deserturi industrializate și grease și de a ajuta încă să omoare voința prin a consuma o ființă dulce de la dieta. "Oferă senzaț
8 retete de ananas de vitamina pentru a pierde in greutate
Ananasul este o rețetă foarte apreciată în cele mai fierbinți zile, deoarece este foarte răcoritoare. Când este copt, poate avea un gust dulce delicios. Poate fi folosit in multe retete de deserturi sau in prepararea de sosuri de citrice. Din punct de vedere nutrițional, ananasul conține calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, mangan, cupru, seleniu, glucoză, fructoză și fibre. De asemene
