Cum este un test fizic de exerciții fizice?
Exercițiul fizic, prin definiție: acțiunea forțării corpului și a mușchilor. Acest lucru se întâmplă atunci când facem activități care necesită o mulțime de corp, cum ar fi transportul greutății, urcarea mai multor scări de zbor, urcarea pe o pantă abruptă, alergarea, înotul, jocul de fotbal și practicarea oricărui tip de exercițiu fizic.
Ce se întâmplă în timpul efortului fizic? Fibrele musculare se străduiesc să îndeplinească sarcina pe care o cerem de la ei și cu cât mai multă forță pe care o fac, cu atât oxigenul consumă mai mult. Acest oxigen este transportat prin fluxul sanguin și prin furnizarea fibrelor musculare, plămânii încep să funcționeze într-un ritm foarte rapid și, ca urmare, inima accelerează și pompând sângele mai greu. De aceea, rata de respirație și ritmul cardiac cresc în timpul exercițiilor fizice sau atunci când facem eforturi fizice.
Avem o limită, cum să știm?
Dacă alergăm și ne suim, înseamnă că nu avem aptitudini fizice pentru acea activitate. Ce sa fac? Începeți treptat și căutați exerciții care ajută la îmbunătățirea capacității fizice.
Dar, înainte de a începe să practicăm exerciții fizice, un lucru este important: o evaluare medicală atentă, pentru că dacă capacitatea noastră fizică nu suportă anumite exerciții, aceasta ne va răni inima.
Exercițiul excesiv poate provoca, de asemenea, probleme pentru tineri și copii, deci părinții ar trebui să fie atenți să nu-i încurajeze să fie "întotdeauna mai buni decât colegii lor" în sport, deoarece acest lucru le va face în cele din urmă să muncească din greu pentru a depăși coleg sau un prieten, ceea ce poate duce la generarea unui efort fizic dincolo de ceea ce poate face corpul său. Femeile gravide trebuie să fie foarte atente, deoarece prea multă efort fizic poate determina o creștere a tonusului uterin, care poate duce la muncă prematură.
Pentru a cunoaște limita noastră, medicul va indica faptul că se efectuează un test de efort fizic, numit testul ergometric.
Ce este testul fizic - exercițiul fizic?
Este un test care evaluează în mare măsură funcționarea cardiovasculară atunci când persoana este supusă unei exerciții fizice progresive și se face pe o banda de alergat sau uneori pe o bicicletă staționară.
Este înregistrarea activității inimii în timpul unui efort fizic, printr-o electrocardiogramă, care evaluează, de asemenea, comportamentul tensiunii arteriale și aptitudinea fizică.
Cum se face un test de efort fizic?
Testul ergometric se efectuează de către un medic specialist, într-o cameră echipată cu echipamentul adecvat și cu unele măsuri de precauție, cum ar fi echipamentul pentru defibrilare în cazul unui stop cardiorespirator. Nu fi alarmat, este o măsură de precauție, pentru că este rar să se întâmple așa ceva.
Tensiunea arterială și frecvența cardiacă sunt măsurate mai întâi în repaus. Apoi electrozii sunt plasați pe pacient, aceștia fiind conectați la o electrocardiogramă. Pacientul începe apoi să meargă pe banda de alergare și începe să se facă cu protocolul ales.
În timpul testelor de stres, sunt adresate întrebări pacientului cu privire la simptomele și răspunsurile la efort, cum ar fi oboseală, dificultăți de respirație, dureri în piept, oboseală la picioare, senzație de pierdere a senzației, leșin, amețeli etc. pacientul va cuantifica cu valori de la 1 la 10. Dupa prima parte a efortului se afla un rest de 5 minute iar din nou tensiunea arteriala si ritmul cardiac sunt masurate.
Testul durează aproximativ o oră și se întrerupe dacă pacientul devine foarte obosit sau are epuizare dacă are simptome cardiovasculare anormale sau o schimbare a ritmului cardiac.
Rezultatul este rapid - aproximativ 30 de minute după testare, este deja disponibil pentru pacient.
complicații
Riscurile unor complicații grave - cum ar fi aritmii, stop cardiac sau atac de cord - sunt foarte scăzute, estimate a fi în proporție de 1 din 20 000 de teste. Dar nu există nici un motiv să nu mai luați examenul de teamă de complicații, deoarece există urmărirea de către medicul specialist și există toate resursele disponibile și la îndemână pentru o îngrijire imediată, dacă este necesar.
În acest articol vorbim despre testul de efort fizic ca o evaluare pentru începutul exercițiilor fizice. Aceasta este una dintre funcțiile sale deoarece este făcută astfel încât să se verifice sănătatea cardiorespiratorie a pacientului și dacă există orice complicație și dacă este detectată orice boală sau ca urmare a pacienților care au suferit deja de probleme cardiace și care sunt supuși tratamentului, complicația.
O notă importantă: Recomandarea pentru o evaluare înainte de începerea unei activități fizice se datorează faptului că unele boli cardiovasculare au o fază asimptomatică și dacă persoana se află în acea fază și are loc o exercițiu fizic, persoana exercită prea mult din capacitatea sa, poate fi consecințe grave - de aceea uneori auzim expresia "moarte subită", în care persoana nu a prezentat simptome de complicații, dar a încercat prea tare și inima nu a putut să o suporte.
Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, antrenamentul pe o bicicletă de exerciții fizice poate fi o soluție. Urcați pe o bicicletă de exerciții și ardeți aceste kilograme nedorite acasă sau la sala de sport. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la momentul în care alegeți să vă instruiți în interior. De fapt, puteți ar
12 Sfaturi pentru a cumpara un Mat Ideal
Cine nu vrea să devină o persoană fizică activă? Cea mai mare întrebare a multor oameni se întreabă cum să înceapă să obțină beneficiile pe care activitățile regulate le pot oferi sănătății. Există oameni care amână exerciții fizice pentru că sunt introspective, nu se simt confortabil în academii sau în mediile publice și chiar nu reușesc să-și petreacă timpul pentru această practică. Cumpărarea unei benzile de alerg
