Ca o plăcintă de lămâie ai făcut să pierzi 60 kg
Paul Birch a petrecut ani fără să se îngrijoreze de sănătatea și greutatea sa, ajungând la 142 kg cu diabet zaharat și hipertensiune arterială. Într-o zi, un episod care a făcut să pară rău atunci când mănâncă o plăcintă de lămâie întreagă a schimbat modul în care se confrunta cu viața. Și astăzi este o persoană nouă, sănătoasă!
Verificați cum a povestit el însuși călătoria lui:
Cum am grăsime
Aceasta a fost o luptă a întregii mele vieți, care pare a fi ereditară. Mama mea era supraponderală și avea diabet. Am început să câștig de greutate pe o perioadă de cinci ani. Chiar și medicamentele pentru diabet, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat nu m-au motivat să rămân sănătos.
Ce ma făcut să mă schimb
La 3 ianuarie 2013, am mâncat o plăcintă de lamaie întreagă. Timp de câteva ore, am mâncat plăcinta la fiecare centimetru. Pe măsură ce eram diabetic, am devenit foarte bolnav și am avut o arsură de nedescris. Când am căutat să mă ușurez, am început un dialog serios cu Dumnezeu. Am plâns, am strigat. "De ce nu m-ai ajutat sa slabesc?"
Chiar și în rugăciunile mele nu eram dispus sau nu puteam să-mi asum responsabilitatea. Cu nivelul meu de zahăr peste 700, am adormit. Când m-am trezit, sa întâmplat ceva remarcabil. În dimineața zilei de 4 ianuarie 2013, am intrat în baie. Când mi-am văzut reflexia, am avut un șoc. A fost ca și cum m-aș uita la un corp care a fost prins în mine. M-am întors și mi-am aruncat toate medicamentele și m-am îndreptat spre o sală de gimnastică din apropiere.
Cum am pierdut greutatea
M-am înscris în sala de gimnastică în acea zi și nu am putut chiar să urc pe scări la banda de alergare. Chiar dacă m-am simțit mizerabil în acea zi, am continuat. În fiecare zi timp de șapte luni. De asemenea, am descărcat o aplicație pentru a număra calorii.
Un sac de chipsuri de cartofi sau sifon a sabotat mereu toate încercările mele anterioare de dieting. Am învățat să comercializez alimente bogate în calorii pentru alegeri mai sănătoase, care au menținut scăderea numărului zilnic de calorii.
În prima lună, am pierdut 14 kilograme! În următoarele câteva luni, am pierdut un total de 41 de lire sterline. Talia mea a variat de la 137 cm la 81 cm.
Site-ul sală de gimnastică mi-a folosit înainte și după ca o motivație pentru alți oameni. Imaginați-vă că ați fost în șoc când "The Rachael Ray Show" ma invitat la un episod despre oameni care au pierdut multă greutate! Apoi, ziarul local mi-a publicat povestea și au venit apelurile.
Îi ajut pe alții recomandând aplicația, sala de sport și sprijinindu-și scopul. Îi mulțumesc lui Dumnezeu în fiecare zi pentru schimbarea mentală pe care a creat-o în mine din acea zi pentru a atinge aceste obiective.
Totul sa schimbat. Nu mai sunt diabet. Nu mai iau medicamente pentru tensiunea arterială. Și colesterolul meu a căzut. Pot să merg, să alerg, să joc și să mă bucur de noua mea viață!
Cuplu bere mai mare și pierde 54 kg
La vârsta de 23 de ani, omul de afaceri Paulo Guilherme Mascarenhas a observat cum excesul de greutate îi întrerupe viața. Hainele care erau deja destul de mari nu mai erau de folos și nu avea respirația să urce măcar o scară cu 140 kg. Deja la vârsta de 24 de ani, și-a schimbat radical stilul de viață și a pus deoparte chiar și berii de weekend cu prietenii pentru a pierde cele 54 de kg pe care a reușit să le elimine. Acum un an, Gui
13 sfaturi pentru a păstra motivația în timpul călătoriei de scădere în greutate
A porni o călătorie spre scădere în greutate nu este necesară și importantă doar din punctul de vedere al formei și aspectului bun, dar și din cauza sănătății. Cu toate acestea, știm că trecerea printr-un proces care include schimbări în dietă și rutină, prin includerea practică a exercițiilor fizice zilnic, nu este în niciun caz cea mai ușoară sarcină din lume. Și în timp ce o mulțime
