Concursul Sadia a pierdut aceste două surori de 111 kg
Aceste surori au condus o "rivalitate" sănătoasă între frați până la un nivel: Ei au concurat recent pentru a pierde în greutate și au pierdut împreună 111 de kilograme - schimbându-le drastic relațiile cu alimentele.
"Nu a fost atât de dificilă cum am crezut. Practic, trebuie să facem tot ce-a spus mami toată viața pentru noi ", a spus Jacquee Broaddus, care a pierdut 36 de kilograme.
Sora lui, Jessee Baldwin, care a pierdut 75 de kilograme, este de acord.
"Schimbările pe care le-am putut face au multe de-a face cu conștientizarea că merită ceva. Merită să-mi salvez propria viață ", a spus Baldwin.
Și în timp ce surorile au câștigat greutate în moduri diferite, au pierdut-o făcând același lucru.
Broaddus, în vârstă de 36 de ani, a fost slab pentru cea mai mare parte a vieții sale și sa bucurat de o dietă care a inclus cartofi prăjiți cu brânză și mâncare mexicană. Era puțin supraponderată când sa căsătorit, dar nu sa simțit foarte "nesănătoasă".
După ce avea șase copii, nu a putut să piardă greutatea sarcinii și, la 1, 70 ms înălțime, a ajuns să cântărească 103, 4 kg. "Dar nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare", a spus ea.
Povestea surorii tale este puțin diferită. Își amintește că a cântărit încă 90 de kilograme în clasa a treia. Chiar dacă era studentă în liceu, baschet și softball în liceu, și baschet în colegiu, ea cântărea aproximativ 135 de lire sterline.
"Nici nu-mi pot imagina cât de mare aș fi fost dacă n-aș fi jucat sport", a spus ea. "Am fost imens și a fost foarte inconfortabil să alerg în sus și în jos blocul."
A încercat totul, de la suc de lămâie, până la dieta detoxifiantă a supă de varză. La cea mai mare greutate, Baldwin, 38 de ani, cântărea 168 kg. Dar a fost o conversație cu fiica ei de 5 ani, care a încurajat-o să facă o schimbare. La ora 11, a auzit-o pe Katie plângând. Când Baldwin a întrebat ce sa întâmplat, ea a spus:
- Mamă, nu ești sănătos și sunt speriată.
După acea noapte, în 2015, Baldwin a angajat un antrenor pentru a pierde în greutate. Ea a urmat un plan de masă, care a inclus înlocuiri cum ar fi shake sau baruri și mese la fiecare două până la trei ore. După ce a pierdut o greutate, a trecut la o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine și pe bază de legume pline.
"Urmăm și creăm obiceiuri sănătoase. Oamenii ar putea să piardă în greutate cu orice program, dar dacă nu vă schimbați relația cu alimentele, dacă nu creați obiceiuri sănătoase, nu va dura niciodată ", a spus Baldwin.
După ce a pierdut greutate, a vizitat-o pe sora ei, care locuiește în Houston, SUA. Când Broaddus a văzut că sora ei mai mare se slăbea, se ivi concurența dintre surori și ea ia spus lui Baldwin:
"Doamne, tu devii mai slab decât mine. Asta nu se poate întâmpla.
Baldwin, care locuiește în California, SUA, tocmai a început să lucreze ca antrenor de sănătate și căuta primul client. Broaddus era încă în alăptare, așa că nu era sigură că ar fi putut reduce prea multe calorii, dar soțul ei, Chuck, de 46 de ani, sa oferit să fie primul.
În șase luni, a pierdut 45 de kilograme. Omul de 1, 72 metri a pierdut încă 4, 5 kilograme și deține greutatea de 77 kg de la mijlocul anului 2016. În același timp, Broaddus a urmat aceeași dietă fără înlocuitori de masă și a pierdut 36 de kilograme.
- Cred că sora mea mi-a dat startul, spuse Broaddus.
Baldwin, de 1, 77 metri, este sub 92 de lire sterline și intenționează să-și piardă mai mult și să-și mențină stilul de viață sănătos. Surorile oferă aceste sfaturi pentru a ajuta alte persoane interesate să piardă în greutate:
1. Creați obiceiuri bune
Baldwin îi încurajează pe oameni să ia 7 - 8 ore de somn pe noapte și să bea multă apă în fiecare zi. Crearea unor obiceiuri sănătoase îi ușurează pe oameni să țină pasul cu o dietă sănătoasă.
2. Împotriva dorințelor cu apă
Când Broaddus avea grijă de copiii ei, avea pofta de dulciuri și a mâncat batoane de ciocolată pentru a-i satura.
Dar Baldwin ia sfătuit să încerce ceva nou: "Când faceți o dorință, beți un pahar de apă. Dacă trupul tău încă mai dorește mâncare după ce bea apa, atunci mănâncă bara de ciocolată. "Broaddus a descoperit că de cele mai multe ori nu îi era foame.
"Nu am nevoie de asta. Vroiam doar pentru că e acolo ", a spus Broaddus. "Mancam mai mult din plictiseală".
3. Nu așteptați prea mult
Pierderea în greutate necesită multă muncă și cu cât mai mult trebuie să pierzi, cu atât mai greu trebuie să te lupți. De aceea Broaddus îi sfătuiește pe ceilalți să înceapă acum.
"Nu așteptați până când aveți peste 90 de kilograme. Începeți acum ", a spus Broaddus.
8 Fapte care trebuie să știți despre cuplurile care pierd greutatea împreună
Deplasarea într-o călătorie cu pierdere în greutate este singurul lucru care încearcă deja să piardă în greutate prin alăturarea forțelor cu o altă persoană, mai ales dacă este un prieten, prieten sau soț, situația modifică deja o anumită cifră . Dacă, pe de o parte, efortul devine mai mare, deoarece este necesar să se ia în considerare nevoile și sentimentele partenerului pe parcursul traiectoriei, pe de altă parte, îmbarcarea în această poveste cu partenerul iubitor aduce și câteva avantaje. Și înainte de a decide să v
Ea sa îndrăgostit de Bodybuilding și a pierdut 36 kg
Coty Budd este o tânără mamă de doi, care la vârsta de 28 de ani a fost forțată să le arate cât de important este să știi cum să ai grijă de corpul tău și să prețuiești propria sănătate, stabilind un bun exemplu pentru voi doi. Verificați cum a reușit să părăsească cele 106 kilograme pentru actualele 69 de kilograme în scrisoarea pe care ea a scris-o, spunându-și povestea: Cum am câștigat în greutate? Întotdeauna am fost fată grasă
