Femeie Slims 32 kg Numai cu excepția zahărului dietetic
Kristy Sadler, conștient de pericolele pentru sănătatea ei, a decis să elimine zahărul din dieta ei și a pierdut 32 kg prin înlocuirea tratamentelor preferate cu alternative sănătoase. Mama în vârstă de 27 de ani a scăzut de la peste 85 de kg la mai puțin de 54 de kilograme prin simpla tăiere a zahărului din dieta ei.
Kristy obișnuia să facă gustări pe cookie-urile acoperite cu cremă, să bea galoane de cafea umplute cu zahăr și să se umple cu prăjituri, chipsuri și fast-food. În loc de apă, își stinge setea cu suc de portocale și nu face nici un exercițiu.
După ce sa născut fiul său Tristian, Kristy știa că a trebuit să facă ceva cu privire la greutatea ei și a încercat să utilizeze scuturile de pierdere în greutate într-o încercare disperată și nu foarte gînditoare.
Cu toate acestea, a fost după ce a cercetat și a citit despre hrana pe care a realizat-o că ar putea obține rezultate mai bune și mai sănătoase prin simpla schimbare a ceea ce mănânase.
De data aceasta, Kristy și-a schimbat opțiunile alimentare proaste cu carnea de proteine cu legume, consumând apă în loc de suc și consumând felii de mere și unt de arahide cu proteine în gustări.
Kristy spune că "greutatea mea a început să crească când eram adolescent. Nu eram niciodată subțire pe măsură ce am crescut - sora mea gemenească era mereu subțire și eram cunoscută ca amețitoare.
"Am trecut prin câteva etape de pierdere a greutății, în principal datorită locurilor de muncă pe care le aveam la colegiu, unde am ridicat greutăți, dar, de îndată ce munca sa încheiat, câștigam multă greutate".
Potrivit ei, "cea mai mare problema mea a fost intotdeauna zaharul. Nu am putut începe ziua fără o cafea cu zahăr să mă trezească și să mănânc de fiecare dată niște pachete mici de chips-uri și batoane de ciocolată. Gustul meu preferat, în mijlocul nopții, a fost băuturile de ciocolată cu unt de arahide. Doar că mă gândesc la asta mă îmbolnăvește acum, dar la vremea aceea m-am îndrăgostit și mâncat cam 5 sau 6 în câteva minute.
"În ciuda tuturor zahărului și cofeinei pe care o consumam, nu aveam nici o energie. În acel moment, lucram de acasă, așa că am mers adesea în timpul zilei.
"Momentul de cotitură a venit la mine când am avut fiul meu Tristan. După ce sa născut, am început să sufăr de depresie și am devenit agorafob. Problemele mele au devenit o lipsă de încredere în sine și mâncarea a fost singurul lucru care ma făcut să mă simt mai bine. Atunci am știut că trebuie să piardă în greutate.
Kristy a început să cerceteze despre hrana și să afle ce alimente ar trebui și nu ar trebui să mănânce. Prima sa schimbare a fost să înceapă eliminarea zahărului din dieta sa și să crească aportul de apă.
Kristy continuă: "Am încetat să mai fiu o persoană care nu bea apă să bea doi litri pe zi și, pas cu pas, am început să taie zahărul. Nu am fost în dietă - tocmai am schimbat modul în care m-am mâncat și m-am bucurat de o dietă echilibrată. "
"Simt că mi-am luat controlul asupra vieții mele înapoi. Acum sunt un consultant calificat în dietă și nutriție, sunt mult mai sănătos, mai fericit și am energia să mă bucur de fiecare secundă împreună cu copilul meu ".
"Când am început această călătorie, n-am știut nimic despre nutriție și m-am simțit obosit, deprimat și nefericit. Acum mă simt incredibil și eu sunt în cea mai bună formă fizică și mentală. "
Femeie slăbire 40 kg în 1 an Efectuarea a 3 modificări simple
La 26 de ani, Amanda avea 100 kg. Atunci a decis să facă ceva pentru a-și schimba sănătatea și greutatea. Călătoria incredibilă la ajutat să piardă 40 kg într-un an. Transformarea sa a fost atât internă, cât și externă. Ea a făcut o fotografie cu ea în fiecare lună, astfel încât imaginile să viralizeze și să inspire mulți oameni să ia acești trei pași simpli pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos. Schimbări fizice și emoționale
Tânărul refuză intervenția chirurgicală bypass și pierde 45 kg în 18 luni
Există multe așa numite rezoluții rapide când vine vorba de pierderea în greutate. De la operația de bandajare gastrică până la postul intermitent sau posturi de dietă strictă, toată lumea pare să aibă un secret diferit, care va ajuta la trimiterea acestor kilograme mai mult. Dar această femeie tânără tocmai a confirmat ceea ce majoritatea dintre noi am suspectat întotdeauna: scăderea în greutate este pur și simplu pentru a obține mai mult exercițiu și a mânca mai bine și mai puțin. Nimeni nu a spus că este u
