A pierdut 105 kilograme în căutarea unei calități mai bune a vieții
Pedro Gomez Jr. are 43 de ani în prezent, cântărind 85 kg. El a ajuns deja la 190 kg și a decis să-și schimbe viața atunci când medicul său a recomandat intervenția chirurgicală by-pass gastrică, după ce a văzut că cele două bunicii sale nu reușesc în această încercare.
Mai jos, el spune cum a reușit să-și schimbe viața și să depășească pierderea bunicilor, a mamei sale și chiar a meseriei sale de a continua lupta și astăzi pentru a fi o persoană sănătoasă și fericită.
Cum am grăsime
Aproape toată viața mea, am fost supraponderal sau obez. Copiii de la școală făceau glume despre mine și nu aveam stima de sine și nu aveam goluri pentru viața mea. Am suferit de o ușoară ușoară de învățare când eram mai tânăr, care, împreună cu greutatea mea, ma împiedicat să merg la petreceri sau să joc sport. Când aveam 21 de ani, am ajuns deja la marca de 135 kg. Până în 2005, greutatea mea a atins 190 kg.
Aproape că nu am avut prieteni. Din slujba mea, eram o persoană tristă și mizerabilă. Am folosit alimente pentru a-mi mângâia emoțiile. Porțiunile mele au dispărut complet de sub control. Mâncarea pe care am mâncat-o a fost cea mai mare parte prajită, practică și nesănătoasă. Eram un consumator emoțional chemat și o mulțime din cauza morții tatălui meu când aveam doar 5 ani. Nu m-am întâlnit niciodată cu tatăl meu. Mă doare atât de mult, încât mă uit la mâncare ca pe un remediu.
Punctul de rupere
Doctorul meu la început mi-a recomandat intervenția chirurgicală bypass gastric, dar după ce am văzut doi bunici care nu au reușit în operațiile lor, am refuzat să fiu supus unei intervenții chirurgicale. Deci, pe data de 21 ianuarie 2006, a doua zi după ziua mea de 34 de ani, am participat la prima mea întâlnire pentru Weight Watchers ca un cadou de ziua mea pentru mine.
Cum am pierdut greutatea
După prima mea întâlnire, știam că programul ar funcționa pentru mine pentru că ma învățat multe despre consumul sănătos și gustul propriilor mese și mi-a permis să mănânc alimentele pe care le iubesc, în mod redus și în porții mici.
Cu toate acestea, multe dintre alimentele care mi-au fost preferate la acea vreme, cum ar fi puiul prăjit, nu mai sunt pe meniul meu astăzi. Mănânc mai multe fructe, legume, cereale integrale, pui la grătar, somon și din când în când am de gând să mă bucur de o pizza sau de burger ocazional.
Când aveam 190 de kilograme, abia puteam să merg. Am încercat să merg 20 de minute pe banda de alergare și am înotat în piscină. Pe masura ce am devenit mai puternica, am adaugat bodybuilding-ul, iar dupa ce am atins scopul mai mult de 3 ani mai tarziu, am inceput sa fac lectii de spinning. Am finalizat și prima mea cursa de 5K în 2009 la Podul Brooklyn. În același an, am participat la o echipă de softball.
Dar călătoria mea a venit cu multe provocări. Am suferit patru pierderi în timpul călătoriei mele de scădere în greutate: bunica mea, bunicul meu, slujba mea la vremea respectivă și mama mea. Aceste tragedii mi-au întors viața cu susul în jos și am făcut mai greu să rămân pe drumul cel bun.
Am câștigat 10 de kilograme înapoi din cauza lipsei de somn și stres. Nu puteam să merg la sală, iar viața mea socială a fost distrusă.
Dar mi-am folosit timpul fără să mă mai întorc la obiectivul meu de greutate. Am început să construiesc o imensă colecție de DVD-uri de exerciții și le-am pus lângă televizor ca o modalitate de a mă asigura că pot să practic un antrenament în fiecare zi.
Exercițiul meu zilnic depinde de cât timp am. De exemplu, într-o zi am putea avea 45 de minute, iarna, 10 minute, dar m-am plimbat foarte mult în timpul zilei.
M-am întors recent la sala de sport și am lucrat cu normă întreagă. Am lansat chiar o afacere în paralel ca un antrenor de echipă pentru a ajuta pe alții să obțină același succes pe care l-am avut.
M-am dus de la o dimensiune de 5G la o dimensiune M. M-am dus de la o dimensiune de 60 de pantaloni la 34. M-am culcat mult mai bine acum. Sunt mult mai activ decât oricând. Sper să scriu o carte despre viața mea cândva în viitorul apropiat. Și împărtășesc călătoria mea pe blogul comunității Vigilantes do Peso, pe pagina mea pe Facebook și pe noul meu canal YouTube.
Realitatea este că nu există linie de finisare în această călătorie pentru scăderea în greutate, deoarece în timpul întreținerii continuă. Dar sunt atât de dornică să aflu ce înseamnă viitorul pentru mine. Sunt în cea mai bună stare de sănătate și am mai multă energie decât am avut în viața mea. Am găsit persoana pe care am vrut să o fiu și am continuat să construiesc viața pe care merit să o trăiesc. A fost un proces lent și constant pentru mine. A fost o luptă. În cele din urmă, probabil că am trecut prin multe, dar am și îndeplinit multe.
Ea a pierdut 72 kg după ce nu a început să joace cu fiul ei
Când Erica Lugo sa așezat pe canapea, Connor, fiul său de 3 ani, sa uitat la ea și a cerut-o să stea pe podea să se joace cu el. - Nu, răspunse imediat. Motivul? Erica se simțea prea obosită să se ridice de pe canapea. Triste ca in momentul de fata, acest "nu" a provocat o adevarata ciocnire in viata americanilor. "A
Omul pierde 25 kg pentru a deveni un tată mai bun și împărtășește sfaturile sale
Fiind un adult este dificil, iar Joel West a realizat-o după ce a absolvit colegiul, și-a luat primul loc de muncă și sa căsătorit. Cu toate noile sale responsabilități ca adult, West a plecat de la sală de gimnastică pentru a se relaxa după muncă în fiecare zi. "A fost ușor să renunț la antrenamente", a declarat West, la vârsta de 39 de ani. "După munc
