Examenul bioimpedanței - ce este, cum funcționează și sfaturi
Nu este o procedură pentru descoperirea unor boli sau factori grave, exact opusul. Testarea bioimpedanței este foarte frecventă pentru sportivi și sportivi care necesită o precizie mai mare față de compoziția corporală. Trebuie să vă întrebați: dar acest examen ar fi interesant pentru mine?
Să verificăm informațiile care pot fi obținute printr-un examen de bioimpedanță și să reflecteze dacă nu este potrivit pentru dvs., astfel încât să puteți obține periodic clarificări asupra progresiei organismului.
Care este testul de bioimpedanță?
Este o examinare făcută pentru a analiza compoziția corporală a unei persoane. Testul de bioimpedanță permite cunoașterea specifică a procentului din greutatea corpului, adică clarifică cantitatea de masă slabă, cantitatea de apă din corp și cantitatea de grăsime conținută în organism, oferind astfel valoarea corespunzătoare IMC. masa corporală). Această examinare se poate face în săli de sport și cu medici, în special nutriționiști în sport.
De ce să luați examenul de bioimpedanță?
Este foarte recomandat pentru persoanele care fac dieta și care doresc să piardă sau să câștige în greutate în diverse scopuri. Programele de activitate fizică și reeducarea dietetică pot conta pe un suport mai bun, astfel încât rezultatele și schimbările de corp pot fi observate nu numai cu ochiul liber, ci și cu o bază nutritivă.
Cum funcționează?
Testarea bioimpedanței se face prin aplicarea unui mic curent electric prin corp. Știm că apa este singurul element din corpul nostru care conduce energia electrică, astfel că, atunci când curentul trece prin corp, putem măsura impedanța apei.
Rezultatul impedanței obținute permite calcularea volumului exact al apei din corp, fiind astfel calculate cu exactitate cantitatea de masă slabă și de grăsime conținută în organism. Este important să subliniem că cu cât este mai mare procentul de grăsime al individului, cu atât este mai mare complicația ca curentul electric să traverseze corpul.
Sala de examinare a bioimpedanțelor trebuie să fie aer condiționat la temperaturi cuprinse între 20 și 25 de grade.
Echipamentul utilizat pentru efectuarea examenului de bioimpedanță poate fi caracterizat ca regional, segmentat sau total. Se poate numi examenul regional în cazul în care curentul traversează doar o regiune (superioară sau inferioară) a corpului. Segmentarea constă în examinarea în care fiecare membru este evaluat individual, iar totalul se referă la examinarea în care curentul traversează corpul în ansamblu și pacientul este evaluat în decubit dorsal, unde sunt utilizați 4 electrozi.
Evaluarea segmentată este considerată cea mai detaliată, deoarece poate demonstra variațiile posibile în toate regiunile corpului.
Bioimpedanciometrul octapolar sa evidențiat printre tehnologiile ramurii. Ea are 8 electrozi și măsurarea se poate face cu persoana în picioare, ceea ce face posibilă identificarea rezistenței și reactanței întregului corp.
Există, de asemenea, scale cu afișaje digitale, care permit măsurarea detaliată a componentelor corpului, dar se pretinde a fi mai puțin exacte decât examinarea bioimpedanței cu suport tehnologic ridicat.
Vezi mai jos informațiile detaliate care pot fi obținute prin efectuarea testului de bio-impedanță:
- Greutatea corporală;
- IMC (indicele de masă corporală);
- Mase musculare scheletice;
- Masa de grăsime corporală;
- Grăsime liberă;
- Procentul de grăsime corporală;
- Apă totală a corpului;
- Rata metabolismului bazal;
- Raportul talie-șold;
- Controlul grăsimilor;
- Controlul muschilor;
- Analiza segmentată a masei slabe (patru membre și trunchi);
- Impedanța fiecărui segment.
Ar trebui să ia examenul?
S-ar putea să vă întrebați dacă există o nevoie reală de a fi supus examenului. Este interesant să ne cunoaștem corpul și să vedem ce schimbări ar putea să ducă la o mai bună calitate a vieții, așa că dacă te încadrezi în categoria celor care sunt obezi, supraponderali sau similari, testarea bioimpedanței poate permite medicului să-ți urmeze în mod diferențiat, oferind astfel un sprijin mai bun.
Atleții sunt supuși acestui profil de examinare, dar dacă doriți să pierdeți în greutate sau să câștigați mușchii într-un mod sănătos, cunoașterea mai bine a organismului vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța în activități, câștigând astfel mai multă sănătate.
Cine nu poate lua examenul de bioimpedanță?
Examinarea nu pare să prezinte vreun risc, dar pentru a evita orice reacție sau complicație, aceasta se limitează la prezentarea pacienților cu stimulator cardiac sau a oricărui dispozitiv electronic similar. Persoanele cu pini, plăci metalice și femei însărcinate ar trebui, de asemenea, să stea departe de acest proces.
Cum este procedura?
- Pasul 1: Trebuie să încetați să faceți exerciții fizice și să consumați băuturi alcoolice, dulciuri și băuturi cu cofeină în compoziție cu 48 până la 24 de ore înainte de procedură;
- Pasul 2: Nu participați la saune în timpul celor 12 ore înainte de examen;
- Pasul 3: Păstrați postul pentru ultimele 4 ore;
- Pasul 4: Urinați cu 30 de minute înainte de procedură;
- Pasul 5: Scoateți toate obiectele metalice din corp, cum ar fi bijuterii, inele, brățări, ceasuri și altele asemenea;
- Pasul 6: Trebuie să stați într-o anumită poziție de odihnă timp de 5 până la 10 minute.
Unde să faci asta?
Examinarea se poate face în clinici estetice sau în birouri care au echipamentul.
Tapioca sau pâine integrală - ce este mai bun pentru dietă?
Deși este popular în Brazilia (care nu este membru sau nu cunoaște o familie care consumă zilnic pâinea de panificație), pâinea franceză ar trebui evitată sau restricționată de la hrănirea persoanelor care doresc să piardă în greutate. Acest lucru se poate întâmpla din cauza celor 140 de calorii pe care le are unitatea de pâine franceză sau datorită conținutului său de carbohidrați, care este de aproximativ 26 de grame pe unitate. În plus, pâinea franc
7 foarte populare ceaiuri de slăbire și sfaturi pentru a le lua
Unele dintre cele mai bune ceaiuri de pierdere în greutate sunt greu de găsit, iar altele sunt ușor de găsit în magazin alimentar. În plus față de pierderea în greutate, cele mai multe ceaiuri au un efect calmant asupra corpului. Având o ceașcă bună de ceai după lucru vă poate ajuta să vă întineri mintea și să vă ajutați să vă relaxați. Proprietățile unice ale
