Asigurați-vă Squat arde chiar mai multe calorii cu această mișcare
Faceți culturismul dvs. și antrenamentele cardio toate la o dată! Această combinație de sărituri, bobbing și ghemuire este tot ce ai nevoie pentru a include în planul de antrenament.
Această mișcare diferită va promova o ardere puternică și profundă în cvadriceps și glute, încercând de asemenea să ardă mai multe calorii.
1. Stați cu picioarele umărului la distanță și ușor în afară, și coborâți-vă la poziția adâncă a ghemuitului. Plasați-vă brațele ca într-o poziție "stâlp de țintă", cu coturile îndoite și aproape de coapse.
2. Săriți exploziv, îmbinându-vă picioarele și bateți-vă mâinile deasupra capului. Țineți miezul corpului complet înfășurat în mișcare.
3. Întoarceți-vă înapoi la podea în poziția sumo squat cu mâinile în sus și completați mai multe repetări, continuând timp de 30 până la 60 de secunde.
10 cele mai bune exerciții pentru picioare - acasă și academie
Oricine dorește să aibă întregul corp muscular și / sau definit nu poate uita să descopere partea inferioară a corpului. Sau riscați să rămâneți cu aspectul ciudat, partea superioară artizanală și partea inferioară a corpului subțire. De aceea, nu puteți pierde o antrenament de picior bun în antrenament, indiferent dacă este vorba de sesiunea de întâmpinare sau de sesiunea de gimnastică. 10 exerciții picior D
Bodybuilder Kai Greene - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Să vedem mai multe despre faimosul culturist Kai Greene, peste 120 kg de mușchi și realizări. Dacă nu mergeți la universul universității sau dacă urmați știrile despre suplimentele dietetice, probabil că nu veți distinge contul vieții lui Kai Greene de alte povești tristă despre copilărie. Este astăzi unu
