Asigurați-vă Squat arde chiar mai multe calorii cu această mișcare
Faceți culturismul dvs. și antrenamentele cardio toate la o dată! Această combinație de sărituri, bobbing și ghemuire este tot ce ai nevoie pentru a include în planul de antrenament.
Această mișcare diferită va promova o ardere puternică și profundă în cvadriceps și glute, încercând de asemenea să ardă mai multe calorii.
1. Stați cu picioarele umărului la distanță și ușor în afară, și coborâți-vă la poziția adâncă a ghemuitului. Plasați-vă brațele ca într-o poziție "stâlp de țintă", cu coturile îndoite și aproape de coapse.
2. Săriți exploziv, îmbinându-vă picioarele și bateți-vă mâinile deasupra capului. Țineți miezul corpului complet înfășurat în mișcare.
3. Întoarceți-vă înapoi la podea în poziția sumo squat cu mâinile în sus și completați mai multe repetări, continuând timp de 30 până la 60 de secunde.
Înregistrările de întreținere a greutății de 14 ani
În cazul în care ruperea înregistrărilor în haltere este deja considerată o faptă și atât de mult pentru orice sportiv al sportului, ce să spun când practicantul care ajunge la aceste mărci este de numai 14 ani? Acesta este cazul lui Jake Schellenschlager, care a câștigat primul loc într-un concurs desfășurat în Las Vegas în Statele Unite în iulie anul trecut și a stabilit noi înregistrări americane prin ridicarea unui total de aproximativ 366 kg - împărțit în 154 kg, 97 kg și în jur de 115 kg. În mai 2014, el a fost, de
6 Mituri despre Academia pe care ar trebui să le cunoașteți la înscriere
Popularitatea sălbatică și stilul de viață sănătos au crescut din ce în ce mai recent. Mulți oameni se înscriu pentru a-și dezvolta fizicul, unii pentru a-și îmbunătăți performanțele atletice și alții doar pentru a-și menține corpul sănătos. Cu presiunea naturală a culturii moderne, este ușor să vă prindeți la modă. Văzând că oamenii sănătoși
