Fosfatidilcolina - ce este, ce servește și efecte secundare

Deși este bine cunoscut în tratamentul bolilor psihice și în prevenirea dezvoltării unor afecțiuni care afectează sănătatea creierului, fosfatidilcolina este o substanță foarte versatilă care poate ajuta la tratarea problemelor hepatice și ajustarea nivelului de colesterol, pentru de exemplu.

Să explorăm beneficiile fosfatidilcolinei și să discutăm posibilele efecte secundare?

Fosfatidilcolina - Ce este?

Fosfatidilcolina este o moleculă naturală. Este un fosfolipid, care este principalul component lipidic (grăsime) al membranelor celulare și al proteinelor prezente în sânge, atașat la o moleculă de colină. În acest fel, fosfatidilcolina este una din principalele surse de colină din organism.

Colina este un nutrient esențial pentru organismul care acționează ca precursor al neurotransmițătorului acetilcolină, atât de important pentru ca funcțiile creierului să rămână adecvate.

Fosfatidilcolina este, de asemenea, necesară pentru a produce substanțe numite surfactanți, care acționează pentru a menține funcția pulmonară și sănătatea gastrointestinală.

Fosfolipidele sunt molecule compuse din acizi grași, glicerol și fosfor. Partea fosforică a substanței este numită lecitină și, din acest motiv, uneori termenii fosfatidilcolină și lecitină sunt utilizați pentru a indica același lucru. Cu toate acestea, acestea sunt substanțe diferite.

Lecitina este o clasă de compuși care indică un amestec de orice tip de lipide și fosfolipide, în timp ce fosfatidilcolina este un tip specific de moleculă.

Pentru ce este?

- Sănătatea ficatului

Fosfatidilcolina este necesară pentru a compune și a repara membranele celulare ale corpului și este vitală pentru funcția ficatului adecvată. Cercetările arată că cel mai important rol al fosfatidilclinei este în prevenirea și, de asemenea, în tratamentul diferitelor forme de boală hepatică și toxicitate hepatică. Acest lucru se datorează faptului că fosfatidilcolina protejează celulele hepatice de leziuni virale, reduce fibroza și previne moartea celulelor datorită utilizării substanțelor nocive cum ar fi medicamente, alcool și alți compuși toxici.

Mai multe studii au arătat că fosfatidilcolina are un efect protector și vindecător la pacienții cu hepatită tip A, B și C. Într-un studiu publicat în revista Liver, administrarea fosfatidilcolinei la pacienții cu hepatită cronică și activă a dus la reducerea semnificativă a activității bolii.

Deja un alt studiu publicat în revista Hepatology a arătat că pacienții cu deficiență de colină au avut o inversare a stării de steatoză hepatică (boală hepatică grasă) după ce au fost supuși unei diete care conține suplimente de fosfatidilcolină.

Un alt studiu, publicat în revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, a arătat că utilizarea fosfatidilcolinei a dus la protejarea celulelor hepatice la șobolanii alcoolici intoxicați.

Într-un alt studiu realizat în 2010 cu persoane cu grăsimi hepatice, sa observat că ingestia de fosfatidilcolină a redus nivelul lipidelor acumulate în organ.

Autorii acestor studii sugerează că fosfatidilcolina este responsabilă pentru reducerea moartea celulelor printr-o scădere a stresului oxidativ.

- Sănătatea intestinului

Fosfatidilcolina este o lipidă foarte importantă în stratul de protecție a mucusului al tractului gastrointestinal. Astfel, este capabil să trateze leziuni gastrointestinale care provoacă un efect antiinflamator. Un studiu recent publicat într-un jurnal științific al revistei BMC Gastroenterology a arătat că fosfatidilcolina inhibă substanțele care provoacă inflamație, fiind benefică, de exemplu, persoanelor care suferă de colită ulcerativă, care este o inflamație a intestinului.

Există, de asemenea, dovezi științifice că fosfatidilcolina poate proteja stomacul și căptușelile intestinale de efectele nocive ale medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene utilizate în mod obișnuit zilnic, cum ar fi aspirina, de exemplu, care acționează împotriva inflamației, febrei și durerii.

Astfel de medicamente pot provoca reacții adverse gastro-intestinale grave cu utilizare prelungită, cum ar fi dureri de stomac, sângerări gastrice și chiar perforații intestinale. Un studiu din 2012 a arătat că utilizarea pe termen lung a medicamentelor antiinflamatorii poate duce la o defalcare a stratului fosfolipidic al tractului gastro-intestinal, cauzând diferite leziuni. Astfel, fosfatidilcolina ar putea preveni și preveni astfel de daune.

- tulburări mintale

Fosfatidilcolina are o mare importanță ca constituent al membranei celulare, menținând integritatea sa a neuronilor și îmbunătățind comunicarea intracelulară între acești neuroni. Datele științifice arată că suplimentarea cu fosfatidilcolină este capabilă să amelioreze simptomele bolilor mintale asociate cu niveluri scăzute de acetilcolină, cum ar fi schizofrenia, tulburarea bipolară, sindromul Tourette, boala Huntington și boala Alzheimer.

Acest lucru se datorează faptului că o cercetare publicată în Journal Proteome Research a arătat că anomaliile lipidelor prezente în creier sunt factor determinant pentru declanșarea proceselor caracteristice bolilor precum schizofrenia și tulburarea bipolară.

- Funcția cognitivă

Conform studiilor privind demența, administrarea fosfatidilcolinei poate determina o creștere a neurotransmițătorului acetilcolină în creier. În plus, utilizarea acestui supliment poate îmbunătăți funcțiile cognitive, cum ar fi memoria.

- Lipoliza și pierderea în greutate

Fosfatidilcolina poate ajuta la promovarea lipolizei, care nu este nimic mai mult decât defalcarea moleculelor de grăsime din organism. Astfel, este interesant nu numai pierderea în greutate, ci și prevenirea și tratamentul lipomelor, care sunt masele benigne de grăsime care se acumulează în unele regiuni și în funcție de mărime trebuie îndepărtate chirurgical.

- Calcule biliari și colesterol

Celebrele pietre din vezica biliară sunt o problemă majoră pentru mai mulți oameni. Acestea sunt depozite grele în gall care se acumulează pentru a forma un fel de piatră. În general, aceste depozite sunt alcătuite din colesterol sau bilirubină, care este o substanță care rezultă din degradarea hemoglobinei în sânge care rămâne în ea sau este eliminată prin urină.

Dacă aceste substanțe se acumulează, individul începe să sufere dureri foarte puternice în regiunea vezicii biliare sau chiar dezvoltă pancreatită.

Conform unui studiu publicat în 2003, utilizarea fosfatidilcolinei poate reduce formarea calculilor biliari prin scăderea nivelului de colesterol, prevenind acumularea acestei lipide în sânge.

Efecte secundare

Reacțiile adverse raportate apar, în cea mai mare parte, la persoanele care utilizează o doză mult mai mare decât cea recomandată. Astfel, reacțiile adverse enumerate mai jos pot fi observate atunci când se administrează o doză mai mare de 30 grame pe zi:

• Transpirație excesivă;
• diaree;
• Vărsături.

Prin injectarea directă a fosfatidilcolinei într-o masă grasă, de exemplu, cu intenția de a reduce umflarea, poate avea ca rezultat:

• durere;
• Arderea în regiune;
• mâncărime;
• leziuni;
• edem;
• Roșeață.

Un alt risc asociat utilizării fosfatidilcolinei este observat atunci când subiectul înghite substanța împreună cu un compus inhibitor de acetilcolinesterază (AchE), cum ar fi doneprezil sau tacrine, care, de exemplu, cresc producția de acetilcolină. Acest exces de acetilcolină din organism poate provoca efecte colinergice adverse cum ar fi:

• convulsii;
• Slăbiciune musculară;
• Scăderea frecvenței cardiace;
• Probleme respiratorii.

Cum să utilizați și să aveți grijă

Nu există o doză zilnică standardizată recomandată de fosfatidilcolină ca supliment. Cu toate acestea, există un consens în rândul experților care recomandă o doză de 840 mg de două ori pe zi.

Produsele bogate în fosfatidilcolină includ boabe de soia, gălbenușuri de ou, carne roșie, cum ar fi ficat, grâu, alune și lecitină de soia.

Femeile gravide sau care alăptează trebuie să evite suplimentarea, deoarece nu există date suficiente care să ateste siguranța acestora în ceea ce privește starea de sănătate a fătului sau a copilului.

Este important să căutați întotdeauna suplimente sigure care nu conțin aditivi sau alte substanțe inactive la care să fiți alergic, de exemplu. Începeți întotdeauna la cea mai mică doză posibilă pentru a evita efectele secundare nedorite.

Referințe suplimentare:

5 Beneficii de vitamina C pentru păr

Vitamina C (sau acidul ascorbic) este o vitamina esentiala pentru mentinerea sistemului imunitar si un rol important in sinteza colagenului - proteina responsabila pentru compozitia unghiilor, a oaselor, a parului si prin "mentinerea" celulelor impreuna in loc. Este, de asemenea, un puternic antioxidant și o vitamină solubilă în apă, adică se dizolvă în apă. Vitamin

(suplimente)

Cercetarile arata modul in care noul ingredient reduce apetitul si ajuta la pierderea in greutate

Excesul de greutate este o problemă care afectează persoanele din întreaga lume: există aproximativ 2, 1 miliarde de indivizi obezi sau supraponderali de pe planetă, potrivit datelor de cercetare de la Institutul de Metrici și Evaluarea Sănătății (IHME) de la Universitatea din Washington. În Brazilia, rata persoanelor supraponderale este de 51%, potrivit unui sondaj realizat de Ministerul Sănătății. Cercetătorii

(suplimente)