Postul ocazional poate fi o soluție rapidă la problemele de sănătate
Mulți oameni rutină rapid pentru câteva ore pe zi sau mai mult, fie din motive spirituale sau de sănătate. Unii spun că postul curăță toxinele din corp. Alții se bucură de o conștiință spirituală care trezește foamea. Dieta neregulată a strămoșilor noștri este adesea menționată ca o bază evolutivă pentru a restricționa în mod deliberat dieta noastră modernă.
Dar oricine adoptă conceptul de postponare ocazională poate dori niște constatări științifice recente care susțin ideea că postul promovează sănătatea. Anul trecut, cercetatorii de la Universitatea din Ottawa au raportat ca postul intermitent se lupta cu obezitatea si tulburarile metabolice mai bine decat numarul de calorii. Conducătorul cercetării Kyoung-Han Kim raportează:
"Postul intermitent fără reducerea consumului de calorii poate fi o abordare preventivă și terapeutică împotriva obezității și tulburărilor metabolice."
Oamenii de stiinta atribuie constatarile lor la o schimbare in raspunsurile imune in celulele adipoase. În cazul în care obezitatea și diabetul zaharat (o tulburare metabolică predominantă) continuă să crească, această veste poate fi binevenită pentru oricine încearcă să-și mențină starea de sănătate sub control.
La inceputul acestui an, oamenii de stiinta care au investigat valoarea dietelor de repaus alimentar in comparatie cu numarul de calorii au gasit un rezultat surprinzator. Cercetatorii au pus dieta 5: 2 in care voluntarii umani mananca in mod normal timp de 5 zile si restrictioneaza sever calorii timp de 2 zile impotriva unei diete standard in care voluntarii consuma 600 de calorii mai putin pe zi decat suma calculata pentru a mentine greutate.
Dieta 5: 2 a câștigat ciocnirea, suporterii atingând obiectivul de reducere a greutății de 5% în 59 de zile, comparativ cu 73 de zile pentru cei care au numărat calorii. Surpriza a apărut atunci când procesele metabolice ale participanților au fost studiate după pierderea în greutate: oamenii din dieta 5: 2 au eliminat din sânge grăsimile (trigliceridele) după o masă mai repede decât celălalt grup.
O reducere mai mare a tensiunii arteriale sistolice sa întâlnit, de asemenea, printre practicienii care doresc și alte diferențe metabolice care vor necesita studii suplimentare.
În ultimele știri, oamenii de știință ai MIT au arătat că îmbătrânirea celulelor stem poate fi regenerată prin post. Abilitatea organismelor noastre de a transforma celulele stem - care sunt un fel de blocuri de celule globale - în celulele noi de căptușire intestinală este esențială pentru menținerea sănătății noastre. Din cauza mediului agresiv (gândiți-vă că celulele de acoperire trebuie să supraviețuiască într-un loc în care totul este tratat ca hrană și fragmentat), celulele noastre de căptușire intestinală sunt înlocuite la fiecare 5 zile.
Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea celulelor stem de a se transforma în noi celule de căptușire scade. O infecție intestinală sau un ciclu dăunător de chimioterapie devine dificil de recuperat la bătrânețe. Acest lucru face ca celulele stem ale șoarecilor cu repaus să își dubleze capacitatea regenerativă de mare interes pentru tratamentul unor astfel de afecțiuni la pacienții vârstnici. Dar, de asemenea, sugerează că postul poate da puteri valoroase celulelor noastre la cele mai elementare niveluri biologice.
Rețineți că, dacă doriți să încercați o problemă rapidă și suspectă a unei probleme de sănătate, discutați cu medicul înainte de a încerca modificări extreme ale tiparelor de alimentație.
5 Rețete de pâine pentru tapioca
Probabil, dacă sunteți o persoană care are grijă de o formă bună, ar trebui să consumați deja tapioca ca un înlocuitor al pâinii, deoarece este un ingredient fără gluten și mult mai sănătos decât pâinea încărcată cu zaharuri și carbohidrați rafinate. Dar te-ai gândit să faci pâine de tapioca? Dacă vă îmbolnăviți să
10 Rețete integrate de pâine fără lactoză
Pâinea brună este o opțiune bogată și sănătoasă pentru cei care doresc să trăiască mai sănătos și au încă un corp potrivit. Cu toate acestea, multe dintre rețetele pentru pâinea integrală sau pentru pâinea comercializată pe piețe poartă lactoză, ceea ce reprezintă o problemă pentru oricine este alergic la substanță. Gândindu-vă la acestea, en
