Hrană probiotică care vă va ajuta să pierdeți grăsimea abdominală
Nu este un secret faptul că probioticele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și digestia digestivă, dar ați știut că acestea ar putea ajuta și la scăderea în greutate? Probioticele pot fi consumate în multe feluri, dar cele mai populare par să fie prin suplimente sau alimente.
În acest caz, aflăm care este singurul probiotic pe care nutriționiștii îl recomandă pentru a scăpa de grăsime din burtă și trebuie spus că este o alternativă delicioasă pentru suplimentele probiotice de pe piață.
Iaurtul este una dintre cele mai bune surse de probiotice disponibile. Aceste produse stimulează funcția digestivă sănătoasă și contribuie la producerea vitaminei B12, care sa dovedit a ajuta la scăderea în greutate.
Plus este o gustare excelentă, bogată în proteine și bogată în calorii! "Iaurtul acționează ca un probiotic sănătos și poate îmbunătăți de fapt sănătatea intestinului, care poate juca un rol important în scăderea în greutate", spune Regina Fazzini, RD. "Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și are un conținut redus de calorii și carbohidrați, deci este perfect pentru cei care încearcă să piardă în greutate!"
Fazzini a subliniat de asemenea că nu este cazul tuturor iaurturilor. Ea recomandă iaurtul grecesc simplu și îi avertizează pe pacienți să fie inteligenți cu toppingurile și mâncărurile laterale, deoarece pot scădea cu ușurință valoarea lor nutritivă. "Iaurtul este, fără îndoială, o gustare sănătoasă, dar numai dacă nu conține arome, îndulcitori și alți compuși artificiali", spune ea. "Asigurați-vă că nu consumați iaurt cu aromă de zahăr sau adăugați ceva granola industrializată".
În schimb, Fazzini sugerează că luați iaurtul cu fructe proaspete sau semințe și fructe cu coajă lemnoasă, pentru a vă face gustarea simplă mai plăcută. Fie ca atare, stii acum ca iaurtul tau este un mare probiotic si poate ajuta cu adevarat sa-ti faca metabolismul si pierderea in greutate mergi pe calea cea buna!
Cum sa slabiti cu dieta macrobiotica
Poate o dietă macrobiotică vă ajută să fiți mai sănătoși și mai subțiri? Probabil că ați auzit de macrobiotice, atât Madonna, cât și Gwyneth Paltrow spun că este responsabilă pentru strălucirea lor. Alte celebrități care au urmat o abordare occidentală a dietei macrobiotice de a mânca și a trăi în mod armonios includ John Travolta, Alicia Silverstone și Sting. Macrobioticul nu este cu
10 Rețete de oulet cu conținut scăzut de carbohidrați
Omeletul este întotdeauna o priză bună pentru oricine urmează o dietă cu carbohidrați scăzut pentru a se pregăti cu ușurință acasă. Puteți să-l preparați cu carne la alegere, cum ar fi carnea de vită, ton și carne de pui sau chiar mai multe carne și brânzeturi grase, dacă aceasta nu este o problemă pentru dvs. Dacă preferați, adă
