Hrană probiotică care vă va ajuta să pierdeți grăsimea abdominală
Nu este un secret faptul că probioticele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și digestia digestivă, dar ați știut că acestea ar putea ajuta și la scăderea în greutate? Probioticele pot fi consumate în multe feluri, dar cele mai populare par să fie prin suplimente sau alimente.
În acest caz, aflăm care este singurul probiotic pe care nutriționiștii îl recomandă pentru a scăpa de grăsime din burtă și trebuie spus că este o alternativă delicioasă pentru suplimentele probiotice de pe piață.
Iaurtul este una dintre cele mai bune surse de probiotice disponibile. Aceste produse stimulează funcția digestivă sănătoasă și contribuie la producerea vitaminei B12, care sa dovedit a ajuta la scăderea în greutate.
Plus este o gustare excelentă, bogată în proteine și bogată în calorii! "Iaurtul acționează ca un probiotic sănătos și poate îmbunătăți de fapt sănătatea intestinului, care poate juca un rol important în scăderea în greutate", spune Regina Fazzini, RD. "Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și are un conținut redus de calorii și carbohidrați, deci este perfect pentru cei care încearcă să piardă în greutate!"
Fazzini a subliniat de asemenea că nu este cazul tuturor iaurturilor. Ea recomandă iaurtul grecesc simplu și îi avertizează pe pacienți să fie inteligenți cu toppingurile și mâncărurile laterale, deoarece pot scădea cu ușurință valoarea lor nutritivă. "Iaurtul este, fără îndoială, o gustare sănătoasă, dar numai dacă nu conține arome, îndulcitori și alți compuși artificiali", spune ea. "Asigurați-vă că nu consumați iaurt cu aromă de zahăr sau adăugați ceva granola industrializată".
În schimb, Fazzini sugerează că luați iaurtul cu fructe proaspete sau semințe și fructe cu coajă lemnoasă, pentru a vă face gustarea simplă mai plăcută. Fie ca atare, stii acum ca iaurtul tau este un mare probiotic si poate ajuta cu adevarat sa-ti faca metabolismul si pierderea in greutate mergi pe calea cea buna!
6 Retete pentru lumina de salata de varza salata
Varza este o leguma cu o aroma usoara care se combina cu condimente diferite si chiar fructe. În loc să pregătiți varza brută sau brută cu condimente tradiționale, cum să adăugați fructe pentru a adăuga o atingere mai citrice la rețetă? A se vedea, de asemenea: Beneficii de varză - pentru ceea ce servește și proprietăți. Mai jos sunt ret
Ce să mănânce pentru a avea mai multă energie?
Noi în mâncare din mai multe motive, dar în principiu mâncarea servește pentru a furniza energie corpului nostru. Deci ceea ce mâncăm afectează energia noastră pentru a ne îndeplini sarcinile de zi cu zi. Mai jos veți găsi ceea ce trebuie să știți și să mâncați pentru mai multă energie în timpul zilei. Nu merge fără să mă
