Hrană probiotică care vă va ajuta să pierdeți grăsimea abdominală
Nu este un secret faptul că probioticele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și digestia digestivă, dar ați știut că acestea ar putea ajuta și la scăderea în greutate? Probioticele pot fi consumate în multe feluri, dar cele mai populare par să fie prin suplimente sau alimente.
În acest caz, aflăm care este singurul probiotic pe care nutriționiștii îl recomandă pentru a scăpa de grăsime din burtă și trebuie spus că este o alternativă delicioasă pentru suplimentele probiotice de pe piață.
Iaurtul este una dintre cele mai bune surse de probiotice disponibile. Aceste produse stimulează funcția digestivă sănătoasă și contribuie la producerea vitaminei B12, care sa dovedit a ajuta la scăderea în greutate.
Plus este o gustare excelentă, bogată în proteine și bogată în calorii! "Iaurtul acționează ca un probiotic sănătos și poate îmbunătăți de fapt sănătatea intestinului, care poate juca un rol important în scăderea în greutate", spune Regina Fazzini, RD. "Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și are un conținut redus de calorii și carbohidrați, deci este perfect pentru cei care încearcă să piardă în greutate!"
Fazzini a subliniat de asemenea că nu este cazul tuturor iaurturilor. Ea recomandă iaurtul grecesc simplu și îi avertizează pe pacienți să fie inteligenți cu toppingurile și mâncărurile laterale, deoarece pot scădea cu ușurință valoarea lor nutritivă. "Iaurtul este, fără îndoială, o gustare sănătoasă, dar numai dacă nu conține arome, îndulcitori și alți compuși artificiali", spune ea. "Asigurați-vă că nu consumați iaurt cu aromă de zahăr sau adăugați ceva granola industrializată".
În schimb, Fazzini sugerează că luați iaurtul cu fructe proaspete sau semințe și fructe cu coajă lemnoasă, pentru a vă face gustarea simplă mai plăcută. Fie ca atare, stii acum ca iaurtul tau este un mare probiotic si poate ajuta cu adevarat sa-ti faca metabolismul si pierderea in greutate mergi pe calea cea buna!
Studiul că reducerea numărului de porții și a caloriilor nu influențează pierderea în greutate
Ecuația de bază pentru pierderea în greutate, pe care o cunoaștem de multă vreme, este ceva de genul: consumul mai mic + exercitarea = scăderea în greutate. Si in timp ce partea de exercitiu este inca in picioare, un nou studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane sugereaza ca pierderea in greutate de fapt are mult mai putin de a face cu dimensiuni mai mici portiuni si aport redus de calorii decat ne-am gandit. În sc
4 greșeli care vă încetinesc metabolismul
Pierderea în greutate este mereu în topul obiectivelor tuturor. Toată lumea vrea să arate bine în hainele noastre și suntem pregătiți să facem niște schimbări sănătoase în dietele noastre pentru a ne atinge obiectivele. Deși mănâncă legume și alte legume și participă la sala de sport în mod asiduu, există unele erori de metabolism pe care le comitem în fiecare zi care trebuie abordate. Continuați să cunoaște
