Are strawberry Fatten sau pierde in greutate?
Căpșunul crește grăsime? Cercetările arată că căpșunile pot stimula metabolismul și pot suprima apetitul, așa că putem spune că căpșunile scad în greutate. Vă poate ajuta să scăpați în greutate și să controlați chiar și zahărul din sânge. Capsunea este plină de antioxidanți și enzime antiinflamatoare și conține multe fibre pentru a-și spori digestia. Capsula este o parte integrantă a programului de rezistență la grăsimi și poate fi consumată pură sau cu cereale, ovăz și chiar iaurt. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți cea potrivită și să combinați fructele cu un vas fără îngrășare.
Strawberry Nutrition Information
Cantitate per 100 grame:
Calorii 33
Total grăsimi 0, 3 gr
Colesterol sau mg
Sodiu 1 mg
Potasiu 153 mg
Total carbohidrați 8 gr
Fibre alimentare 2 gr
Proteină 0, 7 g
Strawberry poate ajuta la promovarea pierderii în greutate în trei moduri:
- Capsula poate crește producția unui hormon care stimulează metabolismul și suprimă apetitul.
- Poate încetini digestia amidonului. Acest lucru ajută la controlul creșterii nivelului de zahăr din sânge după o masă cu amidon. Acesta este un beneficiu cheie pentru cei cu diabet zaharat de tip 2.
- Capsunile pot ajuta, de asemenea, hormonii dvs. care reduc greutatea pentru a functiona corect.
- Căpșunul crește grăsime numai atunci când este consumat în "dulciuri". În aceste cazuri, zahărul conținut în bomboană este că se termină cu tine - și ar fi chiar nedrept să spunem că căpșunul crește în aceste condiții.
Strawberry este o parte perfectă a dietei potrivite deoarece o ceașcă conține doar 49 de calorii și este ambalată cu vitamine, trei grame de fibră și puțin calciu, magneziu și potasiu. Căpșunul vă oferă aromă, culoare și aromă, trezind mugurii gustați la alimente proaspete și naturale, pe care corpul dumneavoastră trebuie să le mențină sănătoase.
Capsunile pot avea, de asemenea, efecte antiinflamatorii, inhibând activarea genelor și enzimelor care promovează inflamația. Cea mai mare parte a acestui beneficiu se datorează antioxidanților care dau căpșunii coapte culoarea roșie. Și trăirea poate ajuta la menținerea creierului tânăr și potrivit. Studiile cu animale de laborator au demonstrat beneficiile căpșunii în creier.
Pierderea în greutate și dieta de rezistentă la grăsimi
Conform dietei de rezistență la grăsimi, căpșunul scutește și promovează producția de hormoni adiponectin și leptină, doi hormoni de ardere a grăsimilor. Aceste rezultate au o rată metabolică mai mare și o pierdere în greutate mai mare. Cu o dietă sănătoasă, echilibrată și un exercițiu adecvat, căpșunul vă poate ajuta să vă atingeți ușor obiectivul de scădere în greutate. Enzimele antiinflamatorii pot avea grijă de leziuni interne și chiar de leziuni ale țesuturilor, permițându-vă astfel să vă exercitați pentru a pierde în greutate și a rămâne sănătoși.
Căutări înrudite
Fructele sunt în mod natural pline de minerale și vitamine, care sunt esențiale pentru funcționarea corectă a corpului. Capsunile slims și conține enzime antiinflamatorii și antioxidante, care pot încetini îmbătrânirea pielii și pot crește rata metabolică, astfel încât organismul arde grăsimi, mai degrabă decât să le stocheze. Capsunea conține, de asemenea, o mulțime de vitamina C, care, de asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți metabolismul. În plus, fructul conține magneziu, potasiu și alte elemente, toate cu roluri importante în corpul uman.
Alte beneficii
În plus față de scăderea în greutate, căpșunul este util pentru controlul nivelului de zahăr din sânge prin încetinirea transformării carbohidraților în zahăr. Este, de asemenea, considerată o "hrană pentru creier" și promovează sănătatea creierului.
Sfaturi pentru cumpărarea și consumul de căpșuni
Atunci când cumpără căpșuni, prospețimea este cheia. Alegeți căpșuni foarte roșii și ferme. Strawberry este o gustare sau un desert grozav și adaugă culoarea și aroma la rețete sănătoase. În mod natural dulce și suculent, căpșunul este o plăcere, chiar și pură, fără adaos de zahăr sau smântână.
Pur și simplu adăugați niște căpșuni tocate:
- Cereale sau granola
- fulgi de ovăz
- vitamine
- iaurt
Alegerea căpșunilor
Pentru a obține beneficii maxime la fructe, este important să alegeți căpșuni mari și roșii, deoarece au mai multă vitamină C. Cumpărați căpșuni organice chiar și atunci când cumpărați alternativa înghețată. Căpșunile ecologice oferă mai multe beneficii. O căpșună foarte roșie este mai bogată în antioxidanți.
Utilizarea căpșunilor
Căpșunul este o mâncare bună pentru pierderea în greutate, deoarece nu o adăugați la înghețată sau prăjituri. În schimb, utilizați-l cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi vitaminele, iaurtul și ovăzul. Dacă doriți ceva dulce pentru o gustare, puteți folosi frisca pentru a acoperi căpșunile.
Are laptele captura sau elibera intestinul?
Laptele este unul dintre cele mai consumate alimente și este, de asemenea, prezent într-o multitudine de rețete. Mulți oameni prezintă dureri de stomac și efect laxativ în timp ce consumă lapte, în timp ce alții raportează contrariul, un efect de constipație. La urma urmei, de ce se întâmplă acest lucru? Are laptele c
Calorii în castraveți - tipuri, porții, sfaturi și rețete
Recunoscută ca fructul brazilian cu cea mai mică cantitate de calorii, castravetele sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru cei care se gândesc să ia o dietă pentru a pierde în greutate, deoarece asigură acțiuni de sațietate și diuretice. Și, deși castravetele sunt de obicei asociate cu salate, este posibil să se pregătească în multe alte moduri, indiferent dacă este gătit, la grătar sau murat, murat. Pe lângă cunoaște
