Medicamentele super comune pot preveni creșterea musculară
Trebuie să evităm să luăm ibuprofenul pentru a crește masa musculară, a afirmat un studiu.
Experții spun că utilizarea regulată pe termen lung a antiinflamator poate inhiba creșterea musculară deoarece interferează cu procesul de vindecare.
Un studiu efectuat de cercetătorii suedezi, care a analizat un grup de participanți cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, a constatat că analgezicele i-au împiedicat să crească.
Dr. Tommy Lundberg, care a condus cercetarea la Institutul Karolinska, a declarat: "Rezultatele noastre sugerează că tinerii care practică culturismul pentru a-și crește masa musculară ar trebui să evite dozele regulate ridicate de medicamente antiinflamatoare.
Rezultatele sunt extrem de interesante, deoarece utilizarea de medicamente anti-inflamatorii este atat de raspandita, nu in ultimul rand in randul sportivilor de elita.
Studiul, publicat în Acta Physiologica, a distribuit întâmplător participanții în două grupuri. Un grup a primit o doză mare de ibuprofen, iar restul o doză mai mică de aspirină în fiecare zi timp de opt săptămâni.
In aceeasi perioada, participantii practicau exercitii de antrenament de greutate supravegheata pentru muschii coapsei de doua-trei ori pe saptamana.
Cercetatorii au masurat apoi cresterea musculara, rezistenta si markerii anti-inflamatorii ale celor doua grupuri.
După perioada de opt săptămâni, oamenii de știință au descoperit că creșterea volumului muscular a fost de două ori mai mare în grupul cu doze mici de aspirină. De asemenea, au constatat că puterea musculară a fost afectată de doze mari de ibuprofen, dar nu în aceeași măsură ca creșterea.
Analiza biopsiei musculare a arătat că markerii inflamatorii clasice au fost inhibați în mușchii grupului ibuprofen.
Dr. Lundberg a spus: Acest lucru sugereaza ca procesul de inflamatie musculara, atunci cand este combinat cu culturism, sunt benefice pentru dezvoltarea pe termen lung a muschilor noi, cel putin la tineri.
El a adăugat: "Am ales să analizăm efectul ibuprofenului deoarece acesta este cel mai bine studiat medicament antiinflamator de pe piață. Dar credem că dozele mari de toate tipurile de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene au efecte similare. "
Cercetarile arata modul in care noul ingredient reduce apetitul si ajuta la pierderea in greutate
Excesul de greutate este o problemă care afectează persoanele din întreaga lume: există aproximativ 2, 1 miliarde de indivizi obezi sau supraponderali de pe planetă, potrivit datelor de cercetare de la Institutul de Metrici și Evaluarea Sănătății (IHME) de la Universitatea din Washington. În Brazilia, rata persoanelor supraponderale este de 51%, potrivit unui sondaj realizat de Ministerul Sănătății. Cercetătorii
11 Beneficiile de magneziu - pentru ceea ce acesta servește și surse
Magneziul a fost din ce în ce mai recunoscut de atleți și de oamenii obișnuiți pentru importanța lor nutrițională. Există o gamă largă de beneficii de magneziu pentru organismul uman, astfel încât o deficiență a mineralelor este destul de dăunătoare. Alimentele cu magneziu sunt abundente și obținerea unor niveluri adecvate de acest mineral nu este dificilă dacă există voință. În cazul unor impedime
