Medicamentele super comune pot preveni creșterea musculară
Trebuie să evităm să luăm ibuprofenul pentru a crește masa musculară, a afirmat un studiu.
Experții spun că utilizarea regulată pe termen lung a antiinflamator poate inhiba creșterea musculară deoarece interferează cu procesul de vindecare.
Un studiu efectuat de cercetătorii suedezi, care a analizat un grup de participanți cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, a constatat că analgezicele i-au împiedicat să crească.
Dr. Tommy Lundberg, care a condus cercetarea la Institutul Karolinska, a declarat: "Rezultatele noastre sugerează că tinerii care practică culturismul pentru a-și crește masa musculară ar trebui să evite dozele regulate ridicate de medicamente antiinflamatoare.
Rezultatele sunt extrem de interesante, deoarece utilizarea de medicamente anti-inflamatorii este atat de raspandita, nu in ultimul rand in randul sportivilor de elita.
Studiul, publicat în Acta Physiologica, a distribuit întâmplător participanții în două grupuri. Un grup a primit o doză mare de ibuprofen, iar restul o doză mai mică de aspirină în fiecare zi timp de opt săptămâni.
In aceeasi perioada, participantii practicau exercitii de antrenament de greutate supravegheata pentru muschii coapsei de doua-trei ori pe saptamana.
Cercetatorii au masurat apoi cresterea musculara, rezistenta si markerii anti-inflamatorii ale celor doua grupuri.
După perioada de opt săptămâni, oamenii de știință au descoperit că creșterea volumului muscular a fost de două ori mai mare în grupul cu doze mici de aspirină. De asemenea, au constatat că puterea musculară a fost afectată de doze mari de ibuprofen, dar nu în aceeași măsură ca creșterea.
Analiza biopsiei musculare a arătat că markerii inflamatorii clasice au fost inhibați în mușchii grupului ibuprofen.
Dr. Lundberg a spus: Acest lucru sugereaza ca procesul de inflamatie musculara, atunci cand este combinat cu culturism, sunt benefice pentru dezvoltarea pe termen lung a muschilor noi, cel putin la tineri.
El a adăugat: "Am ales să analizăm efectul ibuprofenului deoarece acesta este cel mai bine studiat medicament antiinflamator de pe piață. Dar credem că dozele mari de toate tipurile de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene au efecte similare. "
Alegerea 100% a medicilor într-o cercetare de promovare a sănătății creierului
Având un creier în ceață înseamnă că aveți tendința de a avea dificultăți de concentrare, de pierderi de memorie sau de experiențe pe termen scurt. Deși nu pare atât de urgentă, aceasta este o condiție gravă. Expertul în medicina funcțională William Cole, DC, o consideră una dintre cele mai "neglijate" condiții. În plus față de o di
15 alimente bogate în acid folic
Există o serie de motive pentru care se știe că este important să se ia cantități adecvate de acid folic. Poate cel mai important dintre acestea este creșterea și regenerarea celulară. Unele studii recente privind contribuția acidului folic la organism și ce deficiență poate genera au identificat faptul că lipsa de acid folic este legată de boli mintale precum depresia. Acidul folic
