Femeia pierde 52 kg cu modificările stilului de viață și devine alergător de maraton
Chiar și în copilărie, Bethany Whirty, coordonator de proiect de 25 de ani în Loveland, Colorado, era deja un copil greu. Deși era activă și îi plăcea să facă sport, dieta ei cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de grăsimi (ea era dependentă de prăjituri, prăjituri și sifon) a făcut-o să câștige câteva kilograme. "Nu cred că am fost crescut cu obiceiuri sănătoase sau care controlează porții", spune ea.
Creșterea în greutate
Problema ei de greutate a apărut la suprafață când Bethany sa mutat să trăiască singură. Sa oprit exercitarea, iar obiceiurile alimentare s-au înrăutățit. Mâncarea lor se baza pe hamburger, pizza și înghețată. La vârsta de 23 de ani, dimensiunea hainei sale îl speriase.
Schimbarea
Mama ei, un antrenor de wellness, a sugerat că mâncă o dietă împreună, și Bethany a fost de acord. Dar când a pășit pe scară pentru prima oară în anii și a văzut că la cei șase sute și jumătate de picioare ea cântărea cinci sute de kilograme, era șocată.
Stilul de viață
Bethany tăia carbohidrați și dulciuri, începând cu sifonul. Douăsprezece săptămâni mai târziu, ea a pierdut mai mult de 13 de kilograme și a avut energia să se alăture echipei de softball. Șase luni mai târziu, în ianuarie 2008, Bethany a sărbătorit primele 45 de kilograme pierdute cu înscrierea în sala de gimnastică. Apoi a început să alerge și a pierdut încă 7 kilograme înainte de a alerga primul său maraton în luna mai.
Răsplata
În luna iunie a acestui an, Bethany a trecut linia de sosire a maratonului Rock'n'Roll din San Diego. Următoarea oprire: maratonul din Boston!
Sfaturile lui Bethany
- Faceți recompensa la fel de mare ca și obiectivul. "După maraton, am luat o vacanță de vară la Palm Springs."
- Beți frecvent apă. Cu cat esti mai hidratat, cu atat mai putina foamete te simti.
- Controlul stresului. "M-am opus constrângerii față de alimentele emoționale, cu o nouă ieșire: alergând".
Și tu poți!
Femeia creează distracție înainte și după fotografii de pierdere în greutate
Când citiți articole sau articole de pe Internet despre oameni care au trecut printr-o pierdere în greutate incredibilă, aproape întotdeauna întâlnim aceleași tipuri de imagini: imagini, de obicei selfies, ale persoanei care stătea în fața oglinzii când era mai grasă și apoi de a pierde kilogramele în exces. Cu toate aces
Femeia care a pierdut 40 kg Mărturie: "Arăt mai tânăr la 51 de ani decât la 30"
Charlene Bazarian din Massachusetts, SUA, mărturisește că este mai bine la 50 de ani decât la vârsta de 30 de ani, datorită formării în greutate și evitării alimentelor procesate. Femeia de 51 de ani era rușinată de ea în timp ce se străduia să intre în rochia de bal a spa-ului, după ce acumulase atât de multă greutate. Datorită unui sti
