Femeia pierde 52 kg cu modificările stilului de viață și devine alergător de maraton
Chiar și în copilărie, Bethany Whirty, coordonator de proiect de 25 de ani în Loveland, Colorado, era deja un copil greu. Deși era activă și îi plăcea să facă sport, dieta ei cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de grăsimi (ea era dependentă de prăjituri, prăjituri și sifon) a făcut-o să câștige câteva kilograme. "Nu cred că am fost crescut cu obiceiuri sănătoase sau care controlează porții", spune ea.
Creșterea în greutate
Problema ei de greutate a apărut la suprafață când Bethany sa mutat să trăiască singură. Sa oprit exercitarea, iar obiceiurile alimentare s-au înrăutățit. Mâncarea lor se baza pe hamburger, pizza și înghețată. La vârsta de 23 de ani, dimensiunea hainei sale îl speriase.
Schimbarea
Mama ei, un antrenor de wellness, a sugerat că mâncă o dietă împreună, și Bethany a fost de acord. Dar când a pășit pe scară pentru prima oară în anii și a văzut că la cei șase sute și jumătate de picioare ea cântărea cinci sute de kilograme, era șocată.
Stilul de viață
Bethany tăia carbohidrați și dulciuri, începând cu sifonul. Douăsprezece săptămâni mai târziu, ea a pierdut mai mult de 13 de kilograme și a avut energia să se alăture echipei de softball. Șase luni mai târziu, în ianuarie 2008, Bethany a sărbătorit primele 45 de kilograme pierdute cu înscrierea în sala de gimnastică. Apoi a început să alerge și a pierdut încă 7 kilograme înainte de a alerga primul său maraton în luna mai.
Răsplata
În luna iunie a acestui an, Bethany a trecut linia de sosire a maratonului Rock'n'Roll din San Diego. Următoarea oprire: maratonul din Boston!
Sfaturile lui Bethany
- Faceți recompensa la fel de mare ca și obiectivul. "După maraton, am luat o vacanță de vară la Palm Springs."
- Beți frecvent apă. Cu cat esti mai hidratat, cu atat mai putina foamete te simti.
- Controlul stresului. "M-am opus constrângerii față de alimentele emoționale, cu o nouă ieșire: alergând".
Și tu poți!
Omul pierde 180 kg cu ajutorul prietenului virtual
Peste ocean, o femeie engleza a inspirat un alcoolic american obez să piardă aproximativ 180 de kilograme, să renunțe la băuturile alcoolice și să îmbrățișeze viața în doar un an. Pentru a-și distrage atenția și pentru a scăpa de depresia care la făcut să bea excesiv în fiecare zi și să mănânce pentru a umple goliciunea pe care o simțea, Brian Flemming sa aruncat în jocul "Draw Something", o aplicație inspirată de jocul Pictionary, adversarul Jackie Eastham din Londra. În primăvara anului 2012,
Distribuitorul de alimente pierde peste 60 de kilograme și vă transformă viața
Când Derek Fox avea 22 de ani, el cântărea peste 140 de lire sterline. Datorită consumului excesiv de alimente grase din restaurantul în care a lucrat ca șofer de livrare a mâncării, el știa că îndoielile lui îl făceau foarte prost. Dar numai atunci când bunica sa - care și-a pierdut fiul din cauza unui atac de cord - a intervenit că șoferul obosit a decis să își schimbe viața. "Bunica mea a
