Femeia pierde 52 kg cu modificările stilului de viață și devine alergător de maraton
Chiar și în copilărie, Bethany Whirty, coordonator de proiect de 25 de ani în Loveland, Colorado, era deja un copil greu. Deși era activă și îi plăcea să facă sport, dieta ei cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de grăsimi (ea era dependentă de prăjituri, prăjituri și sifon) a făcut-o să câștige câteva kilograme. "Nu cred că am fost crescut cu obiceiuri sănătoase sau care controlează porții", spune ea.
Creșterea în greutate
Problema ei de greutate a apărut la suprafață când Bethany sa mutat să trăiască singură. Sa oprit exercitarea, iar obiceiurile alimentare s-au înrăutățit. Mâncarea lor se baza pe hamburger, pizza și înghețată. La vârsta de 23 de ani, dimensiunea hainei sale îl speriase.
Schimbarea
Mama ei, un antrenor de wellness, a sugerat că mâncă o dietă împreună, și Bethany a fost de acord. Dar când a pășit pe scară pentru prima oară în anii și a văzut că la cei șase sute și jumătate de picioare ea cântărea cinci sute de kilograme, era șocată.
Stilul de viață
Bethany tăia carbohidrați și dulciuri, începând cu sifonul. Douăsprezece săptămâni mai târziu, ea a pierdut mai mult de 13 de kilograme și a avut energia să se alăture echipei de softball. Șase luni mai târziu, în ianuarie 2008, Bethany a sărbătorit primele 45 de kilograme pierdute cu înscrierea în sala de gimnastică. Apoi a început să alerge și a pierdut încă 7 kilograme înainte de a alerga primul său maraton în luna mai.
Răsplata
În luna iunie a acestui an, Bethany a trecut linia de sosire a maratonului Rock'n'Roll din San Diego. Următoarea oprire: maratonul din Boston!
Sfaturile lui Bethany
- Faceți recompensa la fel de mare ca și obiectivul. "După maraton, am luat o vacanță de vară la Palm Springs."
- Beți frecvent apă. Cu cat esti mai hidratat, cu atat mai putina foamete te simti.
- Controlul stresului. "M-am opus constrângerii față de alimentele emoționale, cu o nouă ieșire: alergând".
Și tu poți!
Femeia de 60 de ani rezolvă schimba viața ta și pierde 80 kg
Mi-am petrecut 30 de ani de viață cântărind peste 135 de lire, de când aveam 29 de ani până când aveam aproape 60 de ani. Medicul meu mi-a spus că electrocardiograma mea părea să arate că am avut deja un atac de cord. Asta a fost 14 decembrie 2009 și am cântărit 148 kg. În acea zi, am început noua mea viață! Testele ulterioar
Nu sa apucat în rochia de onoare și și-a schimbat stilul de viață
În timpul copilariei și al adolescenței, Brandi Byers era o fată activă, jucând baschet și practicând cursuri de dans și avea încă multă salată. Totuși, apariția ei a fost mai mult "de un fotbalist", spune ea, decât arată ca prietenele ei sărace. Și când a început să frecventeze Universitatea de Stat din Arizona, ea a devenit neatentă cu obiceiurile ei alimentare. "Cel mai bun pri
