Femeia pierde 52 kg cu modificările stilului de viață și devine alergător de maraton
Chiar și în copilărie, Bethany Whirty, coordonator de proiect de 25 de ani în Loveland, Colorado, era deja un copil greu. Deși era activă și îi plăcea să facă sport, dieta ei cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de grăsimi (ea era dependentă de prăjituri, prăjituri și sifon) a făcut-o să câștige câteva kilograme. "Nu cred că am fost crescut cu obiceiuri sănătoase sau care controlează porții", spune ea.
Creșterea în greutate
Problema ei de greutate a apărut la suprafață când Bethany sa mutat să trăiască singură. Sa oprit exercitarea, iar obiceiurile alimentare s-au înrăutățit. Mâncarea lor se baza pe hamburger, pizza și înghețată. La vârsta de 23 de ani, dimensiunea hainei sale îl speriase.
Schimbarea
Mama ei, un antrenor de wellness, a sugerat că mâncă o dietă împreună, și Bethany a fost de acord. Dar când a pășit pe scară pentru prima oară în anii și a văzut că la cei șase sute și jumătate de picioare ea cântărea cinci sute de kilograme, era șocată.
Stilul de viață
Bethany tăia carbohidrați și dulciuri, începând cu sifonul. Douăsprezece săptămâni mai târziu, ea a pierdut mai mult de 13 de kilograme și a avut energia să se alăture echipei de softball. Șase luni mai târziu, în ianuarie 2008, Bethany a sărbătorit primele 45 de kilograme pierdute cu înscrierea în sala de gimnastică. Apoi a început să alerge și a pierdut încă 7 kilograme înainte de a alerga primul său maraton în luna mai.
Răsplata
În luna iunie a acestui an, Bethany a trecut linia de sosire a maratonului Rock'n'Roll din San Diego. Următoarea oprire: maratonul din Boston!
Sfaturile lui Bethany
- Faceți recompensa la fel de mare ca și obiectivul. "După maraton, am luat o vacanță de vară la Palm Springs."
- Beți frecvent apă. Cu cat esti mai hidratat, cu atat mai putina foamete te simti.
- Controlul stresului. "M-am opus constrângerii față de alimentele emoționale, cu o nouă ieșire: alergând".
Și tu poți!
Cum omul de 272 kg a pierdut 113 kg în 15 luni pentru a reporni viața
La peste 270 kg, Mike Powers era nemulțumit și departe de sănătos. L-au luat cel puțin o jumătate de oră pentru a face orice sarcină fizică. Pentru al face să se simtă mai bine, sa întors la mâncare. La o înălțime de 1, 50 m, Powers a fost mereu supraponderal. Rareori îl îngrijea de dimensiunile porțiunilor sale. Dar cu doi ani în
Mama a 2 fiice conteaza cum pierde 40 kg dupa sarcina
Erica Calderon, de 24 de ani, a plecat de la 105 kg la 65 kg după ce a dat naștere la două fete și, în cele din urmă, sa hotărât să-și schimbe viața. Consultați povestea femeii americane care trăiește în Phoenix și cunoașteți câteva din sfaturile ei pentru a pierde în greutate: Formarea și dieta au fost întotdeauna o mare parte din viața mea, atât de mult încât am devenit profesor de educație fizică după ce am absolvit colegiul. Purtau de trei ori pe săptă
